这是小花的第13/100篇原创习得记
001
我们经常听到一个词叫做“亲密关系”，形容两个人你中有我，我中有你的共生状态。
我们每个人都渴望拥有亲密关系，但很多人穷其一生都没有进入亲密关系的理想状态，甚至有好些人从一开始爱的死去活来，最后却变成了不共戴天的仇人。
为什么会这样呢？
阅读《亲密关系：通往灵魂的桥梁》给你答案，它包含了六个方面的内容：
1，月晕现象
2，幻灭
3，内省
4，启示
5，新的起点
作者克里斯多福.孟是一位杰出的演说家、生命教练和咨询师，在人际关系和亲密关系领域，深入研究了近40年，他从心理学出发，结合自身经验，为读者绘制了一张亲密关系的路图，引领我们穿越重重困境，最终赢回力量，获得幸福。
本书出版以来连续畅销16年，引导了无数人从“幻灭”走向“和谐之爱”，著名作家张德芬也深受本书的影响，不仅为此书写推荐序，还参与翻译了本书。
有必要提醒一点的是，书里的建议和分析，不止适用于两性亲密关系，还适用于所有人际关系，包括友情和亲情。
因为虽然亲密关系具有很复杂的概念，它具有信任度，了解程度，关心程度，相互依赖性，相互一致性等多个维度，但很多相处原则都是共通的，跟你是单身或是有伴侣，是异性恋或是同性恋都无关。
接下来，我将挑选书中精华，从方面解读这本《亲密关系：通往灵魂的桥梁》，帮助大家更好的理解亲密关系是如何从甜蜜走向幻灭，又是怎样从幻灭走向灵魂殿堂，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
002
我们先来回顾一下，你恋爱初期时，是不是彼此感觉都很甜蜜，恨不得天天腻歪在一起，但一段时间后，却感觉TA好像没有当初那么迷人了，也开始逐渐嫌弃对方的一些生活习惯。
为什么会出现这一现象呢？
其实就是作者在本书中提到的关于亲密关系的两个阶段：月晕和幻灭。
我们先来说说第一阶段：月晕现象。
什么是月晕现象呢？
恋爱初期，很多人都会在努力在伴侣面前，展现出最好的一面，而隐藏掉真正的需求，就像凹凸不平的月球表面，有了月晕的掩盖而变得非常美丽。这种美丽，就是月晕现象。
在这一阶段里，我们需要人陪伴，照顾和了解，带着所有的幻想和需求，希望对方是一个时刻把我们放在第一位的理想情人。
但理想很丰满，显示很骨感，很多人终其一生都找不到理想的伴侣，于是她们会选择一个最符合条件的候选人，然后试图将他们改造成梦中情人的样子。
同时说服自己：改造他不只是为了我，其实是为了他好。
那么我们通常是如何改造对方呢？
用暗示或者明示的方法，来表达期望和要求。
比如需要对方迁就你时，你可能会说：如果你真的爱我，你就会让着我。
一开始，这些方法可能真的会有效，但久而久之，对方开始拒绝，而一旦开启拒绝之路，期望就会逐渐转变为失望。
正如作者所说：期望就是通往地狱之路。
因为期望会把接受和自由等充满爱意的自然感觉挡在门外。
在书中，作者就举例了他18岁时的例子，那会儿他的理想伴侣是，既要像母亲般慈爱、温柔，给人安全感，又要像老师般成熟、亲切，同时呢，还要拥有天使般的形象。
但他苦苦找寻，怎么也找不到一个女孩，能同时具备以上这所有的优点。
于是，他找了一个和理想情人各点都很接近的女孩，开始了改造计划，他买书给女孩看，企图让她变的善解人意，学会如何做一个亲切的人，他还带她去健身房健身，甚至控制她的饮食，结果搞得双方都很疲惫，最后只能不欢而散。
其实，我们每个人或多或少的都会犯过同样的错误，为了自己的需求而去改造别人，但结果总是失败。
