最近闺蜜乐乐向我吐槽。

每次到了睡觉的点儿，孩子还在玩乐高、看ipad、吃零食。疲劳的老母亲苦口婆心无果，就只好开始「河东狮吼」了。

导致孩子最近经常半夜做梦嗷嗷的叫，跟人吵架。还以为是白天太累，原来是晚上睡前自己经常和她吼有关系。

有时候，孩子的睡前要求，父母难以招架。

比如，让爸爸妈妈陪着睡，故事讲完一个还要一个，睡觉不许关灯，冬天不肯穿长袖睡衣，还不到夏天就闹着开空调睡……

双方相持不下，深感挫败的爸爸妈妈开始发火，把孩子一顿骂。

结果，孩子含着眼泪睡着了，却把痛苦沉在心里。

我们也不好受，要么内疚后悔，要么还浸在愤怒里不可自拔。

睡眠，是一天的结束。孩子的情绪，在睡前凝固。

孩子被打骂，最主要的表达就是哭。

哭很消耗精力，特别是晚上，孩子很快哭累，不由自主睡着。

这意味着，孩子委屈、害怕、愤怒的情绪来不及处理，都淤积在心里了。

科学家做过实验，晚上临睡前，是记忆的高峰。接受新刺激，30分钟内立即睡觉，记得最牢，因为睡眠让遗忘变慢。

如果孩子在睡前这段时间，频繁接收到负面的情绪，就意味着孩子内心这种负面会愈发严重，容易造成心理负担，破坏孩子的安全感并且影响亲子沟通。

如果家长能放松心情，顺从孩子的成长规律，巧妙地利用这睡前1小时，做好这3件事，对孩子来说一定会有意想不到的收获。

1.陪孩子阅读

据英国《每日邮报》报道，美国儿科学会呼吁：

从婴儿时期给应该给孩子养成阅读床头故事的习惯，这对孩子日后学习成绩起着重要作用。

每晚的睡前故事有利于孩子的智力开发，培养孩子的语言交流能力。

小新1岁多时，晚上睡觉前，我就开始给她讲故事，刚开始的时候，是按照书上的故事讲，比如格林童话、安徒生童话等等。

孩子来到这个世界上，像一张白纸，他们通过听故事，来了解整个世界。

讲故事的过程中，她的小脑瓜不停旋转，会问各种各样的问题，我都尽其所能给她回答。

如果真的回答不上来，也可以如实相告，并告诉她书中有答案，长大后可以多读书。

后来，书上的故事已经不够用了，就自己来编。

比如她不爱洗手，我就编这样一个故事：从前，有一只小熊，它不爱洗手，它的手整天黑乎乎的。有一次，它出去玩，小猫、小狗、小鸡，看见它的手很脏，大家都不和它玩……故事的最后，当然是以正能量结尾。

孩子稍大点，有阅读能力之后，睡前的故事时光，可以变成阅读时光。

可以和孩子共同阅读一本书，也可以让孩子自己看一本书，然后当小老师给你讲。这样，不仅锻炼了孩子的阅读能力，还提高了孩子的表达能力。

孩子的认字水平有一定提高之后，不仅可以看故事书，还可以让孩子读一些百科全书，学一些科学、历史、地理类的知识。

小新现在 就对一本袖珍版的世界地理之最非常感兴趣，经常都能说出一些 我不知道的国家、河流、高山、城市等名字。

2.一天中的回顾总结

这点尤其重要。无论是大人还是孩子，一天中的回顾总结，对于人生的影响都是至关重要的。

学会在回顾总，发现自己的优点与不足，父母还可以在孩子的总结中更加了解孩子！

每天问孩子这三个问题，相信孩子内心将会更加充盈！

1.你今天快乐吗？

这是被心理学家公认为最能拉近亲子关系、解决孩子困惑的最好的问题。

每天睡前问一次孩子这样的问题,花半小时跟孩子交流,孩子未来将会大不一样。

一般从从孩子能用语言表达时开始,都可以问这个问题了。

我每每问小新这个问题，她总能说出一大堆让人觉得好笑又温暖的事情：

“宝贝,你今天开心吗?”

