一直以来，才疏学浅的我自认为自己是一个有爱有善会爱的人，寻找情绪智慧“精灵”108天后，慢慢的发现，光有爱人的暖心和帮人的热心还不够，还需要拥有付出爱的能力，还需要一定的爱的技巧，还需要优质的情商，丰富的心理学知识。
为此，生活中如何做一个会爱自己，又能用爱温暖身边人的人，成为我的研究课题，成为我向有爱优雅文友学习的目标，有了这样的发心，就开始行动。
有爱会爱的人，需要善于沟通能力。在单位上班时，看到同事需要帮助时，我会主动协助他们，为他们排忧解难，为他们提好的建议，为此，也经常得到领导和同事尊重、信任和好评。然而，退休回家后发现，与自尊心、独立性很强的人相处时，说话交流沟通和帮其做事，别人需要你帮助的时候，才能做，而且用力不能太猛，不然会出现适得其反的效果。多次被批评后，深刻理解，多管闲事，多吃屁的滋味。
这时的我，只能到简书——我的精神后花园来，梳理和疏导我的情绪，向简书牛人心理咨询师们寻找答案。
有爱会爱的人，需要持续学习能力。网络时代，新的知识日新月异，我虽然已经退休，清楚要有跟上步伐的意识，学东西慢一点，年轻人一刻钟学会的内容，我用一天时间学，相信日积月累的学习，就会懂得越多，我愿做一个与时俱进的老人。
俗话说：艺多不压身。有了这样的思想后，我不耻下问，向简友老师学习情绪管理知识和技能，提升自己觉察、识别和消化负面情绪的能力，使自己具有好好爱自己的能力，让自己在平和淡定的心态下好好生活。
向年轻人和度娘学习，手机和电脑软件操作方面的知识，在家人需要你的时候，你能轻松愉快地帮助他解决问题，解燃眉之急，让他安心使用，不会因为一时开不了机，而着急上火。
有爱会爱的人，需要健康优秀体魄。我经历了历时长达5年的更年期综合征的考验，经常吃饭时没有胃口好饭，睡觉时常常失眠，身体非常虚弱，做一点家务事就累，需要卧床休息。现在通过加强科学营养，注重身体休息，坚持体育锻炼，保持身心合一，我的能量来了，一天天我本人和家人开始觉得我变得通透有活力了。
健康的身体，帮助我走出体力不支的迷茫期，让我变得有勇气和方法了；让我愿意走出家门，近距离体验京城的文化，可以骑单车欣赏长安街上一座座付有特色的建筑；让我愿意用每天的日更写作小成功，获得幸福感，打造自信心，讲好自己的成长小故事；让我用寻找情绪智慧“精灵”的方法，成为一个身体和灵魂都在路上的人。
告别八月骄阳，迎接九月微凉。我要学会每一天给自己一个微笑，好好善待自己，好好关爱自己，用淡定从容照顾家人。我知道，风雨人生成长之路，相信以后的每一天的寻找和反思，会帮助我遇见更好的自己。
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