我越来越感受到习惯所给予的力量。
比如，在啥都不想做日子里，依靠着习惯的推动，还是可以完成一些基本的工作量；让自己的时间是不至于虚度。
比如，把一项希望能够达成的目标，拆解成为很多的小项目，并且和已经形成习惯的行为联系在一起，那么就会使达成目标的可能性变大。
梦想这件事情，只是让我们自己告诉自己，我想要去哪个地方。
如何去到那里，则需要我们不断的努力。
在去到自己想要去的那个地方之前，可以划分出许多的短短的路途，用一次一次的短途达成，来延展成为一次梦想之旅。
当然，将目标转化成为可以反复执行的行动，不是为了变得无趣，而是为了变得容易；
在反复执行的行动之中，还可以设定阶段性的提升；每一次提升，就向梦想继续前进一步。
比如俯卧撑这件事情。
2018年我和我的朋友们约定，从每天10次俯卧撑开始打卡；甚至允许10 次的“半俯卧撑”。
这样的开始，在坚持了一年之后，可以达到每天完成60次俯卧撑，甚至可以突破到80、100。
当然是分组完成；但即使是分组完成，也是一件可喜可贺的事情；不是吗？
这一项的行动也就是说，如何设定点数（总点数，点数达标要求等）由自己设定，建议要设定的有一点点难度，主要是太轻松太轻松就不算是挑战，也不算是自我提升。 如果是在清单打卡当中，可以把早上清单的完成算作一点，晚间清单的完成算做一点，这样来推进自己的训练，总点数可以设置比如180点。
原本，我们没有规划行动，被规整到有效、清晰而准确行动之中。
在分解行动的过程中，就已经有了方向，也有了前进质量的要求；所以，当我们设定了重复的目标之后，我们只剩下两个字：
坚持。
坚持，很简单。
只要努力去做出第1次。
坚持10次之后，会变得更加简单。
因为我们会从10次之中感受到一些可以改进的空间，并逐步去实践和提升它。
坚持了20次之后，习惯已经开始出现了一种力量，让你觉得做这件事情并不难。
坚持了30次之后，这件事情就与呼吸一样，自然而然地成为生命之中一个组成。
坚持了60次之后，我们不断地改进，并增加了行动的力量、数量，从而获得更多的回馈与回报。
坚持了101次，习惯就养成了。
101次重复的力量，就在于：养成习惯。
一次一次的努力，
更好的实现对自己的改造，
把自己变成与他们不一样的一个新的品种。
——全新的自己。
