亲爱的：幸福3.0的家人们，大家现在好！ 很高兴我们又相聚到了这里！我是李姗姗，这个阶段我给自己挖了很多坑，寄希望于以这种倒逼的方式让自己成长，让自己找回原来的样子！所以今天由我代表我们第二小组进行《幸福的方法》读后感的分享，
我今天分享的主题是：透过《幸福的方法》寻找幸福的途径。
幸福3.0的共读让我结缘了这本，在哈佛大学最受欢迎的泰勒·本沙博士的著作《幸福的方法》。在本书中揭示了关于幸福的事实，每个人都期望活得更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福本身的含义和人们所追求的最终目的。《幸福的方法》认为，每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式。它让每个读者去反思自己的内心渴求，学习去接纳自己并归纳过去的成功经验，让你成为自己幸福的主宰者。
在读这本书之前，我曾几度错误的认为，只要不断努力，不断超越自我，心灵就会得到成长，就会得到幸福。而泰勒博士告诉我们，心灵的成长靠的是减法而非是加法，幸福也并非是牺牲所有而换来的。幸福是如此的简单而单纯，要拥有长期的幸福感却是如此的真实与美丽。我曾片面的认为有事业就有资本去追求自己的未来和幸福，错误的认为只有在工作中取得了必须的成就才会幸福，我将事业看得如此的清晰，然而在我口中的事业却是如此的忙忙碌碌与纷繁复杂。
在繁华的现代社会中，我们忙碌于事业、家人、朋友的和谐共荣，却常常忽略自身的幸福，以牺牲自身幸福换来成功，往往是脆弱而不长久；我们每个人都需要做真实的自己，只有悦纳了自己，才能悦纳别人；只有掌握了欣赏式探寻的方法，才能在工作生活中更加的从容。
在此，我不得不感谢天哥让我们共读这本书，不得不感谢作者泰勒博士。《幸福的方法》将像一盏明灯一样照亮在黑夜行走的人们，如同照亮我们的心灵一样，我相信，每个行走在路上的人都需要这样的光芒。
幸福究竟是什么？如何找寻幸福？原来幸福快乐的奥妙就在我们自己的手中，在于我们的视觉，我们的心态，我们的取舍，换一种角度生活，以用心战胜消极，学会“自我帮忙”，你会发现离幸福更近一步。
在追求幸福的途中，我们首先要认识到：生活本身的目的就是获取幸福；追求幸福让众生殊途同归。（这是安妮·弗兰克的名言）要明白我们追求金钱，追求名誉这并不算真实价值，就像泰勒博士认为的那样，至高财富是幸福，是所有目标的终点站。
或许我们在探索幸福途中会遇到挫折，遇到风雨，遇到各种阻碍，这都不是我们放下幸福的理由，我们务必时刻的谨记机遇是从困难中孕育出来的，幸福最深的力量恰恰是学会和困难共处！就像书中提到的一样，每个人的生命中，都会有无可避免的痛苦，同时也会有很多内在与外在的，影响我们获得幸福的阻碍，而我们所能做的就是无论何种困难状况下，都允许自己诚恳地去体验那些负面情绪，并允许它们有自然的转变过程。如书中第一章第一段阿尔伯特. 爱因斯坦所言：
困境之中蕴藏机遇
-----阿尔伯特. 爱因斯坦
幸福是没有终点的，我们所要追求的是更加的幸福，这就是从幸福到更幸福的过程。我也始终相信我们会更加的幸福，没有人总是处于完美的状态或是无所求的。那么，透过《幸福的方法》书中内容与自身的结合，获取幸福的途径如下：
1、建立一个新习惯，并将它持续下去。
建立习惯并不是一件容易的事情，当建立了之后坚持下去就没有那么困难了。而要建立什么样的习惯才能让我们更加的幸福呢？又期望生活发生什么样的改变呢？如：每晚睡觉前总结一天的收获；睡前感恩自己身边的人和事；每天早上对自己说些鼓励的话语，每月读1-2本书并总结读后感悟；每天去发现小确幸；每周做3-5次运动；寻找那种和身体谈恋爱的感觉；每个月看一次电影或和闺蜜K一次歌，放松和释放一下心情等，或许这样的小习惯，慢慢的会改变你的价值观，人生观，世界观。在习惯被固定下来之前，不要试图增加其他的习惯，托尼·施瓦茨说过：“微小的成果要比野心勃勃导致的失败好得多，不要着急，成功会像滚雪球一样，越滚越大。”其实很多事情都是这样，人生就像跑马拉松，不在乎你前面跑得有多快，慢以致远，慢则是快！重要的看你如何将这段路程持续下去，每一个跑到终点的人都是胜利者。另外，在开始建立新习惯之前，停止那些不好的习惯。
