一、迈出学习演讲第一步
你有没有过这样的经历，在聚会上突然被叫起来即兴发言，不知所措，语无伦次，说出来的连自己都不满意，或者是刚刚加入新团队，上台自我介绍，总是短短的2句话：我是...，来自...，喜欢...，很高兴认识大家，总是容易被大家遗忘。
曾经我就是这样的，一上台当众发言就紧张，即兴讲的话，逻辑很混乱。所以我想通过学习演讲来改变自己。直到今年遇到了坚持星球，我终于迈出了学习演讲的第一步：说服我女朋友一起报名了21天线上演讲训练营。现在21天演讲训练营刚刚结束，我对这21天的演讲学习做一个复盘总结，也希望能帮到和我一样，一直想迈出学习演讲这一步的朋友。
二、复盘21天的历程与收获
Day1：开营仪式&班会
龙兄老师举办了大的开营仪式，介绍了坚持星球的价值观：极致、利他、价值、正念，以及星球使命：用1辈子帮助1亿中国人提高演讲水平
班主任举行了班会，介绍了星球的成员组成：
面条：指新加入的学员
班主任：督促大家的作业打卡、以及班会、朗诵秀、即兴演讲秀、大作业等活动的主持
总教练：负责同学最后的大作业打磨
导师：负责3位面条的每日作业点评
馒头：是前面几期的学员，留在坚持星球继续当馒头。每位面条配1个馒头
【收获与感悟】
1.龙兄老师“用1辈子帮助1亿中国人提高演讲水平”的格局真的让我非常佩服，凡是牛逼的人格局都很大。我想起了马云所说的：“让天下没有难做的生意”，于是有了阿里帝国。
2.其实刚开始我对这些称号是有些反感和云里雾里的，咋这么复杂啊，直到后来，我才意识到这是多么棒的设计啊，因为21天演讲训练营结束后，你可以留在星球在演讲的道路上继续学习成长。
Day2：主题：自我介绍
这是第一天作业打卡，每天的作业基本都是一段朗诵（需要加上自己的心得体会）+一个主题视频录制作业
做出让人印象深刻的自我介绍的目的：不是为了让人了解你，而是让人喜欢你，想和你链接。
学习了自我介绍的3个结构，印象最深的是关键词法。
【收获与感悟】
1.这是我印象最深的一节了，现在我可以随时用“关键词法”来介绍自己。
2.结营后又录制了一遍自我介绍，与第一天的交的自我介绍作业对比，真的是看得见的改变，更自信从容。
Day3：主题：演说之王能量操
龙兄自创的一套能量操，做完让人能量满满。
【收获与感悟】
刚开始做的时候，我觉得很别扭，但还是按要求模仿了很多遍
随着一遍又一遍的自我心理暗示：“我就是演说之王，只要开口讲话，我就打开手势，只要开头讲话，我就放开声音，只要开口讲话，我就使用眼神！”
我真的就更自信了！后来大作业时我很紧张，有老师建议说：“紧张就做演说之王能量操”，然后我就真的做了，果然好一些了。
Day4：主题：介绍一个产品
学习了3个逻辑架构：
1)总：吸引注意力，引起兴趣
分：核心内容（平行结构和递进结构【时间上、空间上、故事上】）
总：调动观众情绪，首尾呼应一下
让观点生动呈现：
拆字法：机情四射
首字母法：4C
关键词法：
提问法：提出4个层层递进的问题
2）奥利奥+结构：ORO+结构，观点+原因+例子+观点（升华）
特别适合用来回答问题
3）介绍产品，用ABC结构：优势、好处（给听众带来价值）、例子（证明带来的好处是真实的）
【收获与感悟】
这节其实非常实用，但是运用起来真的是纠结了好久，我介绍的是且慢这个理财APP，运用了首字母提炼法。这节我掌握得不是太好，需要多复习。
Day5：主题：解决声音感染力问题||朗诵《沁园春·雪》
腹部用力+抑扬顿挫+温度自信
【收获与感悟】
前两天我有一场PPT汇报，我真的将学到的“腹部用力+抑扬顿挫”用于汇报，同学们都说我的汇报听起来非常棒！
