一、 拖延是怎么造成的

    毁灭一个人最简单的方法是告诉他还有明天，因为告诉他知道有明天，今天他就不会努力。他会选择明天再做。可是明天的明天还有明天。

①懒是拖延的一个核心。

      不管什么人，内心都有一种惰性。这是人的一种天性。作业永远都是拖到最后一个小时才行。说了无数遍收拾屋子，却一直都没付出行动。制定了一年计划记1000个单词，可是一个星期过去了，只记了五个单词。说好了要减肥，可是手里却拿着炸鸡加可乐，还要说着不吃饱，哪有力气减肥。

  我小的时候我就是一个每天都去明天的人，星期五布置的作业，到星期六的时候，我说还有明天。到星期天上午的时候，我说还有下午，到星期天下午的时候，我说还有晚上。就这样子，不得不拖到星期一早上去抄同学的作业。很多时候都被老师抓个现行。每一次被抓，我就告诉自己不能再这样了。下次一定要改过来，可是到下一周又是这样，被突如其来一件又一件的事情所打扰我写作业的计划。直到有一个星期，我星期五晚上一回到家里，把自己关在房间里，把作业直接给拿出来直接写。我居然半个多小时就把作业写完了。然后我就痛痛快快的玩了两天，我们就比以前爽多了！因为心里没有任何的事情。从那以后我每个星期五晚上就会把作业先写完。然后去痛痛快快的玩。

    我们生活中有太多灾难，不是别人造成的，也不是上天刻意而为之，而是我们自身惰性所造成的----懒得做任何的改变。只想保持现状，举手之劳都懒得动。你总是懒得去做，最后命运也懒得来眷顾你，懒惰的人迟早要为此付出代价。

    如果你想改变，没有别的方法只有立即行动、立即行动、立即行动。再好的鸡汤都没有你立即行动管用。

②太过于追求完美。

    很多人就是太过于追求完美，而不去行动拖延者。我还没有制定一个完美的健身计划，我就先不去健身吧，制定完之后再开始。我还没有学过管理知识，等我学完之后再开始创业吧。

  我想说的是，如果所有事情等你准备好再开始。机会早就给别人抓走了，记住一句话，先完成再去完善。

  就好像我们以前说创业，说了一年多要做。但是一直在找借口，体系没有做好，内容也没有做好。资金不够充足，人员配合不够。所以我一直拖延着没有行动，眼看着同行一个又一个的成功，让我们错失一个又一个的机会。

    现在的我，不会再按照以前的思路再活下去。如果让我选择:“我会先跳下游泳池，再去学游泳”。来一次:破釜沉舟，相信它的百二秦关终会属我的楚。

    ③内心太过于依赖。

    这个文档太难做了，我还是等星期一，上班的时候问小李吧！宿舍的垃圾太多了，我是等着宿友回来再一起打扫卫生吧。今天的袜子还不够多，我多凑几天多了我就丢到洗机里去洗。这个什么什么......我还是等什么什么......。

    记住一句话:机会永远都是留给，往前冲的。

任何解决拖延的方法，都没有四个字来的实在。那四个字呢。立即行动、立即行动、立即行动。

二、我的改变

曾经的状态:

曾经的我晚上泡在网吧，白天泡的游戏厅。在学校和别人打架。曾经的我，每天凌晨两三点才睡觉，下午一两点才起来，连续一个月刷了10部电视剧。曾经的我一年最多看两本书。曾经的我高考语文没有及格。曾经的我内向害羞，在舞台上会紧的双腿颤抖。曾经的我被别人说我很瘦小。

现在的我:

1.早起坚持了四年，最近一个月每天都在5:30左右起床。

2.坚持锻炼603天练出八块腹肌。

3.一天看一本书，看完写践行笔记2018看了100本书。

4.每天写一篇文章。更新130多篇。

5.早上写每日规划和晚上复盘。坚持规划和复盘有两年。

6.修炼一项硬本领--演讲(录制演讲视频300+个，音频200+，霸占舞台100+)。

自律星球，这是一个重塑的地方。

  自律500计划。

①录制1000个演讲视频，500天简书更新500篇文章，并用喜马拉雅录制，500天坚持星球录制。

②早起5:30  500天。

③健身1000天。

④看书100本书。

⑤学习英语500天。

完成情况

①演讲  第121天。

②持续早起第64天。

③健身    第606天。

④看书第351天。

⑤英语学习8天。

嘿哈:我叫石头，是一个自律的践行者。喜欢每天自律的生活，喜欢每天分享，喜欢学习。想一起自律的朋友可以联系我。