一枚英语老师+樊登读书*书润益生授权点...人生...有书有梦...20200116...原创第14篇...
昨晚参加小壹年前线下最后一次读书沙龙...关于《幸福的陷阱》...
关于幸福...其实很难被定义...每个人对幸福的感受不同...对我而言...我喜欢《感受爱》和《幸福的方法》里对幸福的解释...
幸福是愉悦的人际关系...是与他人愉悦的交往...---《感受爱》
幸福是快乐且有意义的...当下可以是快乐的...对未来又是深具意义的...---《幸福的方法》
因为我深深认同这两句话...所以很用心感受着愉悦的人际关系带来的幸福感和自己运用MPS模式而找到的幸福感...
然而幸福的陷阱是什么呢...是谁说的人非要幸福不可...75%的人都受过伤...我们越长大会经历越来越多生命不能承受的痛...而这些痛它不会消失...会一直存在...且会越积越多...如果我们不能给这些伤痛腾出一个空间让它安放在我们心里的某个角落...我们的生活有可能就不能继续...
所以允许这些伤痛的存在...去接纳...即使会持续地痛着...
接纳但不要沉浸...我们可以跟它们解离...就像英语标题里说的stop struggling...start living...不要陷进去...不断地在伤痛里挣扎...而是开始...开始去生活...活着...
这是小壹引导我们去思考的...
1.列出今天的3种感受...
2.你最喜欢的感受是什么？
3.当你有问题1中的感受...通常你会怎么做？
4.这些做法能得到问题2的感受吗？
5.如果不能...你还会怎么做？
我们讨论了一晚上的关于情绪和感受...很抱歉...所有的情绪感受里我也只对开心 难过 生气 愤怒比较熟悉...还有很多的情绪我们表达不出来...
虽然这是爸妈没有教我们的...但是我们的爸妈他们从小也没有人教过他们如何表达情绪和感受...
我们的文化里...只被教过为人要谦虚...小朋友要乖...要听话...一旦有情绪就会被扼制...于是出现了两个极端...要么扼制不了的叛逆...要么反抗不了的弱势...
反抗不了的人群有很多...而这些人通常被冠之于脾气好...有教养...曾几何时...我也以我是一个不会发脾气的人为荣...但事后发现没有脾气的人很可悲...我们对生活的掌控感几乎为0...如果好多事我们没法掌控...我们的人生又意为何...
现在我知道情绪没有好坏...它只是在提示我们每个人的需求...去关注情绪背后的需求..去教大家如何来表达自己的感受...自己的需求...这才是我们要学习的...而《非暴力沟通》就是能教会我们这些东西...说出事实...感受...需求和请求...