Day6：主题：提升职场说服力
学习了影响力的7大原则：
1.对比原则：全马42公里和半马的21公里。老薛他老婆跟着老薛的节奏努力学习，
2.互惠原则：送特制T训，先到先得 。原价999，你现在和我一块报名，可以打七折，我给你报名
3.承诺和一致原则：当场举手，有人当场拍照了，好嘞，那我现在把钱交了
4.社会认同原则：事先找好几个托，到时带头。龙兄老师的坚持星球已经有了上万名学员
5.权威原则：为了健康，为了家庭，锻炼身体，家庭幸福，李总也报名了，我们来和李总一块报名了
6.喜好原则：让观众喜欢你是最重要的，喜欢你，你说啥都对，让人产生共鸣，经典的句型就是：我以前也和你一样......亲爱的，咱们一起学习演讲，共同成长，好吗？
7.短缺原则：难得到的是更好的，制作稀缺感：10年一遇的周年庆，当场报名才能得到。很难得咱俩第一次报名参与训练营学习呢，现在报名有限时特惠
【收获与感悟】
我运用所学，重新思考如何说服我女朋友一起报名演讲训练营。
结果看龙兄用很爽，自己用还是挺纠结的，归根结底就是用得少了，技能肯定是越练越熟的。
Day7：主题：如何使用肢体语言？
通过西瓜操来练习手势
【收获与感悟】
1.龙兄介绍了很多种手势，我也找到了自己喜欢用的“巴马式”，并且在后面的而作业中多次运用。
2.ps.之前没学的时候自己都是乱用！看上去杂乱无章的，其实是用来突出重点的。
Day8：主题：如何做好工作汇报？
四大原则：明确目的、知己知彼、结论先行、逻辑清晰（3个结构）
四个补充：表达精炼、数据支持、淡定从容、视觉辅助
【收获与感悟】
我模仿龙兄的例子，运用了其中一个结构：
遇到的问题+提出解决方案+推荐方案
Day9：主题：朗诵《疫情》||龙兄中期赋能直播
眨眼已到训练营中期了，龙兄通过直播给大家赋能：
直播内容：
极致、利他、价值、正念
不要脸，不害怕丢脸才能学会演讲！
1.人生的成长往往来自突破瓶颈！
2.你收获的不仅是突破演讲，还有意志力！
3.过程中越苦，结束时越甜！
【收获与感悟】
当时龙兄鼓励大家坚持下去，我倒觉得还好，没有太多放弃的念头
Day10：主题：朗诵秀
第一次霸占舞台的机会来了！
龙兄常说：学习演讲最快的方式就是“不断地霸占舞台！”
【收获与感悟】
当时我的上课时间和朗诵秀时间冲突了，我差点就想直接放弃了，后来还是趁着课间休息，抓住了这第一次霸占舞台的机会！
Day11：主题：即兴主持
即兴主持：主持是超级有价值的能力
1.明确身份：绿叶和观众
支持人主要是起衬托作用
形象很重要，要匹配服装
2.设计串词：开场、串联和结尾
开场：暖场和概览
暖场：尾音上扬、幽默：感谢大家稀稀拉拉的掌声、互动：来，我们一起倒计时，能听到我讲话，鼓个掌
串词：感谢上一位，并总结，下一位
结尾总结：承上启下，感谢。。。。来，我们再次把掌声给到。。。。我们下次会议。。
3.淡定控场：把钻戒丢过栅栏，逼自己霸占舞台，在舞台上刻意练习
【收获与感悟】
这是我当时写的稿子：
非常感谢我们的销售总监刘总带来的精彩分享，让我们再次以将热烈的掌声送给刘总（尾音上扬），相信大家听完刘总的分享，心情和我一样，心潮彭拜，非常激动，去年在市场大环境不景气的情况下，刘总带领我们的团队销售业绩依然增长了90%，这离不开在做每一位小伙伴的辛勤付出，让我们为自己的极致鼓掌，相信我们明年的销售业绩会越做越好，刘总给咱们明年设定了一个小目标，大家还记得是多少吗？大声告诉我！感谢大家的反馈，那大家有信心吗？非常棒！不愧是金牌团队。接下来我要为大家有请另外一名重量级大咖，他就是我们公司的引路人，让我们以热烈的掌声欢迎我们的CEO王总致辞！
