心理营养是马来西亚的心理学博士林文采老师提出来的指导育儿、婚姻关系、职场关系、个人成长等有关的心理理念。

    总的来说，心理营养概括为尊重与被尊重、理解与被理解、接纳与被接纳、信任与被信任、认可与被认可，最终回归于一个字：爱，具体来说就是爱与被爱。

    展开来说：心理营养包含五个方面：无条件的接纳；生命至重；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。这五大心理营养是每个生命成长中所需要的非常非常重要的养料。

    有了足够的心理营养，才会养育出自信阳光的孩子。

我们如果能够对孩子做到尊重，理解，接纳，给到孩子足够的心理营养的时候。我们就会培养出一个自信地独立自主的有安全感的有价值感的孩子。这样的孩子会更有生命力，创造力，同时一定也是个善良的孩子。林博士讲了人类的五大天性，即爱的能力，连接，价值感，独立自主和安全感。在这五大天性里，第一个天性：爱的能力，就是他愿意，他喜欢，他要去爱别人，而他也喜欢并需要别人来爱他。第二个天性：连接 人，需要和其他人连接。因为我们人类是一个群居的动物，我们时时刻刻活在关系里。包括与父母的关系，和孩子的关系，和伴侣的关系，和朋友的关系和领导同事的关系。当我们的关系融洽理顺的时候，我们内心是喜悦，开心幸福的。当我们的关系出了问题的时候，我们会出现很多的困惑，很多的烦恼，很多的问题，那我们怎么调整，改变？学习心理学，去了解别人，了解自己。这是一个相对来说比较快的途径。学习心理学，可以让我们做人做的更专业，更智慧。把在课程里学的知识在生活里用出来，让我们的生活更加幸福。

第三个天性：价值感 人类需要追寻价值感，需要知道生活的意义，生命的价值。我们每个人都需要价值感，当我们有了价值感的时候，我相信我们的生命状态一定不一样。在这里我想简单谈一下我的经历。我一直是在教育局机关工作，很多的工作都是常规化的，在工作中更多的是中规中矩，工作带来的那份价值感相对来说不高。在我学了心理学以后，当我能给到别人支持的时候，这个时候我有了很强的价值感。尤其现在，到了新的岗位，负责师生心理健康教育和家庭教育工作，做着喜欢擅长的工作，我会积极主动，认真地创造性地去开展工作，为什么，就是因为我有了做这份工作的价值感。所以说，我们的孩子也需要价值感。我们要帮助孩子看到他的优势和天赋，建立他的价值感。

第四个天性：独立自主 独立自主的意思是，我能够有选择的权利，能够为自己的生命做出选择。第五个天性：安全感 安全感的意思是我能够去信任，最大的安全感是我能够信任我自己。

安全感是每个人都能体验到的感受，是人的最基本的需要。对安全感缺乏， 跟早年经历的关系，也就是跟人格特征有关的意思。

早年关系中如果充满不确定因素。比如父母的情绪不稳定、他们之间的冲突、父母缺席，等等。这些都是人际环境的“地震”、“海啸”，孩子不可能感到安全。尤其糟糕的是，这些不安全感会渗透到人格层面，结果是即使长大之后在安全的环境中，仍然会感到不安全。童年经历，在相当程度上等于一个人的命运。

以上的五个天性，我们就得出我们经常说的，人生下来就已经巨足。为什么很多的孩子在长大后反而缺失呢？就是和我们家长的养育方式有关系，没有给到孩子真正的他需要的心理营养。缺失的心理营养的表现是什么？第一个就是情绪不稳定，第二个就是人际关系有障碍，第三个就是会出现偏差行为。以上这三个方面也说明了他的心理出现了问题。当孩子出现问题的时候，我们帮着他进行调整，要比他从小我们就给他一个科学的养育，要难得多，这也就是为什么我们要做家庭教育的原因。我也相信群里的伙伴们的孩子，也因为大家的学习，孩子而受益。我们培养出一个身心健康对社会有用的孩子，就是我们对社会最大的贡献。谁能给我们心理营养？心理营养是外界给予的，能够给自己心理营养的人，我们称之为重要他人。这个重要他人，第一个就是妈妈，第二个就是爸爸，第三个就是陪伴孩子成长的其他的重要的人，包括他的爷爷奶奶外公外婆，甚至包括老师。如果小时候没有得到重要他人的心理营养。当我们成人的时候，当我们长大了以后，我们每个人就可以自己做这个重要他人，也就是我们经常说的，学会爱自己。

当我们成年以后，强调原生家庭对自己的影响，如果是为了抱怨、指责和报复原生家庭，这样的强调不仅于事无补，还可能是为了逃避作为一个成年人对自己的现在和未来的责任，那我们还没有长大。

我们强调原生家庭的重要，更多地是为了教育和警醒现在的孩子的父母、以及将要做父母的人。毕竟，治未病比治病重要。