《深度工作》是刘主编的疯狂阅读训练营指定要读的第一本书。但因为对于《如何阅读一本书》的兴趣更大，所以先读了那本书后才来读的这本书。但是读完以后我明白了主编为何要这样排序：提高专注力，是提高阅读效率，甚或可以说是做好一切事情的基础。
这本书主要讲了两个方面的内容：深度工作的意义及如何实现深度工作。深度工作的意义对于我面言是不言而喻的：通过提高专注力，提高学习和工作效率，在更短的时间内完成更多的事情，让自己的生命更有价值。
其实到了我这个年纪，应该做什么的意义都是想得很清楚了。但是怎么做囿于以前的条件，没有接受过全面系统的培训和练习，所以也想借这个学习机会来补补课。
《深度工作》这本书介绍了好些提高专注力的方法：如禁欲主义专注、双峰式专注、节奏式专注、新闻记者式专注。每个人都应该找到最适合自己的提高专注力的方法，并将之形成习惯。
这几天我自己也尝试了好几种提高专注力的方法，发现完全的与世隔绝的禁欲主义的专注对于我来说是很难实现的。不管在工作和生活，或者日常的学习中，总有各种各样的诱惑或打扰，有些来自于自己内心的，这个想想办法还能克服，但是有些来自外部的影响是没有办法完全控制和克服的，比如说上班的时候，你能做到完全不接电话吗？别人来找你的时候你能做到置之不理说“嗨！我在深度工作吗？”不能！所以我只能改变自己！首先尝试的新闻记者式的专注力提升，随时随地给自己心理暗示：现在我要开始工作了，所以别的事情都暂时不想了！还别说，这种心理暗示还挺有帮助。虽然上班的时候仍然有很多电话找，办公室里也经常人来人往，但是只要是我一个人独处的时候，我马上就会暗示自己：“现在让我们开始工作吧！我们之前进行到哪里了！”做完一件事情才去做另外一件事情，除非需要插队的那件事情是十万火急非我不可，否则我一般不会打乱自己的工作节奏去加塞。而且说来也奇怪，当我真正按照自己的工作节奏去做工作的时候，效率反而高。当我忙完手头的事情再来做所谓的这件“非常紧急”的事情的时候，因为心理上没有压力，开始和完成得都挺快，比马上放下手头的事情来加塞做慢不了多少。而且因为是静下心来做的，考虑得也比较全面，完成的质量反而高。
另一种尝试的是节奏式专注。这点我是在下班回家后尝试的。以前因为上班辛苦，我下班回家后一般洗漱一下上上网就睡了。一个晚上的时间没干什么正经事就混过去了。现在我改变了一下策略。下班以后觉得太累我索性就早点睡，早上早点起。我早上五点起床以后的第一件事情就是读一段1000多字的英文文章。到现在为止已经坚持了一个多月的。看完《深度工作》这本书之后我明白了，这个原来是契合了“节奏式专注”的理论。
双峰式专注我也在练习。这种是一段时间用于专注工作，一段时间用于干别的事情。因为是刚刚开始阶段，我能够用于专注学习的时间并不长，晚上在床上看书往往不到一小时就开始打瞌睡。像这种时候我要么定好闹钟，先睡个20分钟放松一下再起来看书，效果反而更好。想起了中国古人说过的一句话“一张一驰，文武之道！”信哉！
书里还介绍了其他的一些提升专注力的小技巧：如定期考核和问责、冥想、做好计划等等。有一些我之前也有试过，如做计划和定期问责等；有一些如冥想之类的新方法和技巧，以后可以继续尝试。希望这是一个良好的开始，提高专注力，创造自己的丰盈人生！
用十句话来总结这本书我觉得是挺难的。因为书中很多珠玉，但我选了我认为最耀眼的十颗：
1 高质量的产出=专注力*工作时间
2 未来能胜过机器人的三种人：高级技术工作、超级明星、所有者
3 核心赢家必备的两种能力：迅速掌握复杂工具的能力；在工作质量和速度方面都迅速达到精英层次的能力
4 培养深度习惯的六种策略：选择适合自己的深度哲学和深度工作方法、禁欲主义深度工作法、双峰式深度工作法、节奏式深度工作法、新闻记者式深度工作法、将深度工作形成习惯
5 深度工作的四项原则：只关注最重要的事情、抓住引领性指标、用计分板考核、定期问责
6 适度安逸对于深度工作的意义：提升洞察力、补充能量、提高专注工作时间、冥想出成果
7 冥想时要注意几点：小心分心和原地打转、组织深度思考、远离社交媒体、摒弃浮浅
8 深度工作的具体实施方法：计划好每一分钟、定量分析每项活动的工作深度、申请浮浅工作预算、减少被联系
9 减少被联系的方法：设置以件人过滤器以增加发件人的时间成本、给对方更多指引和选择以减少来回推诿、不回邮件
10 一定的仪式感和成本能帮助迅速进入深度工作状态
