前几天这个自我意象，这是客体关系理论非常重要的概念。我们从重要他人的评价里获得了对自我的认知，形成了自我意象。这里面最重要的就是我是一个什么样的人，我如何评价我自己。这种自我意象，就像一个心灵的地图，指引着我们的行为。
周末的放松觉察中，再次看到自己的消极模式。回忆自己童年的经历，看到这个过程中逐渐形成的自我意象。也发现，它真的像地图一样，在指挥着我的行为，让我做出与它相称的举动。真是无奈又悲哀了。
比如我从骨子里认为自己是个会给别人带来麻烦的人。于是，真的，我很少能自己漂亮地完成一件事情。尽管很爱帮助别人，却经常好心办了坏事，给对方带来麻烦。当有人找我麻烦，把责任推给我时，也基本都会乖乖接受。就是这个自我意象，让我苦恼不堪。这几天我感觉自己从低谷中出来了，我重塑了自我意象。我要用新的意象引领自己，做更好的自己。这就像我给自己的电脑植入了新的软件，让它运行更顺畅。
这个意象就是：我是真诚的，热心的，勇敢的，坚强的，勇于担当的人。我是热爱生活的人。我是上进的，爱学习的人。我是心胸宽广，不拘小节，接纳度很高的人。我有很多贴心的朋友，我是值得信任，值得被爱的人。我是拥有很多爱的人，我是值得被爱的。我在享受很多爱，也在把自己的爱分享出去，我是爱的传播者。
喜欢《少有人走的路》里关于爱的定义，大意是，爱是为了他人和自我心智成熟，而不断拓展自我界限的能力。
不断拓展自我界限，拓展自己的心灵容器，我信任我可以。
