2021－10－26呼吸控制法静坐练习第89天。
8点45，“摇山晃海功”顺时针，逆时针转36圈！瑜伽身印10次呼吸。风箱式呼吸控制法练习，圣光调息15组，每组30次！单盘半程交换，13:52:26做10组，14:56:28做了10组，15:60:30做10组，时长70分钟。
静坐1个小时，掐子午诀。单盘。腹部鼓动，臀腿晃动，左右，上下，转圈地抖动，“晃海”，头部后仰贴垫面。手臂拍打双腿，面部有动作，平静期较短。
早晨练习了半小时呼吸静坐。站立瑙力5组，仰卧瑙力5组。中午站桩1小时。
2021－10－26
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
