【番号】旋风六连-小马过河

这是非常赞的22天，我做到了每天阅读书籍并输出自己的感悟，我做到了每天打卡，我做到了自己想要的状态；非常喜欢这次行动营的体验，我也会坚持自己的改变，将自己所学践行到工作和生活中。

001 爱好自己和身体

身体是革命的本钱，健康的身体也是一切的前提条件，通过这次行动营让我感受深刻，健康的体魄可以给我很多能量，健康的体魄可以让我更有精神；要好好的爱自己，关注自己的状态，通过最近的实践和体验，这非常有用，爱自己可以为我们的精神世界输入能量，而后释放出更大的能量。我现能够做到早睡早起（11：30--07：00），每周2次户外运动；每天给自己一个微笑，并对自己说：相信你，你是干大事的人，每天冥想，感受自己，释放自己，爱自己。

002 高效处理事务

通过不断的学习我发现我的时间越来越不够用，需要掌握的东西越来越多，工作和生活中需要处理的事也越来越多，“高效”成为了我学习的一个关键词；提前谋划是一个很好的策略，在交任务或者处理到期任务前就先做好功课，不要等到最后一刻才上交：这样会每次处理事情显得仓促和着急，也会增加自己的压力，更会浪费更多的时间，质量也得不到保证。我现在处理事务的状态：列出每周、每天的事务清单，固定时间集中回复手机信息，其他时间高效的工作和思考。

003 时刻保持独立思考

对于任何事情要有自己的思考，要有自己的观点，并且保持独立思考的习惯，思考意味着开动脑筋，输出自己的内容；我现在每天都会保持思考20min以上，继续保持。

004 主动学习（看书+看视频+混社群）

保持主动学习的习惯，每天坚持看书，看一些大牛推荐的书，书中推荐的书，自己针对性要学习的书，并且列出自己的践行清单，用才是更好的学，用才是更好的学，用才是更好的学；看一些有益思维开阔的视频，输出自己的感悟，要在线上或者线下参加各种学习的社群，链接到更多的同频小伙伴及牛人，向他们学习，坚持线下见牛人，至今年年底我要见30位牛人！

005 写作

通过训练营期间的写作打卡练习，我养成了写作的习惯，其实我一直喜欢写作，总担心自己写的不够好，写的没水平，通过训练营期间的书籍学习及写作训练，我意识到，大胆的去写，为自己而写，我也会秉持这个理念继续写下去，每天分享自己的观点或者自己的成长体验，我现在每天保持输出300--500字内容，继续加油！

006 付出不亚于任何人的努力

“你今天足够努力了么”每天晚上睡觉前我都会问自己这个问题，我想真正的成长，我想成为牛人，每天真实的努力着，努力爱自己，努力赚钱，努力锻炼身体，努力看书，努力思考，努力写作，努力爱家人，努力成为更好的自己，努力成为牛人，不虚度光阴，为自己的时间负责，继续加油！

007 时间就是我的命

时间本身虽然不具备金钱属性，但它却无比珍贵，因为时间是不可逆的，只有当下的时间是属于我们，流逝的时间一去不复返；随着年纪的增长，我发现时间过的越来越快，简直令我窒息，所以我会抓住一切可以抓住的时间用在学习上，用在提升自己上，用在陪伴家人上，我现在也在努力寻找好好利用“暗时间”的方法，并且行之有效：在开车、坐车、走路时选择听书、写作、思考，利用午休时间写作，利用晚上睡觉前进行冥想等等，时间就是我的命，我要为它负责！

008 成功小本和忧虑小本

通过这次行动营的读书，让我学习了2个工具：将自己每天成功的事情写在本子上，这个可以有效的做正面反馈，每天看见自己做的成功的事情会激励我继续前行，也会促使我每天都会做这些成功的事，不断的强化成功做事的信心；将自己担心、忧虑的事情写在本子上，这个方法能有效的减轻自己因忧虑带给的压力和    ·焦虑，我会继续坚持这两个好习惯！

009 只跟昨天的自己对比，不去对比他人

横向跟别人对比在社会上很常见，也会发现这些人会徒增一些焦虑和压力、或者盲目乐观，这些都不利用自己的进步和成长，我们要和昨天的自己对比，有没有进步，有没有努力，自己一目了然，我只需要比昨天进步一点一点，随着时间的积累，我就会越来越成功！跟大家分享一个公式：

010 善良、真诚、感恩

我选择做善良的人、真诚的人、常怀感恩之心的人，我觉得这是做人很重要的几个品质，我们怎样对待社会和他人，他人和社会就会怎样对待我们，感恩世界、感恩社会、感恩遇到的人、感恩家人、感恩父母、感恩一切，正是有了这所有的人和事，才会有我们自己，加油，小马过河！

向前冲，相信自己，努力的拼搏，极致有行动力，脚踏实地的奋斗，成就自己影响他人！