“是的,我很开心,妈妈今天陪我玩了两个小时,我全程大笑；

奶奶今天给我煮了一顿非常可口的饭菜,我一下子吃精光；

爸爸告诉我如何跟小兔子玩耍,我玩得很高兴；

邻居小朋友借给我一辆小推车,我推着在水泥地上奔跑……”

当然，也有不开心的时候：

“妈妈,我今天不开心，因为我有点倒霉。

我花了半小时创作的画被朋友喷了水融化掉了；

我跟小朋友玩耍时不小心脚下一滑摔倒了,我哭了很久；

上课时我因为眼困,被老师批评没有好好听课；

我最喜爱的芭比娃娃今天不见了踪影；

爸爸失信了,没有陪我到书店买书……”

引导孩子回忆一天中快乐或不快乐的细节,认可孩子内心的快乐,聆听孩子的 能烦恼，能让孩子内心渐渐富足起来。

这个好习惯可以跟随孩子的幼年、少年、青年甚至更远,孩子不仅能每天感受到来自父母对自己的关爱,还会渐渐懂得如何与生活相处。

2.今天学习上有什么收获吗？

对于孩子而言，学到的每一项新技能都想要赶紧让家长看到，但是回到家后又不会立马就给家长展示，就期待家长问自己，然后兴高采烈的开始“表演”。

家长问孩子今天学到了什么，不仅会让孩子的表现欲得到满足，而且也是使亲子关系更加亲密的方式。

作为家长可以时常问问宝宝见天都学到了什么，既能给孩子巩固知识，也能够让宝宝更自豪，有利于形成良好的学习习惯。

如果宝宝回答出来了，宝妈要多夸夸孩子；

没想起来也不要着急， 随着问的次数稳定了，孩子也会渐渐习惯去回忆巩固学习点。

3.有什么需要爸爸妈妈帮助的吗？

这个问题很有必要，因为有些孩子不像成人那样善于表达，只有当父母问及，才会把自己的困难诉说出来。

孩子在幼儿园跟朋友闹矛盾了不知道怎么化解、

今天打破了课室里的花瓶怎么办

.....

这些对于家长来说只是微不足道的小事，但在孩子心里却是一种莫大的困扰。

当孩子遇到这些困难了，需要帮助了，爸爸妈妈不妨适当告诉孩子该怎么解决，怎么解决才是正确的，这样孩子也会在心里渐渐形成一个正确的是非价值观。

爸爸妈妈永远是孩子坚强的后盾，只要孩子有需要可以找爸爸妈妈，爸爸妈妈会无条件的帮助孩子。

这也是在告诉孩子，爸爸妈妈很关心你，另外就是在告诉孩子生活中有些事情是你自己的事情，你要自己勇敢的面对。

3.表扬以及称赞孩子

记得在《爸爸去哪儿》节目中，在晚上睡前，爸爸们都会对孩子一天的表现表示肯定。

王岳伦睡前赞扬女儿学会谦让：

《不可思议的妈妈》里面，也向我们展示过几个妈妈陪孩子睡前谈心的温馨。

郑希怡夸女儿浸浸长大了，说女儿做了很多平常没有做过的事情，比如做饼干、洗衣服。

何洁告诉儿子七宝，你这么小就去攀岩了，你很棒，你突破了自己，你会越来越棒的。

这样的鼓励，更能让孩子有进步和努力的动力！

例如孩子性格急躁，不喜欢写作业、喜欢玩游戏、玩具衣服鞋子都乱丢...在孩子睡前，可以具体表扬孩子的进步：

1）你今天很棒哦，做作业的时候没有生气，而且都做对了，上课的时候肯定很认真，是不是呀？

2）今天你放学后没有玩游戏，而是主动帮妈妈摘菜，这样子，妈妈做饭的速度就快了很多，太谢谢宝贝了。

3）晚饭之后你玩玩具，没有到处乱丢，进步好大呢。下次玩了之后把他们都放进玩具箱就更好呢！

......

对于孩子来说，他们对自己的认知、评价，几乎都是来自家长和老师的。

家长给予孩子的积极评价越多，孩子的自信心就会越强。

睡前对孩子的某件事进行具体的表扬，是一种正面的强化行为，会让孩子朝着好的方向继续发展。

孩子发现自己的点滴进步父母都看在眼里，就会觉得自己是被重视，被关爱的，孩子的幸福感也会随之增强。

对于孩子的陪伴，不一定是很多很多时间，也可以是在有效的时间内，做高质量的陪伴！

每天都有那么一小时的时光，我们把自己交给孩子，也让孩子把心交给我们，是一种亲子关系的升华。

关注孩子的内心世界，即使不能24小时的陪伴，也能抓住谈心时间，走向孩子内心。

为孩子排忧解难，他们将会一天比一天优秀，带来意外的惊喜！