前几天我写了一篇关于身体的文章，大致是说现在的人们在年轻的时候耗费自己的身体然后赚够足够的钱，等到年纪大些身体不行了，又开始花费钱来调理自己的身体，这样本末倒置的一件事竟有无数人乐此不疲。

今天我就和大家谈一下早睡的好处和优点，不过在这之前我顺便说说早起的优点。

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

俗话说，早睡早起，早晨对于我们来说，那就是一年最重要的时刻了，古人常有闻鸡起舞。

如今，我们做不到古人那么勤奋，但是也不要过于荒废早晨的时光，对于大部分的人来说，早晨就是睡懒觉的时候 ，是休息最舒服的时候，但是，这也正是别人超过你的时候。

当你还在被窝里面享受温暖舒适的时候，那些落后你的人就在这个时间赶上你，和你相同的人就超越了你，本来就在你前面的人就趁这个时间把你远远的甩在了身后 ，留给你的只是一片烟尘和一个背影。人们生来就在向前走着，你停止向前走的步伐，那就只能落后。

也许会有很多人告诉你可以休息一下，走的太快就观赏不到路过的美好的风景了。但是，停下来观赏风景是有代价的，除非你有着别人没有的资本，你是一个富二代?是一个官二代？如果不是那就只能付出落后的代价了。

所以你看看，那些真正劝你不着急的，肯定是已经做好了准备的，要么是心理上，要么是物质上。

不同的人遇到事情就会有不同的态度和处理方式，关于早睡，就有好处和坏处两个方面，就像世间万物一样，有好有坏。

一夜的呼吸运动，满屋子的二氧化碳，而早晨的空气是一天最好的时候，走出房间面向天空深深的来上一口，那滋味怎一个爽字了得。

在全世界的人都埋在被窝的时候，这个时候也是噪音最少的时候，对你的听觉、神经系统的健康有着很大的好处。

有人说早晨的记忆是一天最好的时候，对的，不仅如此，早晨的记忆可以使人聪明博识。

如果利用早上的时间来锻炼身体的话，还可以健康长寿。

如果你的食欲不是很好，那就更应该早起了，早起能够促进肠胃运动功能，增加一个人的食欲。

早起的话就有充足的时间来做事情，利于一天的工作梳理，可以保证整天有条不紊，保持良好的秩序和心态，

如果晚起的话，事情就会因为没有准备而显得很繁忙，容易紧张烦躁，容易在大脑中形成一个紧张的兴奋灶，这就成为了许多疾病的根源。

那么到底该什么时间起最好呢?一般来说，早上5-6点是最佳的起床时间，但是因为季节的变化，又可以适当的提早或者推迟一些。在孙思邈的《千金翼方》里面就记载了“晏卧而早起”。

人的精力是有限的。因此，起早就得早睡，一般来说，一天的正常睡眠时间应该保持在8-9个小时，因此，睡眠的时间应该为9-10点。

前两天看了一篇文章，作者讲述了他小时候父母带着他去朋友家里做客，那家人比他父母小了大约五岁左右，但是看起来却像是同龄人。

那对夫妻，因为工作的原因时常晚睡，虽然平时也用一些保健品，经常出入一些公司旗下的保养场所，但是却不能消除晚睡带来的负面影响。

“早睡是药，可以代替很多药物和疗法，但几乎没有药物能代替早睡。”

钱可以买来药物却买不来健康，而保证健康的就是早睡。

就拿我来说吧，以前经常熬夜学习，时间久了脸上就起了很多痘痘，第二天精神也不是很好，时间久了还经常会有头痛的表现。做事也晕晕乎乎的。

后来注意到晚睡不好的影响以后，开始保证自己的睡眠质量了。渐渐地，脸上的痘痘没有了 ，生活的感觉也好了很多，每天都是舒舒服服的，精气神各方面都变的好了，就连平时做事情也没有之前的那种低迷状了。

在我身边，有很多不按正常作息的女性朋友，她们的睡眠质量很差也很少，虽然她们用着各种各样的化妆品，却没有起到多大的作用，皮肤看起来依旧是那种紧巴巴的感觉，缺少光泽和水分。

那些正常睡眠的，从来不熬夜的女性却比那些熬夜用各式化妆品的肤色好很多，她们不需要每天花费几个小时的时间来保养，只是坚持保证正常的作息就超越了其他那些人。

一些睡眠质量差的女性朋友，渐渐意识到自己得改正作息时间，慢慢的才终于是将自己给保养的越来越年轻了。而那些因为工作、学习某些原因依旧不能正常作息的人，除了羡慕也只能叹叹气了。

生活中有人等到自己时日无多的时候才想起注意自己的身体，才开始保证正常的作息。

写了《此生未完成》的年轻复旦女教师于娟查出癌症后才后悔十年来基本上没有十二点前睡过，时常通宵熬夜。

有些人可能看过且过，认为自己是不可能有时的，觉得身体好就可以抵御一切的疾病。千万不要因为心存侥幸而对自己的身体不管不顾。

早睡是看似是为了第二天起早做准备，但是也的的确确是对我们有益而且必须要做的。

身体健康我不必再过多强调了，你不在乎，没人可以帮助你保持健康，不介意突然而至的疾病而饱受折磨，那你就晚点睡吧。

无论是女性还是男性，在这个看脸的时代，早睡可以帮助你改善气色，提高身体各方面的机能，让你的肌肤焕发青春的气息，延缓老化，如果你不介意你的气色外貌，那你就晚睡。

美好的明天还在等着你，不想保证一个好的精神来应对第二天的那些事情，让那些精彩的明天从你的身边溜走，那你就晚睡。

习惯，是养成的，早睡，是睡出来的。一个习惯的养成是21天，坚持早睡，一切都会不一样，不信？那就试试呗。

有人说，不是因为不想早睡，是因为睡不着了，并非如此，只是因为你长期不睡，习惯养成的就是晚睡罢了。

只要有恒心，铁杵都能磨成针。

只要你想早睡，方法还不是随你想出来的，你不想，那就没办法了。

劳累了一天，晚上可以准备热水烫烫脚，即解乏，还利于睡眠，然后忘记那些还未完成的工作，听听一些舒缓的音乐，然后躺在床上，开始睡觉。

如果你习惯了晚睡，这个时候睡不着的话，那就提前半个小时躺着，做出睡眠的姿势，自让放松的慢慢睡觉，刚开始虽然你会等待很久才会睡着，但是时间久了你就会发现，一旦到了每天的那个时间，你就开始自然而然地想要睡觉了，长此以往，你会发现你的精神也变得更好了。（PS：个人觉得，如果在上学期间有哪一个学科，能让你看书看睡着的话，那你就在躺着之前看看，这也是经历过亲身检验的呦）

说了这么多也不知道你是不是会早睡，不过还是建议各位不要晚睡了，为了你的人生赚取一些学习、工作赚取不来的财富吧。