透过冥想,一次又一次的靠近自己,越来越喜欢这种感觉!
放下评判
每天都有无数的评判出来,以前会误以为就是别人不好,或者自己不好,现在慢慢明白了,是需求未被满足,或者需求有冲突了。
透过评判看见自己或者对方的需求,从这个角度去思考,就没有了真正的对错,去满足需求就好了。这个看见让我想练习放下评判了,去好好的满足自己。不再苛责自己不再评判别人,这样的生活可能更轻松。
与疼痛相伴
冥想中偶有疼痛来袭,会希望它尽快离去,现在可以陪伴了,疼痛也是人生的一部分,不是只有舒服才是,疼痛也是,这样就可以和疼痛相伴了,不再排斥!
让它成为自己的一部分,就少了很多内耗,感激舒服的时刻,更加珍惜!
允许暂停
有时冥想15分钟,可以很舒服的过去,有时身体会告诉我可以停下了,不需要再坚持!以前我会觉得自己缺少耐力,现在我猜想会不会身体想要自己做主,让我学会尊重自己的感受,而不是某种标准。
因此想停下就停下,想开始就开始,打破所谓的坚持,也许是自己更想要的。
冥想带给我更多的自由,愿意相信自己的感受,这种感觉很棒,让我更加愿意去做!这是不是属于没动力呢?