今天是继续写作的第三天，能够坚持写作的关键是需要持续有输入和思考。而更重要的是带着问题去生活，把一些问题思考的更深入和系统。学习，阅读和实践，能让你思考的边界和深度不断的改变。
今天早上听了刘润5分钟商学院，谈到工作生活和休息的话题，非常有意思。也是对自己观念的一个升级。
最近一周来一直休息的不是很好，有一点偏头痛。总是会感觉到有点累。一方面工作总是比较紧张，各种问题不断的出现需要及时的解决。另一方面儿子开学了，需要每天送到幼儿园，也需要完成一些老师布置的作业。而老婆突然的出差也是有点釜底抽薪的感觉，自己的运动时间也没压缩了。所以如何更好的调整就很重要了。
主要是三个方面
为什么我们会感觉到累
最近总有一种劳累的，其实累分为两种。一种是身体上的累，一种是心理上的累。最终的结果都是感觉到很疲劳。
1 身体上的累，这个很好的理解。比如我们去跑一个马拉松，跑下来浑身酸痛难受，这就是身体上的劳累。因为在运动中，产生了大量的乳酸，代谢物。本身也是身体自我保护的一种方法，防止过度的劳累对身体造成伤害。
2 心理上的累 但我们感受有比较大的精神压力，或者用脑过度的时候，常常会觉得。比如上了一天班，回来熊孩子又很调皮，会让你觉得非常的辛苦。各种情绪都会爆发出来。这时候的累，其实是大脑累。我们都知道大脑消耗大量的氧气，营养去处理各种信息。同样大脑也会产生相应的代谢物。但这些代谢物过多的时候，大脑会感觉到很累。也如同身体一样会进入自我保护的状态。
所以无论身体还是心理得累，其实这个时候都需要我们去放松，休息了。
工作和生活是统一的
如上所说，其实我们的大脑并不会去区分工作和生活，大脑区分的是感兴趣或者不感兴趣。但我们做一份工作很感兴趣的时候，大脑也会产生很多神经递质，进而运转的更加高效。而如果是不感兴趣的，或者太难太简单，又让你觉得没有意义的事情。那么大脑也会产生很多抑制性神经递质，处于低效的工作状态。
所以并无所谓工作和生活，关键是这件事情要有意义，有趣。从这个维度来说，生活和工作是可以统一的。
比如带孩子，如果你发觉其中的乐趣，你会觉得特别有趣，有意义。如果你觉得熊孩子，太不听话，那可能会感觉很累。
工作也是如是。关键就是找到他们的意义，乐趣，和高效的方法。
如何更好的休息
1 身体的休息
当我们持续工作和生活时，身体和大脑都会产生大量的代谢物。同时你也会感觉到劳累。这时，就是需要我们休息啦。
如果身体累了，最好的办法就是让身体好好放松。比如泡个热水澡，比如拉升，最后就是好好睡一觉，当然还有补充相应的能量。
2 大脑的休息
大脑累了，最好的办法则是转移注意力，做一些做一些身体的运动。因为进行脑力劳动和体力劳动用得脑区是不一样的。
我自己每天晚上就是回去游泳。游泳的时候，什么都不用想。只有身体在水中自由的游动，大脑得到了放松。
偶尔不去游泳，只在家里看看电影。结果常常感觉更累了。因为大脑并没有得到放松。
同样的对于大脑而言，一次最好做一件事情。因为这样消耗的资源最少，效率最高。每次不断的切换，都会耗费大量的能量。
所以更好的休息的关键是看你是大脑还是身体累了。
总结一下，如何在工作中休息，先要清楚我们为什么会感觉到累。工作和生活其实是统一的，要发现其中的乐趣和意义。
最后就是及时的选择正确的休息方式。这件事情本身也是一个有趣的话题，值得不断思考和实践。你说呢。
2017.9.8