因为我们的需求没有任何人能满足，除了我们自己，如果我们总是把希望寄托在别人身上，那么，注定会失望，进而变得怨恨。
比如娱乐圈里的一对离婚夫妻，相爱初期也是恩爱有加，离婚时，两人却开始相互揭短，男方说女方脾气大，凡事不与自己商量，花钱大手大脚，女方控诉男方一点也不顾家。
种种理由掺杂在一起，最后总结为性格不合，所以离婚。
003
其实这也是作者在书中提到的幻灭阶段，也就是亲密关系的第二阶段：幻灭。
内心设想的完美对象在现实中截然相反，导致彼此相看两厌。
黄磊和孙莉，是娱乐圈里不多的模范夫妻，孙莉幸福的模样让多少女人艳羡说：这才是嫁给爱情的样子。为了满足吃货孙莉，黄磊变成了黄小厨，且是孙莉御用一辈子的黄小厨。
这样的两个人，恋爱9年，结婚11年，难道真的从来没有吵过架吗？
我相信肯定有，只是他们认识到了两性关系中的本质，是爱与接纳自我。
如果没有认识到两性关系中的本质，在两性关系迈入瓶颈期时就放弃，比如上面提到的娱乐夫妻，那么可能一生之中哪怕你不停的寻找，即使你还是会遇到看起来很爱的人，但如果从来没有去改变，过了激情期，还是会有各种其他的问题出现，因为这世界上根本就不会有跟你100%合拍的那个人。
世界本就没有天生的灵魂伴侣，都是在不断相处中进而升华。
而所谓的七年之痒，到了幻灭阶段，感情要么升华，要么分道扬镳。
所谓的爱情，并不是那些所谓的化学反应，一见钟情，而是你潜意识里的需求，你毕生花费精力在找的可能就是你内心缺乏的某一类人，这就是为什么爱上一个人，从此爱上的人都很像你，这是因为你的内心深处一直在寻找的都是这类人。
在亲密关系中，当我们需求没有被满足，改造伴侣的计划又失败时，我们就会出现一些偏差行为。
为什么会出现这一现象呢？
根本原因是为了逃避自己内心的痛苦。
作者说，其实我们每个人的潜意识里都藏着很多痛苦，这些痛苦主要来源于童年时期，当我们与伴侣的关系越来越亲密时，那些被隐藏的痛苦就会浮出水面。
当小孩的归属感和确认自己的重要性的需求没有得到满足时，他就会沮丧，因沮丧程度不同，做出的偏差行为也会不尽相同。
出现的偏差行为也和孩童类似，主要有四种偏差行为：
第一种：引起注意（看着我！看着我！）
第二种：权力斗争（我不想做，你不能逼我做。）
第三种：报复心理（你伤害了我多少，我也要伤害你多少。）
第四种：自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要。）
我们先来看看影响最大的权力斗争，什么是权力斗争呢？
权力斗争就是双方为了突显自己的重要性而互相伤害的过程，比如争吵、冷战、避而不见、冷嘲热讽，甚至拳脚相向等，都是权力斗争的表现。
这里，作者也提出一个观点：愤怒是短暂的疯狂。
如何理解这句话呢？
其实就是我们对伴侣的愤怒主要有三种表达方式：
第一种，攻击，说话时用高分贝的音量。
第二种：情绪抽离，摆出一副冰冷的表情，无视对方的存在。
第三种：被动攻击，用隐形的言语暗中攻击伴侣，让他觉得歉疚，有深深的罪恶感。
带有怒气的高分贝的音量，能够麻痹我们心中的痛，压过所有的情绪，这个时候呀，其实是很危险的，口不择言往往就是在这个时候发生。
被动攻击，虽然能够让对方有歉疚感和罪恶感，我们可以更好的控制对方的行为，但是时间久了，可能就演变成了一种交换和应付。
我们在来说说第三种行为偏差：报复心理。
报复主要表现为刻意伤害对方的行为，比如说对方的痛处，揭对方的疤痕。
