在我所了解的“亲密关系”的成长系统中，面对所有的生活中的问题，我们都只需要回到自己的内在，去看看我们的心到底发生了什么，然后和自己的感受呆在一起，看到感受并让它流动起来。不论发生什么，我们要做的就是百分之百为自己的不快乐负责。
这个方法如此简单纯粹又直击要害。我也常常在这里砸到金蛋。也就是说，我会去体验到，每个不舒服的感觉背后，都是我们失落了的那份本质。每每走完过程，去看到接纳那个痛苦的感觉，那些看起来很逼真的痛苦会散开，宁静平和的力量会呈现出来。
我很赞叹这个大道至简的方法，没有在我之外的救世主，也没有需要被救赎的受害者，没有高下对错的评判，没有道德绑架的“应该”。一切众生本来是佛，并且就在这个当下，你就有机会去看到自己的本来面目。因此，我很喜悦的走这条路已经2年多了。
可是最近，我会卡在一个地方。自己知道真的卡住了，在关系里面不能靠近也不能离开。那之所以会逃这么久，原因在于，那个小我会觉得，自己所经历的这个痛苦，是非常不一般的，是可忍孰不可忍？所以头脑觉得面对这样的痛太可怕了，简直就是无法直视。还是把痛埋下去，装作若无其事比较好。
可是那个痛只要不被处理，它就是在那里，背负在心里，坚硬如冰。于是笑容不会再那么灿烂，甜的都变酸。在这样的状态下，心是迷失的。
我要感谢自己的是，在最近一次的焦点体验中，我选择了去面对那个很不想面对的感受。
真的是痛彻心扉，每靠近一点那个故事，我就觉得心要裂开了。那些觉得毫无价值的感觉，那些觉得跌进深渊的感觉，那些对自己的愤怒，那些无力到觉得要死去的难受，真的像一把刀插在胸口。
然而，神奇的是，我们就是不会真的在痛中死去，哪怕那个时候我感觉自己快死了。当我全然地更加纯粹的选择只看那个痛的能量本身，专注在这个中性的能量之中，故事情节忽然就自动消失了。那些我曾经以为永生永世不能忘怀的故事，变得松动了。那个死死扣住不放的手终于放松了。于是，痛开始流动。心里的那股能量憋了那么久，终于觉得轻松自在起来。我知道我不再需要久久地背负这个不舒服的感觉了。再见吧，昨天的梦境和悲伤，我不再需要你的存在来证明我的存在和身份了。
在这一刻，我忽然想起这句话，没有一种痛比另一种更特别。是我们的“小我”制造了那样一种幻象，以为有某一种故事情节更严重和不可原谅，有某一种伤害更加具有威力和对感情的破坏，以至于无论如何我都不想独自负责全部的不舒服的感觉。
然而真相就在这一次的体验里来到我的觉知之内。我真的会在对故事放手之后，去觉知到身边所有的人物角色都是一个幻象，包括自己都是空的，并没有一个我以为的我存在。我们经验的就是一个人类角色扮演的游戏。在游戏中在电影里，我们有不同的情节有不同的感受，却没有一个痛比另一个更真实。我们却误会得这么深。一切痛都在支持我们从梦境中醒来，仅此而已。
