很多人都知道习惯的好处：只要行动，人生就会起变化。但是很多人对于习惯的培养，并没有使用正确的方法。
像有的人知道自己睡眠作息不好，原本12点睡觉的自己，一下子强迫9点就睡觉，我想快则你最多能坚持2天，慢则7天，但是很快的，你将被打回原形。
还有的人一个月内想一次性培养多种习惯，像早起的习惯，看书的习惯、画画的习惯，最终，他们一种习惯都坚持不了。
为什么呢？因为你太贪心了，太急进了，改掉坏习惯，或者培养一种好习惯，不是一下子就能形成，书上介绍说“养成并培养好习惯的唯一方法就是我们需要从一小步开始，按照“少即是多”的力量，花上一个月的时间，专门养成一种新习惯‘’。
是的，对于此种方法我自己深有体会，从3月份开始，我每天都坚持晨读笔记输出，至今已经输出了76副原创黑白视觉笔记，记得那时刚加入读书营，看到很多老铁都在群里输出自己的晨读笔记，很是羡慕，所以我跟自己说，那我也试试，坚持一天是一天。每次完成后都会将成果发到朋友圈、简书和同频道的学习群。
在养成晨读笔记输出的一个月后，我就计划下一项新的习惯，每日一副彩铅画的输出，从4月11日开始，每日坚持，现在已经输出了45副彩铅画。就这样，每日彩铅画输出和晨读笔记输出成了我每天都要做的事情，就像刷牙一样简单每天都进行着。
你也想养成一种好习惯就像每日需要刷牙一样简单吗？请试试看按照以下操作：
001选择一种习惯，花上一个月的时间，专门养成。一个月后，如果一种习惯培养好，建议同时培养第二种新习惯，记得，一定要一个月后再培养新习惯。
002写上具体计划，例如做这件事情的具体时间。设定如果-那么的模式，如跑步，如果下雨了，那里我就依然换上运动服在家里走几圈。
003每日公开你的成果。（发朋友圈或者同频道的社群）
最后，送上大家一句话：世界上没有白走的路，每一小步都算数，加油，么么哒。
end
我是Jerman文莹
很高兴我们能一起成长，一起积极践行，最终成为最好的自己。
因为让自己变好，是解决一切问题的关键。爱你，么么哒。
