其实,忍着不表达需求,无论出于什么原因,都会给自己堆叠压力和不安。
自己心态失衡,哪怕努力压抑不满,不满也会像气体一样从缝隙里溢出来,让对方也不好受。
真诚,是最好的必杀技。
温柔,体现在表达需求时的语气、状态上。
眼神含着笑意,语气温和平稳,姿态非常柔软,却有着那么一丝不卑不亢的笃定。
光是说话,都会觉得如沐春风。
道理都懂,为什么行动上做不到呢?
一个原因是:不相信自己带给对方的东西,是“好的”。
我读阿德勒的著作《自卑与超越》,有一个体会:
当人们觉得自己会被否定时,往往会在心里预设坏结果,然后因为“反正结果都是坏的”,觉得没必要表达。
“因为害怕失败,索性提前承认失败。”
而当一个人在关系里无法明确自己的需求,其他人也会搞不懂她在想什么,不知道该如何与她相处。
这样一来,双方都像隔着一座高墙,相处时总感到“刺痛”。
表达需求,并不是一件可耻的事,我也不需要总用高冷的姿态,来掩饰“觉得自己不好”的自卑。
当我们完成对强迫性重复的挖掘,就可以比较清晰地识别出,自己生活中哪些时候又在强迫性重复。
记录下来,并且理性调整自己,不要重复过去,而是采取和当时当下相符的应对机制。