大家好，我是爱扯淡的豆芽…日更100篇，这是我的第12篇日更

叩谢监督我

从开始参加了“5分钟语音打卡”，到今天已经是第25天。

回顾25天，最大的成果应该就是敢说了，按照“学什么，练什么”能够迅速找到主题。配合写作日更，语音打卡就像是定下一个框架，为写作打下基础。

这段时间应该就是一个即兴表达的启蒙阶段。

但是如何说的更好，如何让对方要听，如何用更加生动的语言....有很多问题还无解，革命尚未成功，同志还需努力......

对于语言表达的重要性，大家都非常清晰。作为一个人，生存在社会中，不管你是婴儿、学生、老师、职员、老板、领导....任何一个岗位任何一个角色，都需要和不同的人打交道，表达就是一个打交道的方式。如何表达很重要很重要很重要。

搜索一些资料，对于如何提升即兴表达能有所帮助，需要的伙伴请仔细阅读。

WHY

不自信+不会说+没有反馈

WHAT

即兴表达，需要当场张口即来，讲得好的人平时都是有所准备的。这种场合，发言者事先未作准备，是临场因时而发、因题而发、因事而发、因景而发、因情而发的一种语言表达方式。

即：速度快；兴：找到自己的兴奋点，听众的兴趣点；演：表演，注意声情并茂，体现艺术性；讲：口语语体，生动活泼。

主要特点是

1、构思要快

2、主题要明

3、角度要新

4、篇幅要短

5、线索要清

6、内容要亮

HOW输入部分——持续的积累

一、bi 看

TED 演讲：

1.《每天一秒钟》

2.《内向者的力量》

3.《女孩要勇敢而不必完美》

4.《二十光阴不再来》

5.《3个声音的秘诀，让你说话更自信》

书单：

1.《非暴力沟通》

2.《精准表达》

3.《好好说话》

4.《关键对话》

5.《演讲的力量》

6.《学习提问》

7.巴巴拉.明托《金字塔原理》关于写作逻辑和思维逻辑

8.伊藤洋一《一分钟说话》核心观点是表达要有目的，运用金字塔框架

9.贺嘉《表达力》侧重在于说明表达力的重要性，也有一些实用干货

10.卢卡斯《演讲的艺术》演讲的终极本质是“思考”

11.克里斯.安德森《演讲的力量》TED掌门人亲自传授公开演讲的秘诀

12.彼得•迈尔斯《高效演讲》演讲是门艺术也是手艺

综艺：

1.《和陌生人说话》

2.《奇葩说》

3.《圆桌派》

4.看辩论赛和演讲

如《奇葩说》《 TED 演讲》《朗读者》，以及各类访谈节目。

重点观察他们是如何从不同的角度分析问题、阐述问题的如给你一个论题，你是正方，你会从哪几个方面考虑？如果你是反方，你如何论证这个观点？

无论是辩论赛、演讲，一句话概括：他们是在输出观点和论据。这才是我们需要关注学习的地方。这也是表达的终极目标：输出你的观点和论据

二、朗读

可以是手机上的新闻，可以是书本上的文章。把朗读当做是你每天都睡觉一样必做的事情，30天后，你会发现，口齿清晰了，知识增加了。

朗读可以形成肌肉记忆。朗读一篇新闻或者时事养成一个叙述的模式：先说重点，再说细节，这也是交谈技巧。

HOW输出部分——不断练习，实践出真知

一、万能套路

1.第一个公式：感谢+回顾+愿景；

2.第二个公式：过去+现在+未来；

3.第三个公式：感谢+感受+愿景；

（一）感谢

1、感谢。这是一开口首先要表达的意思，感谢领导______给我发言的机会，感谢______组织创造这么好的平台，感谢______之前同志们的发言，我受益良多，等等。【先把场内的关键人物点名问候一遍，讲起来没什么难度，还能加赢得大家的好感，这小子不错，很有礼貌。】

2、自谦。为的是把调子定的低一点，塑造一个谦虚好学的形象。在前面发言，就可以说“下面我抛砖引玉，请大家批评”这类的话；在后面发言，就可以说“对这个问题我的思考没有大家那么深入，简单谈下自己的看法，说的不对还请大家包涵”之类，总之都是些放低身段、毫无内容的套话。

3、认同，就是表扬别人，肯定他们的发言或做法。比如，可以表扬个人，“前面几位同志的发言主题突出，生动形象，我听了很受启发，尤其是XX讲到的XXX，XX提到的XXX，都说的十分到位”，或者，也可以表扬组织，“对这个问题，我们部门平时也注意到了，也组织了研讨，在大家的帮助下，我的认识进一步深化了”等等。总之，认同的表态，表明的是你很合群，整个单位藏龙卧虎、朝气蓬勃，在这种氛围的影响带动下自己才有了一些长进。

