我们常听人说，这人很内向，那人很外向。社会上也有很多人觉得自己太内向了，特希望自己变得外向自信。至于建议，那可是多了去了：多参加活动，多与陌生人讲话。还有好多技巧：如何观察别人对话题是否感兴趣？如何继续谈共同话题等。

    这些办法都对，长期坚持也很有效果。但只有你真心想要转变，才可以做到长期坚持。今天让我们深入的了解下内向与外向，看看自己是否真的想要它。

    内向者有什么特点呢？大家谁知道？……（提示比如/鼓励自由发言）（话少，不善言辞，孤独，安静，交际圈窄；付出；自卑、懦弱、负面思维）（大家说的很好/对）……让我们来提取一下：1，内向者交际圈不大，相信大家都感受到了（比如刚才谈到的），这会带给他们“专注”，会让他们做事情或相处有限的几个朋友的时候，有精力做的很深很深，对事情有深入的见解，对朋友有很深的感情；2，内向者还有一个特点，不善于拒绝，当你好好求助于他们的时候，多半会得到他们直截了当的帮助；也就是“付出”感比较强，说“不”得心理压力比较大；但付出是很累的，所以内向者会自觉不自觉的让自己交际圈变小，也就造就了第一条，也带来了“孤独”。总结下，内向者对人对事专注理解深刻，却付出感强，孤独。

    外向者呢？他们的特点是……？……（开朗、热情、人缘儿好、交际圈大、轻松、活泼；主动性强、自信；做事能力强）……让我们用几个词来替代一下上面的特点：1，外向者交际圈大，这个非常明显，他们和人交往时没啥心理压力，所以你能感受到轻松，然后轻松时自然人很活泼；2，外向者主动性强，很多人一起做事情时，他们能推动事情向前发展。这一方面来自他们的人际关系处理，也来自于他们提出要求时心理压力小。但同时，他们也容易跟人对抗冲突，另外整个人停不下来。外向者需要不停的做一件又一件事情，似乎停下来多跟自己聊会天就不舒服。

    看起来外向有外向的好处，内向有内向的优势；承担好的同时，也在承担缺点。

    如果你希望向反方向变化一点，那么

    作为内向者，你要去提出你的要求，接受他人帮助和分享。

    作为外向者，你要去分享合适的秘密给合适的朋友。因为分享秘密，是来自内心的付出。

    外向和内向，是我们处理关系两种性格。他们本质上都是让我们有个舒服的关系。

    而若想让关系升级，充沛的付出和坦然的接受是最佳的路径！

    谢谢！

    我们来做个小调查，在座的朋友认为自己的偏内向的请举个手，好，很多/不少/几个，谢谢，请放下；认为自己偏外向的请举个手，好，很多/不少/几个，谢谢，请放下；那剩下没举手的朋友就是内外兼修了（我很欣慰~）

    那大家知道内向者有哪些特点吗？  ……（提示比如/鼓励自由发言）（话少，不善言辞，孤独，安静，交际圈窄；付出；自卑、懦弱、负面思维）（大家说的很好/对/全面）……内向者人际圈子窄，普遍人际交往压力大。那压力大在何处呢？其中一个很重要的表现是：内向者不擅于拒绝别人！好言好语相求，容易勉强答应；要是实在不想，拒绝的比较生硬。我自己就是个例子，项目最紧的2/3月，客户五花八门的需求源源不绝，加之客户是客户关系，自己总被各种意志推动的做事情，人非常不舒服，也很有脾气。持续做别人希望做的事情，心真的很累。加之内向者拒绝时心理压力大，内向者会自觉不自觉的会缩小圈子，索性不要交往那么多人了，这容易带来孤独。圈子变小一旦成为习惯，内向者反而有很多的心力持久、专注做事对人，他们对事情理解的比较深刻，对朋友也很深情。

    那我们来看看外向者的特点是……？……（开朗、热情、人缘儿好、交际圈大、轻松、活泼；主动性强、自信；做事能力强）……恩，人际圈子大，正好相反（呵呵）。因为啥？压力小，轻松嘛？所以你能感受到外向者身上的轻松，你也会轻松，然后轻松时自然人很活泼。外向者做事情比较主动，喜欢说服和推动他人，很多人一起做事情时，他们总希望能推动事情向前发展。而外向者在很多时候停不下来，一件事情接着一件事情的做，似乎停下来多跟自己聊会儿就不舒服。

      这些就是内向和外向的特点。外向和内向，是我们处理关系两种性格。他们都是带给我们舒服的关系。内向者倾向于深度交往，减少了广度。外向者正好相反，能轻松的做广泛的交流，但深度容易欠缺些。

    如果大家希望自己能更平衡的，拓展深度和广度，充沛的付出和坦然的接受是最佳路径。

    内向者，请先从拒绝做小事开始，等内心积攒了力量，可以更进一步坦然的提出自己的要求，人情债没有你想象的那么沉重。坦然的接受别人的给予，你可以收获更多的朋友。不要顾虑，世界很广阔，你有权利自由的使用这个世界。

    外向者，我知道你给与的很多，但请试试付出的深一些，特别是情感上的付出，请把心中沉甸甸的东西分享给你的家人朋友，它通常是秘密。秘密总会随着时间而淡化，爱和关系却会越来越深。

  愿大家都有一个均衡的关系!