摆脱三年重度焦虑症，重获幸福人生
原创 幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪 2021-04-13 22:47
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#幸福人生学院部分毕业学员论文
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[幸福人生学院181号毕业学员论文]
我今年四十九岁，来自北京。2016年，发生了让我至今难忘的一幕。这一年工作特别忙、压力很大，适逢春节和久别的同学们聚会，平常滴酒不沾的我当天好像喝了不少，大脑一直处于兴奋难以自制的状态。到了晚上和朋友分手后的公交车上，突然感觉到无法控制情绪，封闭车厢里的嘈杂人声使我产生了幻听幻觉，烦躁不安，心跳急速，脑子乱的好像要发疯，恐惧感一阵阵袭来。赶快下车，打电话给朋友，当我走在过街天桥看到下面川流不息的飞驰而过车流时，好像有声音在催促我往下跳，好在当时意识还清醒，警觉这是幻听幻觉。辗转两个小时后，我被送到北京安定医院，确诊为重度焦虑症惊恐发作，五雷轰顶，以前从没有接触到此类病。老老实实遵循医嘱吃药治疗。
记得服药时昏天黑地就想睡觉，醒来半天药效一过就感觉好像万只蚂蚁在身体里爬、心慌意乱、无法自持，整天靠服药控制。后来进入学院听同学们分享，才知道这些都是服药后的不良反应。服药还给我带来许多副作用：如记忆力衰退、语言组织能力差，心脏在长时间服药后造成心率过缓，心率监测最慢时才39下/分，还发现了肾里长了结石，医生还要我手术清除。当时哪知道吃药会给我带来这么多危害呀。服药期间也没想过寻找他途。经历了整整两年服药史。
服药期间看似控制住了一些焦虑情绪，但惊恐症状如影随形，特殊环境下，无征兆的发作，严重影响了我的工作，生活。我工作需要长期出差，但所有封闭嘈杂环境都能让我产生恐惧，飞机、高铁、长途车、地铁都不敢坐，当时发病时唯一救命稻草就是往医院跑。现在想起来，很好笑很惊心动魄，几次发作半路拦下出租车，一边服药一边还担心司机看到我的狼狈相吓到他，和人家解释我的情况，加快直奔医院。后来进入幸福人生学院后才知道，一切恐惧心理其实都是自己思维构建出来的，就是吓唬自己，现在写起来轻松，当时可是像天塌下来一样恐惧，因此停止了工作一心养病期盼早日恢复。
进入学院前的三年中，我在浑浑噩噩中度过的。停药不到一年，多次复发，医生嘱咐要终身服药时，我才意识到西医根治不了我的病，况且药物副作用还给我带来这么多的危害，终身服药根本看不到希望啊。因此才果断停药。我断药后尝试过心理治疗，先后找过两家心理咨询机构，其中一家也是北京权威心理康复医院，投入大，但效果不是很明显，根本没有建设性治疗手段和方法，和我看过的心理书籍大同小异，遇到症状解决的方案就是森田疗法。后来经朋友介绍还尝试过瑜伽等，也只是起到缓解焦虑情绪，生活中一旦遇事，摧枯拉朽般情绪立马回到焦虑紧张痛苦之中。
当初我还一直认为我的焦虑症是由于那次饮酒导致的，对心理问题病原一直搞不清，当时总认为通过传统医疗或心理治疗会治愈，没想到噩梦一直纠缠着我。一次次惊恐发作让我痛苦不堪。我不能再这样下去，我还年轻有自己的事业，我的家庭，母亲和家人们都需要我照顾和陪伴，我一定要自救。在苦苦寻求解决之道时，机缘巧合我在喜马拉雅音频听到了燕妮老师读诵的李嘉琪老师的文章，突然感觉眼前一亮，观点非常新颖，这一定是有过亲身经历并真正走出来的人写出来的。李老师的文章让我豁然开朗，分析问题的视角独到且科学，透彻分析出心理问题的成因和解决之道，就好像是茫茫大海中看到了远方的灯塔，让我对治愈我的心理疾病坚定了信心。我迫不急待地和老师联系上，申请加入了幸福人生学院。进入学院学习后，才真正认识到所谓的心理疾病都是因为我错误的思维方式、思想观念和长期向外释放负能量纠缠到了相同或相近的负能量，日积月累而爆发的，可谓冰冻三尺非一日之寒。我的发病根本不是偶然，而是自己长期释放负能量导致的必然结果。
