人生不如意十之八九，我们难免有感情受挫、事业不顺的时候，心情会很不好，怎么能快速走出这种糟糕的状态呢？简单粗暴的方法就是——动起来！运动起来！不管是跑步、爬山，还是游泳，打球……总之，去做你最喜欢的运动，能让你流汗的运动。
朋友小爱，由于工作原因，夫妻两地分居，老公工作忙，压力大，小爱既上班，又带孩子，由于两人时间、事务的不同步，所以俩人的沟通交流日渐受挫，小爱很是苦恼，整个人的状态都很不好，进而影响到身体，几乎中药西药不间断，健康状况堪忧。这时经常给小爱看病的医生，会时不时得提醒她：要多锻炼身体，提高免疫力才是王道！
在再次生病住院和医生的多次提醒后，小爱开始反省自己，正逢夏季，就报班学习了很早就想学的游泳，小爱学得很认真，很快就学会了，接着又办了游泳年卡，坚持每周去两次左右。从夏季到冬季，不仅小爱朋友们感觉到她身体的变化，生病时间少了，而且小爱自我感觉每天都精神饱满，心情不错，与老公两地分居所带来的不适感似乎也没那么难受了。
小爱说：以前因为身体太糟糕而去游泳，现在却离不开游泳了。每天总会有高兴的事儿、难过的事儿，工作的事儿，家庭的事儿，无论怎么样，我都会抽出时间去游泳了。到了游泳池，人往水里一跳，挥动着手臂，配合着呼吸，双腿的动作随之跟上，整个人都沉浸在水中，很是放松和享受。特别累的时候，我还会把眼睛闭上，虽然带着泳镜，但闭上眼睛可以更真实地感受，身体在水中起起伏伏的微妙变化，那种感觉好极了！有如生命最初，婴儿时期的我们在妈妈子宫的羊水里畅快扑腾的身体记忆和温暖的安全感，觉得自己的很不错的，没什么大不了的，不要太为难自己，自己值得温柔对待！挣开眼时，你可以看见男女老幼都沉浸在自己的游泳世界中，没有现实世界的繁杂，只有耳边划过的水声，偶尔看看自己吐出来的小泡泡，也蛮有意思的，晶莹剔透的小泡泡，骨碌碌的往上翻腾着，跃出了水面，你还可以假想自己是美人鱼哦。
一般游泳后，我都会先湿蒸，再干蒸，一为排毒养颜，二是可以减少湿气都身体的影响。在桑拿房里，我也不会闲着，做几个瑜伽的动作，拉拉筋骨，尽情得享受毛孔打开的感觉！
总之，以前有点儿时间就刷朋友圈，现在一有时间就去游泳。哈哈哈哈哈哈真的感觉是：一言不合就去游泳！看到小爱神采奕奕眼神，我们知道当初那个积极向上，金刚一般的女娃又回来了！我们喜欢这样的小爱，喜欢她的自我救赎，通过游泳，她找到了与自己身体相处的时间和模式，可以更清晰得倾听自己内心的声音，更从容得面对生活中的种种！
小爱的故事，让我想到了自己，每天上班，总有忙不完的事儿，但心不愉快，不放松。所以我现在下班后，会约朋友打球去，至少每周一次，在球场上专心致志，拼力一搏，不到半小时，就大汗淋漓，好不畅快！不仅把身体内的垃圾带走了，也洗去了精神上的沉重负荷，整个人都变得轻松起来了！
所以，有事没事，去运动吧！动起来，没什么大不了的！高兴了，咱运动庆祝一下，学会自我欣赏；难受了，咱运动将坏情绪驱逐出境，找回一个清爽的自己！