Day12：主题：即兴演讲
1.锻炼组织语言的能力：联想法
例子1：家、草地、风筝
例子2：给三个词：人物地点事情，白求恩+沙漠+放火
2.PRS：问题+原因+提出解决方案，特别适合回答老板的问题
3.否新高：能给人信任感
4.赶过猪：感谢+回忆过去+祝福，
5.PREP+即兴演讲结构
point：先讲观点（结论先行）
reason：再讲原因
example：举出事例
point+重复观点（首尾呼应+主题升华）
【收获与感悟】
1.原来即兴发言，并不是即兴的，都是靠平时的积累，只不过是在即兴的时候拿来即用。
2.“赶过猪”和PREP，我现在能随时记得，前者可以用于聚会上的发言，后者可用于大多数观点表达的即兴发言。
Day13：主题：PPT在演讲中的应用
作业是做一张名人名言的海报，这是我的作业：
Day14：主题：即兴演讲比赛
第二次霸占舞台的机会来了！
【收获与感悟】
讲真，我内心是恐惧的，因为随机抽题，30秒思考时间，我虽然提前看了题目，但依然无法在短时间内组织好语言。
但我想起了龙兄所说的：“坚持不要脸，世界才会给你脸”。于是我还是上了，并且上了三次！成为全班霸占舞台次数最多的人！
第一次：我果然抽到了1个我不了解的，说了2句话后就说不下去了，不争气的脸就红了。
第二次：由于大家上完后时间有多，我继续上，这次我终于完整地运用PREP说下来了！
第三次：抽到了1个我没看过的题目：“你发现女儿早恋，你对她说啥？”我还未婚，从未思考这个问题，但还是说呗。
最重要的是：我真的成为了一个敢于霸占舞台的人！
Day15：主题：龙兄大作业赋能直播
由于当晚时间冲突，我没有听。
Day16-19：主题：完成大作业
1.用金包骨法：金句+包装+骨架，设计大作业框架
2.故事演说——如何讲好故事？加入大作业故事
3.给演讲植入幽默内容
4.用思维导图快速记忆演讲稿
5.如何克服紧张
【收获与感悟】
原来一份好的演讲稿是这样精心设计打磨出来的，自己也有幸在坚持星球体验了一次，但由于个人原因交得晚了，临近初赛，改的次数不多。定好稿子后，然后一遍又一遍对着视频录制，修改成符合自己的语言习惯等等。
Day20：主题：班级初赛
第三次霸占舞台的机会来了！且这次为真正的演讲比赛
【收获与感悟】
由于都是熟人主持，班级内部初赛，这次我倒不紧张，就像平时练习时一样，做完了这次演讲，没想到进入了班级前三，代表班级参与百强半决赛。
Day21：主题：百强半决赛
第四次霸占舞台！
由于第二天自己其实有很重要的工作要交，我就又练习了10来遍之后就上了。这次可能是由于陌生的主持人，以及想着都是优秀的小伙伴，然后有点紧张。上场前，我默默地来了几遍“演说之王能量操”，最终还好，顺利地讲下来了。
这次半决赛选取前10名进总决赛，可就真是实力要求很高了！我们班有两位小伙伴都进入了前10强！
虽然我无缘总决赛，但我依然非常感恩，自己完整地完成了大作业。
三、演讲路上继续成长
21天的演讲训练营，给了我一个学习演讲的好开始，既然开始了，我就要继续前行，将学到的演讲知识运用于工作生活，让自己的人生更美好，这才是学习的目的。
而前行的最佳方式就是和一群人一起走得更远，在坚持星球，就有着这么一群志同道合，坚持“极致、利他、价值、正念”理念的小伙伴们，所以我选择了留在坚持星球当馒头，继续学习成长。
期待自己也能一步步地从面条——馒头——导师，最后成为星球的演讲教练！
如果你和我一样，想提高自己的演讲能力，让演讲助力职场、生活，欢迎与我交流学习感受。
VX：liulixin-xuexi，期待与你真诚的交流。
