重塑自信：

探雷器：找到一个不如意的状态，身体的感觉，找到三个部位及感觉；内心的感受，至少找一个

不如意的状态：遇到自己别人不听我的，我就觉得自己没能力，管不了，想逃离；

身体的感觉：皱眉，胸腔胀满，肩膀紧，身体僵，心僵硬；

内心的感受：烦燥，失望，不耐烦，

颜色：红色

放音乐《像海一样蓝》站着：让身体去体验这个感受，把所有的信息汇集在一种大自然的颜色上。把右手抓住左手腕，颜色和手腕合二为一带着这个颜色，就跟探雷器一个去探，今年这个颜色出现过吗？每次向后挪一公分，这一个月来，近十年来，刚参加工作那两年，高中，初中，小学，7-8岁时，6-7岁，5-6岁，4-5岁，3-4岁，2-3岁，1-2岁，刚出生时，妈妈的肚子里，6-7个月的你，有这个颜色吗？（找的这个场景是所有年龄中最小的一个，原始点，0-7岁；场景里至少有两个元素，有自己还有别人）

刚出生时，因为是家族的第一个孩子，是女孩子，爸爸和奶奶看到有些失望，我热切吸引他们的注意，也没有用，我没用，没能力，我管不了了

第1个步（抽离出来）去分析这个场景里都有什么人，发生了什么事，小小的自己内心有什么感受，小小的自己坚信了什么，对自己有了什么的评价。（如果是一群人，就找一个代表）

场景里有妈妈，爸爸，奶奶和自己，我刚出生，看到是女孩，他们都有些失望，我极力应合他们，也没让他们开心起来，忐忑，无助，失望，冷漠，我不受欢迎，我没能力，

第2个步 （抽离出来）找到每一个角色的正面意向。（觉得自己怎么了，自己的正面意向；那个场景里不论有多少人，都要把每一个角色他真正要的那个正面的意向是什么？要把它找出来。）

妈妈的正面意向：如果是个男孩子就好了，她在家里就有地位了，她就腰杆粗了。妈妈的正面意向是归属感，被认可。

爸爸的正面意向：如果是男孩，家族就有传承了，爸爸的正面意向：家族传承，在家里有话语权。

奶奶的正面意向：如果是男孩，在大家族就能理直气壮，有底气；奶奶的正面意向：家族传承，证明，有底气。

我的正面意向：想证明男孩与女孩一样，我也很好。

第3个步（抽离出来）要把自己作为隐身人，观察者，局外人，去看看每一个人需要什么能力（他们进入无效的状诚是因为缺资源，帮他们打到所需要的能力）。

1、找到每个角色，需要什么能力（理解层次中的能力）

2、把这个能力变成一个隐喻（隐喻自然界一个物体，如果需要3个资源就找3个隐喻，如果只需一个资源出现好几个隐喻就选一个最适合的）

3、把隐喻和这个角色结合生发出新的行为

做为隐身人，去面对妈妈，妈妈需要自信，内心强大能力，隐喻成金黄色的能量球和铠甲，让自己很自信，内心强大，对着我说“你是我的好宝贝，不管你怎样，妈妈都爱你，妈妈会保护好你”

做为隐身人，去面对爸爸，爸爸需要拥有新思想的能力，隐喻一束光，注入爸爸的大脑，爸爸从妈妈手里接过我，笑咪咪看着我“女孩也很好，这是我的第一个孩子，欢迎你的到来，爸爸爱你，你是爸爸的心肝宝贝”

做为隐身人，去面对奶奶，奶奶需要大格局的能力，隐喻成大海，奶奶说“来我抱抱我的大孙女，这是我们老丁家的第一个宝贝，你看她长的多好看啊，眉青目秀的，将来一定是有出息的孩子。”

第4个步（抽离出来）重塑——做为一个导演，一个隐身人，看看这些人有了新资源、有了新能力后，如何互动？

妈妈抱着小小的我，笑眯眯的看着我，轻轻的晃动着我，还时不时的亲亲我，用头蹭蹭我，用手指摸摸我的小脸，对我说“我的小宝贝啊，快快长大吧，妈妈爱你啊”，我也看着妈妈笑咪咪的眼睛，在妈妈温暖的怀抱里，暖暖的，软软的，很舒服，感受到妈妈的手轻轻的拍着我的后背，感到到安全，踏实。

爸爸迫不及待的说“让我抱抱咱闺女。”爸爸抱着我，开心地用他的胡茬扎我的脸，“我家宝贝闺女真可爱，你是我们的第一个孩子，也是爸爸最宝贝的”，双手抱着我，举高高，开心地笑着。我也开心的看着爸爸，在爸爸的大手里，象飞起来一样，我觉得很踏实，很安全，很幸福。

奶奶在一边赶紧说“快放下来，可别把孩子摔着了，这可是咱老丁的第一个宝贝孙女，你可得小心点，快让我也看看”，奶奶抱着我，我躺在奶奶的怀里，甜甜的笑着，身体放松，舒展，感受到奶奶发自内心的疼爱，“我的宝贝孙女，欢迎你来到我们老丁家，你是我们家的宝贝”，

第5个步（结合进去）结合进入不同的角色，去体验重塑后的这个场景，去扮演刚才的样子

结合进入妈妈，感到妈妈内心特别幸福， 喜悦，自豪

结合进入爸爸，感到责任感，喜悦，成就感

结合进入奶奶，喜悦，期待

第6个步（结合进去）扮演那个小小的自己，进入那个小小的自己里边，看到那个互动，自己怎么想的，想对他们说什么？想对自己说什么？自己象个什么（自然界中一个物体）？把所有正向语言吸收进去、最后加工出一句自言自语来。你知道因为……所以我是……的人。

结合进入自己：感到在妈妈的怀里特别温暖，踏实，想对自己说“我是一个被妈妈爱的孩子，想对妈妈说“妈妈，有你，我觉得很踏实”，妈妈也觉得特别幸福；爸爸双手把我举高，爸爸感到兴奋，开心，想对自己”我能，我行，我可以”，想对爸你说，“有你我觉得特别安全”；在奶奶怀里感到承载和托起，想对自己说“我是受欢迎的”，想对奶奶说“谢谢你，奶奶”，奶奶也为大孙女特别自豪。

小小的我想对自己说：“我是受欢迎的孩子，我是被爱的孩子，我能，我行，我可以”。因为爸爸妈妈爱我，妈妈用金黄色的能量球照耀着我，让我也被这个能量充满着，妈妈用铠甲保护我，让我不受伤害；爸爸把代表新思想的光束照耀给我，女孩一样是我们家的宝贝；奶奶用大海胸怀和格局承载着我。小小的自己象一颗珍贵的珍珠，我把这个珍珠放在耳钉上，摸着这个如此珍贵的珍珠耳钉，我对着自己说“我能，我行，我可以的”。