昨天偶然看了一篇文章，是史铁生先生的《直面烦恼，认清孤独》。

是的，没有错，这个年代我还看在史铁生……

看了以后，不禁感叹，果然是大家。

然后我拿一个崭新的笔记本，把这篇文章抄了下来，整整十页。

平时，彤姐也非常建议大家多读一读史铁生的书，他真的是活得非常通透的一位先生。

这篇文章登录在2012年的《收获》杂志上，是史铁生写给外甥的两封信，关于孤独和恐惧。

其实我觉得还关于烦恼、犹豫、自卑、紧张、行动力。

孤独

文章的第一部分叫做“孤独”，史铁生准确的捕捉了自己小时候一个人出门去校园或者阅览室时的不知所措，参加活动时的不好意思，让人觉得好像在写年幼时的自己，看吧，史铁生小时候也和你一样呢。

他说，这叫做“成长的烦恼”，身体、思想、情感都在长大，又没有大到“一眼看出许多步去”，就容易产生这种迷茫。

对于这种情况，史铁生给出的建议是“直面烦恼，认清孤独”，而不是躲避它，拖延它。

因为人的一生都要和这些烦恼打交道，要面对考试前的紧张、要面对一个人走在人群中的孤独、要面对出发前的恐惧。

但是，人一旦在路上了，就会别有洞天，所以要果敢的走出第一步，而不是犹豫不前，因为“一步之后方见更多路”。

恐惧

那么恐惧呢？是因为对他人的不知和对自己的已知，以已知对未知而自然会产生的一种心理。

出现这种心理之后，又会产生谦卑的情绪。

彤姐在后台就收到过好多人说自己很自卑，感觉自己什么都不会。

如何避免过于谦卑而产生不自信呢？

那我们就要走自己认为有意义的路，这种有意义是一种自己内在所认为的有意义，而不是外在的成功。

明白了这一道理，就会发现，其实与别人比是高是低，只是外在的一种比较，对于自己来说是没有意义的。

并且一和别人比较，胆怯和恐惧就会来了，脚下就乱了。

所以，一定要保持自我，以完善自我为目的，帮助别人是为了完善自我，向别人请教、交朋友、旅行等等都是为了完善自己，一旦要面子，就是以别人的眼光再看自己，就会有很多事情变得不敢做，或者不好意思做了。

最有用的事

最后，史铁生认为，不管对什么人，在什么样的处境下，有三件事最重要，第一是分析自己的处境，第二是决断，第三是开始。

也就是说，先要知己知彼，然后作出决定，立即行动。

这样才能使行动力增强，如果拖延再三，很可能最后的结果就是丧失信心，犹犹豫豫，把事情给耽误了。

抄完文章，我不禁想到前些天看的关于“森田疗法”的一本书，森田疗法是日本人森田正马所提出的关于治疗神经症一种方法。

森田疗法的来源是这样的：

森田正马在大学一年级的时候，因为父母比较忙，有两个月的生活费忘了给他寄，他就误以为父母不愿意让他读大学，非常痛苦，甚至在父母面前自杀以示抗议（好傻的孩子）。

后来他下定决心，拼命学习，想让家里人刮目相看。所以，他放弃了治疗自己神经方面的症状，一心扑在学习上，结果，取得了意想不到的好成绩。

而令人意外的是，他的脚气病和神经衰弱等症状竟然也不治而愈。

后来他悟出了一个道理，很多神经衰弱的人更多的是主观臆断，对心理疾患，你不去在意他，顺其自然，反而能够将问题解决。

这也是释迦牟尼所教育弟子的：“顺其自然，为所当为。”

我觉得史铁生所说的“直面烦恼，认清孤独”和森田疗法有着内在的不谋而合。

有时候，我们难免会遇到一些让我们产生心理障碍的事情，比如高考失败、失恋、婚姻受挫等等，让你从此变得有些敏感，或者遇到事情容易纠结、没有安全感。

这个时候，我们无需太过于在意这些情绪，顺其自然，问问自己的内心，到底还需要怎么完善自我，然后去做自己应该做的事情。

等你慢慢习惯了，就会明白这是每个人都会有的情绪，你学会与之相处，也许忽然你就不会再害怕面对人群、不再害怕开始一段新的恋情、不再害怕一个人去图书馆、不再害怕看到别人质疑的眼神。

这些不害怕，就是你慢慢自信的标志。

疫情之后，很多朋友面临失业、转行、降薪等一系列让自己备感压力的事情，这个时候，很多负面情绪接踵而来，有的人沉浸其中，一蹶不振。而有些人则把这些情绪收集起来，压进心底，快速投入新的战场。

彤姐希望你能顺其自然，为所当为。