核心习惯与习惯养成

李笑来专栏的打造多维度竞争力那篇文章给我留下了很深的印象。

看了那篇文章大概三四个月之后,我开始慢慢养成一些习惯。学英语,阅读,等等。

这个过程中,内心貌似很充实,但却时不时略过一丝恐慌:我的维度似乎变多了,但我的核心竞争力是否更突出了?

一、多维度竞争力与核心竞争力

随着时间的流逝,我意识到一个问题:如果没有核心竞争力,多维度竞争力根本无从凸显。核心竞争力和多维竞争力就如同树干和树枝的关系:有核心竞争力,可以长成一棵树,变成木本植物;没有核心竞争力,只能是一片草,像草本植物。因此,是否具有核心竞争力,其实意味着你到底是哪个物种。

那,当前,我的核心竞争力应该是什么?答案其实很简单——职业。

我从事专利代理人,这是一份需要时间积淀的职业。对于刚跨入社会一年多的新人来说。职业,毫无疑问应该是我的核心竞争力。

但扪心自问,我是否投入了足够的时间和精力真正去打磨自己的核心竞争力了呢?答案很悲剧:除了工作时间,我几乎没有关注任何职业相关的内容——我正朝着草本的方向盲目生长。

我定了很多得到专栏,买了几个英语课程,经常去书店呆着看书。却没有在职业知识的积累上有过哪怕一分钱投入,也没有花费足够的时间。

可想而知,如果长此以往,很难想象我会在职业领域有什么长足发展。

因此,对目前的我来说,调整习惯迫在眉睫,我必须找到与打造核心竞争力相对应的核心习惯。

二、调整习惯的危险

调整习惯是个重要且危险的过程:

在时间有限这个大前提下,增加新习惯必然会压缩旧习惯的时间。这个过程极容易让一些习惯间断,习惯一旦断了,就可能再难坚持。因此,必须要谨慎对待已经形成的那些旧习惯,它们很脆弱,一着不慎,之前的努力都可能付诸东流。

我最近开始每天拿出固定的时间准备资格考试。结果,每天的锻炼就间断了,坐享也没有之前那么规律了。

那么,如何在增加新习惯的同时,筛选或保持旧习惯呢?

三、习惯的坚持

1、保持真气不断:依靠微习惯带来持续感。

微习惯这个词早就听说过,但当时很不以为然:只做1个俯卧撑能有多大价值?

昨晚睡觉前,原本计划的俯卧撑还没做,“微习惯”这三个字突然从我脑袋里冒了出来,于是我打算就做1个俯卧撑感受一下,结果做了第1个就停不下来,一口气做了30个。

然后,坐在床上,发了一会儿呆,渐渐觉得微习惯是一个被我低估的重要概念。微习惯:让一个习惯微小到大脑还不及抗拒就已经做完的程度。

在我看来,习惯养成的过程中最大的敌人在于:间断一两次之后,由于觉得失去掌控感而开始自暴自弃。在这个意义上,“微习惯”这个概念的意义并不是那1个俯卧撑,而是习惯的持续所带来的控制感——保持真气不断!

2、优化习惯的顺序

1.将核心习惯和其他习惯分开,优先安排核心习惯。如果有剩余时间,再去安排其他习惯。遇到突发情况,维持核心习惯不变,用“微习惯”保持其他习惯的真气不断。

2.将需要大块时间的习惯和只需要零散时间的习惯分开。

比如,锻炼这件事,《五分钟商学院》告诉我锻炼心肺功能最好的运动方式是跳绳,这恰好又是一个随时可以从事的运动。那这就简单了,每做30-50分钟其他事情就花5分钟跳绳。不知不觉,就达到了一天的锻炼强度。

四、小结

身边不少人觉得我的生活态度很积极,开始我感觉很奇怪。但仔细回想以后发现,我的积极来自于自己的习惯,是每天往前的一小步所带来的底气。好习惯带来积极的态度,态度决定一切!

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