进入学院学习初期，我是一帆风顺的，由于自己进学院前就已经听过老师大部分的文章，对老师的观点和思想非常认同，对老师已经建立了信任，进入学院雷打不动准时听课，在某种程度上很快和老师思想达到很强的共鸣，每天听课时都是我最愉悦的事情，每次聆听心悦诚服，每天都有收获。由于当时发心纯粹，对自己产生心理问题的成因有了正确的认知，学习期间能量提升也很快， 在刚进入学院不久就产生了轻松愉悦感，知道惊恐症都是自己错误思维构建出来的，都是自己吓唬自己，只要勇猛精进努力学习，做正能量的事，能量状态提升后就会烟消云散。事实很快得到验证，原来不敢坐的交通工具，我尝试着去突破，果然没有恐惧感了，有些欣喜若狂，但还是不敢相信能这么快好，尝试两次独自出国远行，的确没有发生任何情况，才确定自己已经克服了一直缠绕我的惊恐发作。我的天终于亮了。
当突破惊恐障碍这个最大的拦路虎时，恢复了正常工作和生活，不久我开始飘飘然，又朝着负能量的方向去了。对老师苦口婆心的教导，根本不去认真领悟，老师的教诲也不以为然了，还带着评判心听课，玩世不恭的心态开始作祟，我很快忘记了进学院时的初心，思想又被欲望控制，被执着心迷住了双眼。随之，上天又一次惩罚了我，让我再一次坠入深渊。
人生世事无常，我又遇到生活中一件当时认为无比重要而又必须解决的事情。事情一天不解决我一天放不下。其实在当时低能量状态下用自己错误思维，根本想不出好的解决办法。但我就是执迷于痛苦中，不肯放弃斩断思维纠缠，我终于开始严重失眠了。连续一个多月无法入眠，身体一下消瘦二十多斤，谁看见我都吓一跳。我从来没有经历过这么严重的失眠痛苦，曾一度怀疑自己失去睡觉的功能，深夜再困，闭上眼大脑高速旋转根本停不下来，情绪随之跌入了谷底的感觉，我的天像笼罩在灰暗之中，精神快要崩溃。一点点小事都让我焦虑烦躁魂不守舍。
这时我心慌意乱跑去找中医针灸，用仪器做缓解大脑兴奋治疗，一切效果甚微。幸亏这时，我爱人劝解我说：“你这又是焦虑导致的，之前你在学院学习进步这么大改善这么明显，为啥三心二意不坚持照老师的话去做呢？”一语点醒梦中人。我又开始认真听课了，我把家里残存治疗焦虑的药，和药店里买来的安眠药，统统扔掉，这次是真的破釜沉舟彻彻底底怀着空杯心去虔诚向老师学习，一心一意求教，听到好多同学分享后方知许多同学进学院前都有严重失眠症状，进入学院学习不久，照老师的话去做都很快解决了。我的信心又坚定了，认真听课，认真照做不敢怠慢，当我沉浸式的学习，慢慢的心里放下了执着的事情了，也放下了对失眠的关注了，一心只是投入学习，脑子开始空了，心平静下来了，不知不觉能睡着觉了。说来真是神奇，不依靠任何药物，这么严重的失眠就在简单专注投入学习中，润物细无声的治愈了。
我的失眠好了以后很长一段时间，搁置没去理会的那个曾经导致我失眠的事情，在不经意间顺利的解决了，真是心念一转峰回路转，当时可是绞尽脑汁黔驴技穷。这次经历后，我对李老师更加佩服了，但这次我却没有为此得意忘形，因为老师讲过，不以物喜不以己悲，好的坏的结果都要接受，平常心去处理任何事情。