所以，我开始给自己定位，在这个全新的选择上，我将付诸于我的行动，我明确着自己的不足，清楚自己不及身边人，我将逐步开始建立一个个利于自己成长的习惯，虽然我已年过不惑，但我依然心存无知而求知的态度！
2、学会表达感激，活在当下，珍惜当下。
我时常告诫自己，我此刻是幸福的，我拥有一群爱我的朋友以及爱我的家人们。对于我爱的人和爱我的人，以及不爱我的人，我都以真心的去对待，真诚的向他们表示感恩，感谢！当然，我也感激上帝，让我拥有了这一切。在读完《幸福的方法》之后，每天睡前感恩记录的更全面自然了！记录着值得我感激的人、事与物。然而，我并没因为在生活中多了这一习惯感到烦恼，反而让我去挖掘了事物中本身的美，其实这种美不在于这个事物的本身，而在于我们去发现事物的心灵是否怀揣了追求美的意识。如同心理学中提到的真诚的表达出对生活的感激，会大大的提高我们的幸福感！真实的活在当下，珍惜当下的一切，才能提高我们的幸福指数！
3、协调此刻与未来，发掘并享受幸福。
自然界给了每一个人幸福的机会，人们都知道，却不知如何得到它。
—克劳狄
泰勒博士在《幸福的方法》中谈到了人生汉堡模式。
第一种汉堡类型口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”，等于享受眼前的快乐，但同时埋下了未来的痛苦。这种及时享乐而出卖未来的幸福人生，称为“享乐主义型”。这种类型的人注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧；
第二种汉堡类型口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，这种类型能够确保日后的健康，但是口感很痛苦，这等于牺牲眼前的幸福，为的是追求未来目标，称为“忙碌奔波型”；
第三种是既不好吃也不健康，与此类似，有一种人对生命已经丧失了期望和欲望，既不能享受眼前的食物，也对未来没有任何期望，我们把它称为“虚无主义型”；
第四种是“幸福汉堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受当下所有的事情，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。
在这四种汉堡模式中，我们看到了不同的反应，前三种都犯了同一个错误，那就是都错误地坚持自己对于幸福的偏见。“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，错误的认为只有成功本身能够为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则错误的认为，只有过程是重要的，“虚无主义型”同时放下了过程和结果，他们对生命已经麻木了。我们不难看出“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是此刻的奴隶，虚无主义型”是过去的奴隶。您是那类模式呢？
真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐的努力与奋斗。
透过书里的内容，我分析了自我，在我人生的两个阶段所坚持幸福的理念，一种是忙碌奔波，一种是虚无主义。在我辉煌的职业生涯阶段，我一向认为在最好的芳华，抓住一切可能的机会玩命的工作，争取做到每个项目的完美收官，在工作中获得无比的成就感就是我认为的一种幸福！然而，我不得不承认，曾经是那么精力旺盛对待自己的未来，但却忽略了朋友和亲子间的关系。但是，我并不为我曾今的执著感到后悔，因为我确实在每一次我所谓的成功过后那种成就感带来愉悦和满足，虽然它是短暂的。
