地球不爆炸，减肥不停止。下面我说的这食物减肥的人或多或少都吃货或者听说过，也是不少减肥人士的心头好，但是，你真的有选对食物吗？
1膨化谷物
事实上，膨化谷物食品主要用作玉米、燕麦、大麦、小麦等原料，但膨化加工技术具有较高的加糖指数，易于刺激胰岛素分泌，使机体自动进入脂肪储存模式。此外，为了调节口感，膨化谷类食品往往会添加大量的糖和植物油。每100克粒圆的含糖量高达38克。远超于人体每日正常所需。
2混合果昔
减肥时喝一杯水果奶昔已经成为许多人的习惯。你认为你喝新鲜水果、蔬菜和坚果，并考虑解毒和抗氧化的神奇效果。但你知不知道它们可能是隐藏的热弹。苹果，橘子，鳄梨，亚麻籽，酸奶。将大脑的一部分投入到烹调机中，其中一些热量甚至高达500到600.
3能量棒
与薯片和饼干相比，瘦人通常选择糙米卷和麦片条作为零食来满足自己的食欲，包装上的“非油炸”和“全麦”字样往往让他们吃得更放心。那么实际情况是什么呢？只要你仔细阅读配料，你就会发现植物油、棕榈油、糖、麦芽糊精、盐等，一般来说，这些食物的脂肪含量并不低，基本上在25%至45%之间，也就是说，吃100克谷物能量棒，2、3根相当于吃25克脂肪。
4粗粮饮料
比较火粗粮饮料一般的主要是以玉米、红豆、紫稻等谷物为主要原料，使饮料比可乐和果汁饮料更健康，还能获取丰富的植物蛋白和丰富的膳食纤维，
但实际上，大多数谷类饮料的膳食纤维含量低于每100克1克，远低于谷类本身。你喝一瓶300毫升的谷类食品，摄入的膳食纤维少于3克，但含糖却高达30克，远远超过了每天25克糖的限量。
以上食物相信减肥的你即使没吃过也听过，一定要仔细分辨，尤其是微商买的三无产品，打着健康食品的旗号，吃进去结果毫无功效，甚至于起反效果!!
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