1、发生的事件，产生的情绪、念头或评判：
看到楚楚的单元测试卷，语文75分，数学72分，很吃惊。
楚楚在我心目中都是名列前矛的啊，一二年级的期未考试都是考双百，99、98的。
就算是三年级前一阵，也都是90分以上啊，发生了什么？
在我仔细检查了她的试卷后，我看到了挺多问题的，主要是基础不牢，语文很多字不会写或写错，白白扣了很多分，数学简单的计算也会出错，还经常漏题，
回想楚楚上三年级以来，我就没管过她的学习，
灿灿呢，又不想楚楚成为做作业的机器，所以从不曾认真重视过，都是让楚自已完成。
也没给到该给的支持。
我清楚一个学习没自信的孩子在生活上不可能自信得起来。
我想和楚楚一起建立这种自信。
我觉得我最近一段时间忙这忙那的，学这学那的，忽视了生命中最本源的东西，那就是我的家人。
我有些自责，同时也有信心能在期末考试前通过我们共同的努力将成绩追回到90分以上。
2、看到自己的意图、期待；
很爱楚楚，想帮她建立学习信心和乐趣。
3、为什么会有这样的意图或期待：
一个学习不好的学生，很难在班上有真正的自信。老师同学的无形影响足以让一个孩子失去自信。
4、现实的情况是什么，中立的去观察；
楚楚智力正常，上进心也足够，
我只需帮她重新规划一下，将错题订正，将生字再复习一下。
再通过她自已的一点点努力，
她成绩完全有可能在期未考试中90分以上。
5、我的卓越品质有哪些；
调整目标，支持家人。
6、我可以发展出来的有哪些？
支持过程中柔和一些，不要求，更多允许。
7、在这些事件中，我觉察到自己是一个怎样的人？
我是一个自私的人，只想自已解决自已的问题，
而忽视了身边的人。
我明明可以给到他们支持的。
8、理想中的我是怎样的？
宽容有爱。
支持到身边的人。
9、我可以为之做什么？或者行动是？
减少无谓的社交和学习。
只专注于未来事业的发展方向和家庭成员的成长。
先删掉不需要的群，
退出没有投注意力的学习团队。
关注楚楚作业，
将她三年级的卷子都整理出来，
不会写的字报听写。
错的题我来抄让她做，
支持她真正理解透。
这过程中要注意方式方法，不可强制，多些趣味性。
通过游戏和奖励的方式来引导。
吸引她爱上自主学习。
增强她学习信心。
特别提醒自已的是：我的初心不是让她考多少分，而是通过学习来增强自已也是有能力的信心。
意识到努力是可以改变事件的！