感谢为什么放在第一个？首先它会奠定你发言的基调，一开口，你表现出的是什么样一种姿态，是咄咄逼人、浮夸自大的，还是谦虚谨慎的、恭敬有礼的，就取决于发言的表态部分。其次，表态部分容易掌握，有现成的模板可以套用，不用动脑筋，站起来就能说，可以为你的思考赢得时间，同时缓解紧张的情绪。态度表下来，套话说下来，时间怕是没有五分钟也有三分钟，场子已经撑起来了，大家听得喜咪咪乐滋滋不说，你也早已把狂跳的心按捺下来，有理智和心情思考一些实实在在的东西了。

例子：感谢领导______给我发言的机会，感谢______组织创造这么好的平台，刚才，大家谈了很多体会，既有自己的语言，也有身边的事例，还有今后的打算，讲得朴实而丰富、充实而缜密、鲜活而深刻，我深受感染和启示。概括地讲，________。下面，结合自己的经历和体会，就_________同大家交流三个方面的想法。

（二）内容

比如：回顾。讲自己亲身经历的故事和经历，这样子我们就不会忘词也非常的生动，又可以打动人心。记住回顾讲故事和经历。例：如果没有他，我依然会像一只无头苍蝇一样乱飞乱撞，在我最无助的时候，是XX为我指引方向、教我方法，帮我实现了今年的目标。现在我也要尽自己的能力去帮助，那些刚刚来的公司的人，帮助他们实现自己的梦想，不过这所有的一切都离不开当初XX对我的帮助。

比如：感受。万能场合：性格决定命运，知识改变命运，习惯影响命运。好的习惯能成就美好的未来。同时，人要有正确的人生理想和追求方向，并且要持之以恒、坚持不懈。我们有要“咬定青山不放松”的精神，坚持真理、追求进步、爱岗敬业、奉献爱心。

（三）愿景

它表示畅想、祝贺、决心、祝愿等等。我们同样可以用一些话术，例如最后我代表公司向大家表示最美好的祝愿。我向大家保证，在工作以后我一定要努力工作，以身作则。祝愿新郎新娘白头偕老，幸福万年！祝愿新梦想，这个大舞台越办越好，越来越红火!祝愿某某某福如东海寿比南山等等。那这里也可以利用一些话术，像我祝愿、我相信等等。最后，我想送给大家几句话：第一句话是“品质好定能把握大方向”；第二句话是________；第三句话是“有悟性前景更广阔”。

二、万能模式

1.一二三模式，大道至简，万法归一。最简单但最有效的思维模式是凡事讲个一二三出来。

老板问你，这个项目怎么搞？你说：一二三。

领导问你，这个活动如何进行？你说：一二三。

主持人问你有什么体会，你说：一二三。

一二三模式，按照首先、其次、最后的顺序说，能快速理清思路。脑子就能始终保持清醒，不会说着说着乱掉了、跑偏了，听众听起来也很清晰，一是一、二是二，跟得住你的节奏。

2.“认识-做法-效果”

3.“是什么-为什么-怎么办”

......

三、刻意练习

1.对镜练习

对着镜子练习可以看到自己的表情和动作，可以有效纠正。

对着镜子里的自己说:"你很努力，你可以的，只要坚持下去，你可以获得你期待的，加油!”你可以看到自己的表情和肢体语言，时间久了，你会越来越自信。

2.拍视频

每天抽出3分钟时间，录制对自己日常的分享，今天发生了哪些有趣的事情，可以是生活的感悟，也可以是学习的复盘。

录制完，分析视频里的自己，是表情不自然还是说话的时候有磕巴，及时发现问题并纠正和调整。

3.录音

录音可以帮助我们检查自己说话时的气息、停顿、重音。利用录音，为自己纠正，找到自己的声音

4.跟读

锻炼你的语言连贯性;即兴能力;语言组织能力。最有效的方法就是跟着新闻读，为什么是新闻呢?

一是因为新闻语言表达标准到位，没有混乱的网络用语;

二是因为新闻一般都是三五句话讲完一件事，逻辑清晰，不拖沓啰嗦，对于训练表达过程中的语言逻辑能力有很大的帮助。

5.复述

用你自己的话，把刚刚读过的新闻，讲述出来。讲述的时候记得一点：我要把这件事讲清楚，我要让别人听懂可以对着镜子练习，观察自己说话时的表情

6.模仿

找到一位发音优秀，自己很喜欢的人，模仿她的语音，语调，以及说话的节奏。

可以通过录音，发现自己的问题并改正

7.改善自己的说话习惯

尽量慢点说，不要着急，把要说的事情分清主次开始的时候尽量只是阐述事实，少加入个人观点，慢慢好了再加入观点，同时也多听听别人怎么说的。

8.速读训练

找一段自己喜欢的文字或者绕ロ令，先熟读，慢慢地加快阅读速度和难度，日积月累，定能让你口齿伶俐

9.背诵法

每天背诵几段跟自己很有共鸣的文字，感受语言的魅力，体味文字的韵味，慢慢地就增加了自己的知识储备

10.带着观点去讲述

表达能力的练习有两部分：脑子想到、嘴巴说出。单单只是说出来，很多人都做得到，照着读或者背诵下来就可以了。

但更重要的是要自己脑子里要有。有大量的输入，才能有适量的输出。

嘴皮子厉害的人不一定写得出来。

以上是网络收集的一些方法技巧，一起加油提升即兴表达能力吧！

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