自从困扰我的失眠问题改善后，我的精力更加充沛了，工作又找回了原来的活力和效率，做任何事不像以前总带着功利心了，做生意与别人合作总为他人着想，当和别人利益相冲突时总怕别人吃亏以全局利益考虑问题。自从这样去做了，自己的心量变大了，遇到的合作伙伴也都是互相关照，信任度更高了，路更宽了。明显感觉做事情更顺了。就像老师说的当你向外释放的都是正能量时，遇到的人和事都是一路向好！未来我还要争取把事业再上一个台阶。
进入学院学习已经两年有余，最初的惊恐焦虑已经想不起来当时的感受了，因为吃药导致的心率过缓的问题，停药两年后已经慢慢恢复。身体在一天天的强壮，早起锻炼身体已经养成习惯，风雨无阻。每天迎着朝阳在公园里跑步走路让我神清气爽，感觉每天都是鸟语花香，心情舒畅。
我的转变也给家庭带来和谐的音符。原先我进家门，家庭气氛随之凝重，我把焦虑紧张情绪感染给所有人，考虑问题总是消极狭隘不会体贴别人，女儿一度不愿和我相处，住校远离我，曾经和她的好朋友说，感觉在家里不快乐，压力好大不愿意回家，并且学习一度也受到很大影响，有厌学情绪，我们都为她担心，我更加焦虑却又束手无策。进入学院学习后，我才明白父母和孩子们之间天然链接，家长的能量状态直接会影响到孩子。我当时的负面情绪心理状态下，释放了太多的负能量，可想而知女儿长期在负能量的环境下生活，是何等的痛苦与挣扎。明白这些后，我努力给周围的人释放温暖与正能量，家和才能万事兴。回到家我会主动做力所能及的家务，关心家人，用积极心态去分析处理问题，这一点我爱人非常赞赏，说我现在的变化很大，以前把对别人的爱都表达成焦虑和担心，给家人造成很大压力，好多事都不愿意和我说，担心我更焦虑。现在我考虑问题非常积极正能量，还能经常开导她。其实我明白这些都要归功于在学院中的学习和收获，学院里因孩子问题进来学习的家长们在交流分享中我才明白，以前我们做错了。不能把对孩子的爱化作束缚他们的枷锁，要让他们自己去体验人生，不怕他们摔跟头，学会放下对孩子执着。孩子出现心理问题都是家长内心不健全导致的。我们作为家长要向孩子们释放正能量，明白这些后，我也是这样做的。随之，女儿变化真的很大。女儿今年高二，已经为自己确立了奋斗目标和喜欢的专业，不用我们操心了。看到如今的她昂扬向上积极进取，感觉她哪里都可爱，女儿进步这么大是我当初真的没想到的。我爱人说，我进学院学习不但自己提高了全家也受益了。其乐融融。
我母亲年事已高，原来我给她请了保姆，平时忙，去看望她时间不太多，疫情期间我搬回去照顾母亲，近三个月在她身边悉心照顾，她老人家很高兴，平时大家都忙，认为她老人家只要吃好喝好，就是幸福，忽略了亲情。和妈妈朝夕相处才感觉到她真的老了，需要我们的关心和爱护，百善孝为先，我只有先做个孝子，才能对得起生养我们的父母，才能给我们子女做好表率，才能算是个正直的人。
今天小结我进入学院两年中的进步，虽然自己快到知天命的年龄，但是有些做人的道理还是在学院中学习才醒悟到的，以前自己确实错的很多，朝闻道夕死可矣！我要继续在学院的这片人生净土中努力精进学习，不断提高升华自己。在此要向李老师深深致敬！我们是如此的幸运，人生经历过痛苦的漫漫长夜，终于迎来了曙光。我决心在老师的带领下，去帮助还在痛苦挣扎中的朋友们早日脱离苦海，去践行我们体悟到的知识，把爱和正能量传播出去！我们心向正觉大道至简，星火燎原！愿我们幸福人生学院精神之光为痛苦迷茫，黑暗中挣扎的人们照亮前行之路！
2021.4.13
【本文作者为幸福人生学院学员尚先生，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院
