丹丹，你好吗？现在感觉如何？

      很不好，我尝试让负面的情绪流经，然后去听到背后的声音，我听到：你就该糟糕。我尝试安静去体验这份痛苦，那声音太强烈，强烈得简直要把我吞没，好恐惧，我试着去释放，可就连哭，我也只是浅尝辄止，不能够完全释放自己，根深蒂固的信念让我很害怕也很迷茫，不知道前路怎样，何时能看见阳光……

      今天还有一个新感悟，自从学习自我成长，我一直想摒弃原来的自认为不堪的自己，全部推倒重来，了解家排后，一个重要理念是要去记得和纪念家族中每一个人，同时尊重他们的命运，单就我这个单独的个体，我想要真正接纳自己，应当也是要尊重自己的命运，接纳和尊重自己的过去，而不是企图把过去全部抹去吧？这样想来，我觉得心里突然有些豁然开朗的感觉，好像内心常常撕扯的两股力量突然不再扭打，平和下来。

      这两天莫名地在父亲和母亲让我有不舒服感觉的时候可以不心存去改变他们，尊重他们的命运和习惯，这是一种很神奇的体验，我都难以相信我还是我了，棒棒的！

      我能为你做些什么呢？

      请抱抱我，告诉我：你很好，你值得拥有幸福！相信我，不要怀疑，我会一直陪伴你。祝福你！

每日写信

1.写给自己

        亲爱的丹丹，今天安静中我看到你对于内心负面信念的恐惧和迷茫，宝贝，你辛苦了！心疼你，我的宝贝！宝贝，也许从前的经历带给你这个负面的暗示，而你那时还小，很多时候你会误以为是因为你不好事情才会有对应的结果，其实，那只是表面的假象，在我看来，从小到大，丹丹一直都是一个单纯、可爱、真诚、善良的纯净得像天使一般的生命，你的善良，你的努力常常感动着我，那些表面的假象完全没办法掩盖你的光芒和炙热，我亲爱的丹丹，不要怀疑，你很棒，你值得拥有一切幸福和美好！我爱你！珍视你！也请你相信你一定会有很好的命运，不要迟疑，我会和上天祈祷，为你祝福！我会一直带着美好的祈愿陪伴着你！

2.写给我的流产的孩子

亲爱的贝贝：

        妈妈爱你！昨晚听到一段语音，让妈妈很有启发，回想起来，妈妈对于失去你这件事确实一直都没有认清现实，也很惭愧一直都不愿去承担那份伤心和愧疚，还去找各种理由归咎于别人，既然这件事是妈妈最终允许的，妈妈愿意承受这份责任和结果，妈妈就该去面对，去承担因此而来的愧疚和心痛，永远把你放在心里重要的位置，并尊重你的命运，不去过多扰乱你，去看见和尊重你的牺牲，带着爱去纪念你，并且好好珍惜生命，过好人生，这样才能对得起你的牺牲！

妈妈：

        很意外今天能够这样叫出口，内心感觉舒服好多，平静很多，谢谢你的看见，谢谢你的尊重，我愿意‘“与你为伍”，我愿意做你的孩子，但同时请不要过多挂念，好好生活，我会永远跟你们在一起，看着你们，祝福你们！

3.写给妈妈

        妈妈：

        通过最近的觉察，我发现我们之间确实有着比较远的心理距离，我能感受到你跟父亲吵架的真正原因应该就是你的心无法完全放在我们这个小家里，我明白了你们的纷争双方都有原因，这导致你做事时不会去征询我们的意见，我也能够理解我们的距离也许就是因此而产生的，我不清楚妈妈因为怎样的经历而会变成这样，但是我看到你的努力，你也希望成为一个好妈妈，我同时看到我身上也有这样一部分，有时候想要靠近孩子，可是总会去做一些事情而忽视或者说无法靠近孩子，我还不清楚这下面的我的课题具体是什么，但是我不怨恨你，我愿意选择尊重您的命运，自己学习成长，而最终脱离你的模式。

        宝贝：

      亲爱的我的宝贝，妈妈看到你的来信，不知道该说些什么好，妈妈习惯了这样处事，抱歉带给你不好的感受，让你无助和难过了。妈妈只想跟你说：妈妈很爱你，真的很爱你！想把一切好的东西都给你！我的宝贝值得拥有幸福！不必效仿妈妈，你就好好过好你的生活，妈妈在这里祝福我的孩子！你会拥有一切美好！

每日一抱 — 寻找爱的证据

      我记得长大懂事以后，妈妈总会提起一件事：有一次妈妈放下我去姥爷饭店帮忙，忙了一个晌午回来，发现摇篮里的我哭得眼泪都流进了耳朵里，那一刻，妈妈说她伤心难过极了，心痛极了，好心疼我，一把把我抱在怀里，哭了很久,还跟我说她以后再也不这样长时间把我一个人放在家里，后悔极了……妈妈，从这件事里，我能感受到您是很爱我的，我能感受到你发自内心的浓浓的温暖的强烈的爱，很感动！你时常提起这件事，我现在能感受到你难以释怀的愧疚和后悔，你爱我，我感应到了，谢谢我亲爱的妈妈，我知道你已经尽力了。

每日感恩

1.谢谢爸妈帮忙料理家务，照顾宝宝，让我充分休息，都差点忘记自己的责任了，呵呵，辛苦你们了！祝福爸妈健康长寿！

2.谢谢老公感冒还周末带我们出去逛超市和吃饭，辛苦老公！愿老公快快好起来！祝福老公！

3.谢谢我自己会不断努力调整自己，尝试新的方法，谢谢我的不放弃和坚韧，我爱自己！祝福自己！