而后来我疯狂的追求工作带给我成就感的幸福之后，迎接我的是多年没有妈妈陪伴的孩子从老师家出走，这样的事情又被迫让我放弃我喜欢的工作，开始多以家庭为主，我的价值定位猛然从一个极端过渡到了另一个极端，我牺牲了我自己打拼多年的职场基础，放弃了自己喜爱的工作，把自己的幸福建立在了孩子和先生的身上，错位的认为他们开心了我就幸福了！但从内心我很清楚那不是我想要的状态，于是我开始对未来丧失了期望和欲望，过着没有目标，浑浑噩噩，养尊处优的茫然生活！如果人把幸福的支点建立在外人的基础之上，那你是注定不幸福的，如我一样！因为如果我们把我们幸福的支点建立在他者之上，这个他者包括外物，包括外人，那说明我们的幸福是由别人决定的，说明我们的幸福我们无力自主，那么注定我们是不会幸福的。因为这个时候所说的你的幸福，其实说到底不是你的幸福，而是你在被幸福，你是由别人来决定你是否幸福，当我们的幸福是由别人说了算的时候，你肯定会患得患失的，因为你总会害怕失去，你总会焦虑不安的。心安处即故乡，如果你总是患得患失，总怕失去总是焦虑不安，你的心不安又哪里来的幸福呢？所以当你的幸福是由别人说了算，当你的幸福是由别人决定，你无力自主自己幸福的时候，你注定是不幸福的，因为你一直活在焦虑当中，一个焦虑的人你能说他是一个幸福的人吗？
于是我清楚我务必需要及时的调整好自己的心态，争取做到“幸福汉堡型”。重新定位，寻找自己开心、快乐、有意义的事，拼命学习，寻找失去的自己，调整自己，改变自己！那种消极的心态也会随着自己的慢慢追求自我价值的实现而消失。换个角度来讲，我多找一些机会多去去学习各种其他行业的知识，就如《幸福的方法》中说的一样：就算当我们务必牺牲一些眼前的快乐时，也不要忘记生活的方方面面仍然不断地能够去发掘，那些能为我们带来即时和未来的幸福感的行为！
4、设定目标，赋予使命，实现幸福。
做一个幸福的人，务必要设定一个明确的，能够带来快乐和有意义的目标，然后努力地去追求。就像泰勒博士说的一样，信念是自我实现的语言。当我们下定决心的时候，我们已经完全相信自己，相信自己的潜力，也许这个目标会成功，或是失败，我们都要把它当成是一件很有意义的事情，并且要明目标。所谓和谐目标就是要主动的去选取目标，而不是被加附在我们身上的，是产生于内心深处的的愿望，而不是仅仅为了获取物质和名誉。只有这样，我们感到追随生命的喜悦时，不仅能享受人生，也会更加成功。
从此刻开始为自己设定一个长期目标和短期目标，然后行动起来吧！去做那些我们认为有意义的事情，理性的想法是完全贴合人性的自然的，用最纯真的心去体现最真实的生活。
不要在挫折面前低头，在困难面前我们才能发挥出我们的潜力，我们不得不承认，它是我们最好的老师，也是我们最好的学习机会。就像塞缪尔说的：生命中真正的幸福和成就感务必靠自己的力量付出与努力，而不是借助旁人的帮忙，且生命中一切的苦难都是来成就你的。
其实幸福没有固定格式，也没有哪一种生活状态就是适合所有人的，就是绝对幸福的。俗话说：青菜萝卜，各有所爱。我们每个人心目中理想的幸福生活往往有着各自独特的期待和定义，你的幸福或许是一场说走就走的世界旅行，而他的幸福或许只是坐在自家的阳台上，浇浇水，养养花，晒晒太阳。你的幸福或许是传奇般的人生，无可比拟的辉煌，而他想要的幸福或许只是生活无风无浪，岁月如常。所以幸福不幸福，归根到底不在于他人的评价，而是我们每个人扪心自问的结果。幸福不幸福，归根到底，如人饮水，冷暖自知。或许我们当中有些人在追求幸福的道路上之所以会产生迷茫，就是因为混淆了幸福的评价系统，错把他人眼中的成功与优秀当成了自己的幸福目标，却在追求这个幸福目标的过程中，不知不觉，丢失了很多亲情、友爱、真诚，也丢失了自己真正发自内心的满满的幸福感。
从此刻开始，去寻找自己的使命感吧，那是我们最内在，最真实的呼唤，也是引导我们走向幸福的声音。问一问自己对你有意义的是什么？什么给了你使命感？你觉得快乐的事情是什么？什么能带给你快乐？泰勒博士说的这几个问题，或许能在宏观和微观方面帮助我们指明寻找幸福的方向！
