我们的双脚承受着整个身体的重量，日常生活中可能不起眼的小问题，从影响走路姿势开始，逐渐发展，引起膝关节、臀部和背部的疼痛。所以投入一点时间研究一下如何照顾好自己的脚是一个很值得的事情，保养得宜就可以避免以上的问题发生。
注意一下几方面：
1.
睡觉之前一定要洗脚，如果足部皮肤比较脏，可引起发炎、感染，所以记得每晚睡前用肥皂和清水洗脚。
2.
洗完脚之后彻底把脚擦干，包括趾缝，特别是那些患有足癣的患者（潮湿的环境下细菌很容易滋生），然后应用一些润肤乳保湿（不是沐浴液）。
3.
用磨脚石和足部锉刀，经常清理脚部的硬皮和胼胝。
4.
脚指甲平直修剪即可，不过分修剪边缘，否则容易引起嵌甲，造成疼痛和感染（那种感觉，谁有谁知道）
5.
从早到晚，因为站立的原因，下午时脚是最大的，所以如在此时试穿鞋子，那么就可以确定是合脚的。
6
工作场合如不得不穿高跟鞋，那么在办公室备双舒适的鞋子（比如运动鞋）更换，同时经常变化鞋跟高度
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限制穿高跟鞋的时间，只在特定的场合穿高跟鞋或者尖头鞋。学会在生活中选择正确的鞋子（如不穿凉鞋去爬山）
8
每天更换袜子防止刺激性气味。买袜子建议咨询手足病治疗师或者足部疾病专科医生
9
公共场所比如健身房的淋浴设备、游泳池或者宾馆的洗浴室，穿平底拖鞋时注意避免感染足癣和病毒感染
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不要总穿拖鞋，因为拖鞋对脚不能提供足够有效地支持，也可能会引起足弓和足跟的疼痛。
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年龄超过60岁，足部的护理尤为重要，因为皮肤变薄，关节僵硬，面对寒冷，足部会变得更加脆弱，尤其是糖尿病足、动脉硬化闭塞症的患者。
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随着年龄增加，老年人柔韧度和视力也会下降，因为身体不便，所以有时候不能及时发现问题。所以每六个月看一次专业的足病专科医生很重要（国外是有专业的足病医生的，国内以血管外科医生见长）。
不要认为足部痛是小事情，因为你的脚是不能受伤的，一旦受伤，活动范围下降，会明显降低生活质量。
