男人45岁以后，处于事业和家庭的双重压力下，身体和心理上难免会出现各种小问题。
这些“小问题”稍不注意，就会变成影响健康的“大问题”！
所以，对于男人来讲，养生同样很重要。
男人45岁以后，想要健康，这3件事不能“太着急”！
1、刷牙不能太着急
男人45岁以后，身体会逐渐开始衰老，最坚固的牙齿也会随之老化，因此保护牙齿就显得格外重要。
俗话说，“牙好胃口就好”，“牙疼不是病，疼起来要人命”，足以说明牙齿的重要性。
所以，日常要好好保护牙齿，早晚坚持刷牙，并且刷牙不要太着急，要刷够3分钟，为最佳。
2、吃饭不能太着急
男人吃饭，通常都习惯狼吞虎咽，殊不知，男人45岁以后，肠胃功能和消化系统也会随之老化。
此时为了肠胃健康，吃饭一定要记得细嚼慢咽，切不能操之过急。尤其是对于上班族而言，常常饮食不规律，并且忙于工作的时候喜欢狼吞虎咽，这样对健康是十分不利的。
3、遇事不能太着急
男人，“三十而立、四十不惑、五十知天命”，处于这个时期，男人们会受到工作、生活的双重压力，难免心理会产生一些负面情绪，但，切记不能太着急！
遇事，要放宽心态，以积极乐观的态度面对生活琐事，多与家人或朋友沟通，用正确的方式来缓解压力，舒缓情绪。
男人45岁以后，除了做到上述所讲，还要记住以下几点：
1、常大笑
中医常讲：大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾等，就是指人情绪不好也会导致疾病。
在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的，所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！
2、调剂婚姻
男人45岁以后，少了恋爱和新婚时的甜蜜和浪漫，多了日复一日的琐事和趋于平淡的感情，婚姻开始出现危机。其实45岁后也要打造蜜月期，夫妻可以每年安排一次旅行，培养共同的爱好，找找恋爱时的感觉，重燃爱的火花。
3、多喝水
男人通常不爱喝水，喜欢喝饮料、啤酒。其实水，才是最健康的饮品。
每天喝足量的水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂” 。
如果不喜欢喝白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。
比如：蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
4、欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。
研究表明，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。
凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
