御竟堂每日养生(源习自然颜灵君殊荣分享)

6月6日，星期四，农历年五月初四，御竟堂〈每日养生语〉
      【如何给人体补钙】
人到一定年龄常讲补钙，确实也需要补。如何让钙有效吸收，成了需补钙人群的一个凝点，现介绍几味搭配补钙中药，供需要人群参考。
    黄精、山药、玉竹、牡蛎、龙骨，麦芽、荞麦，肉桂等。
    中医认为：肾主骨生髓，钙质的多少决定了骨质的坚实，因此从肾补钙是让骨骼更结实，是补钙吸收更好的方式！                             
      《中国药典》记载牡蛎，龙骨属于贝壳类，含80-95%以上的碳酸钙，是上好的补钙佳品，有益阴潜阳、软坚散结、止汗涩精的效果。
其中肉桂可以引火归源，补火助阳，山药搭配黄精、牡蛎，可以增加钙的沉积，润滑肠道，避免补钙同时引起的便秘问题，同时添加荞麦、麦芽行气健脾，让钙质吸收更好，而玉竹添加可以养阴生津，从源头上解决了补钙同时吸收的问题，让骨骼更加坚固，傲世人生。
    缺钙的高发人群：更年期女性、宝妈、中老年人、绝经期女性、经常熬夜、吃快餐的人群、青少年等。早上好！

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