今天我学习了王淑娟老师的《知彼解己:压力下的应对姿态》一课，让我感触很深。我不仅会想起自己当下的状态。
我是一名青年教师，参加工作仅有九年的时间。在生活中我一边不断地督促自己，钻研专业知识和班级管理知识，争取能做一名让领导、家长和孩子们都满意的优秀教师；另一边还要顾及自己年迈的父母和年幼的孩子，争取做一名及格的孩子、一个合格的母亲，说实话的确时常会觉得自己的压力很大。
听了王老师的课，我反思自己当下的状态。我找到了自己压力比较大的原因，就像王老师所说，来自各方的期待比较多，同时自己对自己的期待又比较高，所以导致自己脱离了“一致性状态”。
这节课我知道了，面对压力有四种求生存的方式:讨好、指责、超理智、打岔。我一边听课一边认真地记录这些方式的表现，课后，我仔细对照自己平时的言行，审视自己的冰山，当我愤怒的时候、指责别人的时候，我的表现就是小心翼翼的，沮丧的，害怕的，觉得自己可怜的，我的观念就是我这样做是不值得的。因为我期待别人能够对我肯定，包括领导、包括家长、包括孩子们……，我的内心渴望被认可，希望别人能够配合，所以一旦事情的结果跟我想象的不一样的时候，我就会对自我评价较低，这样的我是情绪支配、被信念控制的。
通过这节课的学习，我了解到以后遇到这种情况，我应该把注意力往内看。审视自己的冰山。先要思考自己发生了什么？现在的感受怎么样？有什么样的需要？对别人有什么期待？争取看到自己的问题，然后承认这些问题，不再被情绪控制。因为我知道只有这样才可以回到一致性状态，才能恢复稳定，才能思考如何去对待发生的事情，调整好自己，才能更好地面对学生，更好地帮助学生。
面对学生发生的各种各样的问题，也可以用冰山图来分析，这样就能更好地知道孩子心里需要被满足的地方，就能让学生真正感受到自己是被爱的、被关注的，这样互动会变得容易，从而点燃他们的生命力。
通过这节课的学习，我觉得我不仅学会了应该如何掌握自己的情绪、接纳自己的感受，而且觉得有了面对生活的力量，有了更好地帮助孩子们的信心。
从老师的字里行间，我也能感觉到老师是一个善良、安静的人，所谓“定能生慧”，就是说遇到问题让自己冷静下来，就能有面对生活的智慧吧！感谢互加计划的老师们给我这样好的学习机会，在以后的生活中，我会努力用冰山审视自己的行为，改变自己的行为，做一个更好的自己。
