我努力在工作上做得最好，但我不要求十全十美，我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出让别人喜欢的样子，我不再把能量浪费在别人“会怎么看我”上。
我做我自己，我接受我真实的样子，我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的，我开始学着爱自己，我不在批判自己做的好不好，我不再处处与别人比较，我不再活得那么辛苦，我做真实的我自己，我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人。
我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最独特的人，我是最真诚的人，我可以做自己，我爱我自己，我是最善良的人，我乐于分享，我乐于助人，我满意我自己，我接受丰足与爱，我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨恨，我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人。我接受我还无法原谅某一个人，但是我正在努力的学习，爱已经起步了。
我的未来是安全的，我是安全的，我是可以放轻松的，我可以信任生命，我让自己成为接受的开放的，我不必和别人计较，我可以做自己，我接受这样的我，我接受所有对我有益的事物，我努力于敞开我的心，我对一切的事情表达感激。我接受爱，我值得被爱，我可以享受生命。
我值得享受丰足与爱，我曾经被负面的念头支配了好多年，我决定摆脱它，我一定做得到。我此生的目的是学习无条件的接纳自己，接纳别人，世界上没有十全十美的人，完美的人并不存在，我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面，我接受我的残忍邪恶，我也接受我的善良美好。我接受失败泄气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己，我接受过的不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。过去我不满意我的外表，我不喜欢我的（塌鼻子），我不喜欢我的（粗腿），我原谅我过去不爱我（ 自己认为的缺点），现在我接纳他们了，现在我原谅并接纳他们长的样子，我接受我自己长得不够完美，我接受我的外表，我爱我的身体，我接受我的每一部分，（可以把你最不能接受自己的部分逐一说出逐一跟他们说我爱你，感谢你）
我释放我的旧伤，我不再惩罚自己，我不再自我贬抑，我不再批判自己，我可以在人前表现我的脆弱，我不需要扮演完美，我释放对自己创造力的怀疑和局限，从现在开始，我可以展现了不起的创造力，行动力和实现力，我与生命本源的爱是一起的，我是一个永恒的生命体，为了学习爱与宽恕来到人间，我是丰足、开放，慷慨、慈爱的。我乐于分享，我喜欢奉献。
我接受现在的我自己，我接受这样的我自己，我值得被爱，不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质，过去的阴影，丝毫不影响我的纯净美好爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧，我有无限力量，无限潜能，无限智慧，我正蓄势待发。
我接受不够完美的自己，当我伤心的时候我是可以悲伤的，当我生气的时候我是可以愤怒的，当我有话要说的时候，我是可以表达的，当我受委屈的时候，我是可以勇敢做自己的，我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗，真正的爱是能够允许别人表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉，我接受我自己，我不再拿自己和别人比较，我不再处处防御，我不再封闭自己，我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我，我了解生命的过程都是在学习，我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点。