我们明知道报复是一种不好的行为，但是很多时候，为什么还是会不自觉的陷入报复的模式中？
这是因为在报复时，要超越自己的痛苦需要很大的努力，但借着报复来转移注意力却很容易，知道对方和自己一样痛苦，心里就会舒服一些，我们会得到一种冷冰冰的快感，从而减轻自己的痛苦，这种行为会让人上瘾。
最后我们来说说自我放逐，被深刻的沮丧和痛苦驱使而做出的毁灭性行为。
对，就是人们常说的破罐子破摔行为，如果到了这一地步的话，后果已经很严重了。
004
说完亲密关系的前两个阶段，月晕和幻灭，我们进入亲密关系的第三阶段：内省。
作者说，内省期是亲密关系中最黑暗的时期，最丑陋的时期，因为在这一阶段你会觉得伴侣不再像从前那么迷人，你也总是会生出一种难以捉摸的倦怠感，同时对很多事都失去兴趣，就像被墙困住一样。
在这一时期，你会扮演三种角色，分别是受害者，迫害者和拯救者，并且在这三种角色中不断转换。
你还会陷入左右为难的境地，会把简单的选择，变成峰回路转的戏剧情节，既纠结又痛苦。
你要问了，如果我真的陷入了左右为难的境地，要怎么才能走出这个困境呢？
其实呀也简单，你只要遵循这两个原则就可以了。
首先，你的听从你自己内心的声音，并接受自己内心的选择。
如果你真的听不到内心的声音，就干脆两个都不选，去探索第三种选择，总之，让自己从只有2个选择的框架中跳脱出来，真相永远不止2个选择，你只是被一时的欲望遮盖住了双眼。
目前为止，我们已经讨论了亲密关系的三个阶段，分别为月晕，幻灭和内省，接下来我们谈谈在每个阶段我们应该注意些什么，或者说我们该如何安全跨过每一阶段？
月晕现象时，感受纯粹的爱。
幻灭阶段时，需要放手和接受，摆脱需求的束缚。
内省时期时，清醒的审视自己的内心，认知灵魂深处最脆弱的痛点，正视它，并接受它。
每个人都想拥有高质量的亲密关系，这就需要你的努力，学会主宰自己的身体、感觉和心智，接受灵魂的指导，把亲密关系当成自己的修道院，不断修炼自己的内心，放下执念，选择原谅而不是责怪他人，真心的感激而不是批判别人。
好的亲密关系，是通往灵魂的桥梁。
分享到这里，全文也就接近尾声了，是的，亲密关系的最后两个阶段：启示和新的起点，就不在这里分享了，因为只要你安全跨越过了前三个阶段，启示迎来的必将是新的起点。
005
现在，我们一起来回顾一下本文的几个要点：
1，亲密关系是表达人生高低潮的一种艺术，就像所有的艺术一样，需要个人天分，基本教育和不断的练习。
2，我们常常会犯一些不自觉的错误，比如把需求和感觉当做爱；相信争吵时一定有一方对、一方错；总是想操纵或控制另一方。
3，亲密关系的历程，主要包括月晕、幻灭、内省、启示，当一一跨过这四个阶段时，将会迎来一个新的起点。
4，孩童的最大需求是归属感和确认自己的重要性，幼时的需求往往就是成人构建梦中情人的蓝图骨架。
5，我们并不是真的要伴侣记得我们的生日，我们要的是他们证明我们的价值，我们希望确认我们值得被爱。
6，坦白痛苦和需求是需要勇气的，所以当发生争吵时，最好的,响应方式是不反击，以同情、了解的态度应对，同时用温柔的语调诉说真心的话，分享最真实的感觉，目标是沟通，直到彼此发现彼此同病相怜，背负着同样的痛苦。
以上，就是本书《亲密关系：通往灵魂的桥梁》的全部分享，希望对有帮助。
悦享习得记
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