我是从2015年接触到瑜伽，每周都会保持最少四次每次一小时左右的练习已经坚持了多年，可以说瑜伽练习已经是我生活的一部分，不是自律而是习惯。
说起和瑜伽的结缘是孩子两岁多的时候，因为从出了月子就是一个人带孩子。每天还要给老公做三顿饭，自己买菜洗衣做饭带娃觉得心力交瘁。
身体慢慢出现了一些问题心里也有点抑郁的倾向，一段时间里会为了一点小事就会控制不住自己的情绪，向老公发脾气经常吼孩子，我都讨厌当时的自己，想不通自己活成了最不想看到的样子。难熬的日子身体的不舒服心里的憋屈只有自己深有体会没有人能真正帮到自己。
有一天看到手机朋友圈里发了一个关于瑜伽的广告，之前也了解过但从来也没有练习，但我肯定的是我要改变自己就要先走出自己的小圈子，当时我就咨询了一下第二天就去报名了，因为再这样呆下去我会疯掉的。我让我妈来帮我看几天孩子刚好她那段时间也不忙，就这样我接触到了瑜伽。
大概练习了一个月觉得自己非常喜欢而且身体也出现了好转，心情也舒畅了好多。瑜伽馆里有培训教练的课程我果断的报名了。想系统的学习这样以后不仅自己可以练还可以有一份职业，就这样开始了瑜伽教练的学习慢慢的实践试课最后通过考核开始代课。
之后就不断的学深耕，不但是体式的提升也有心灵疗愈冥想的课程，瑜伽不但是一项运动可以促进血液循环延缓衰老保持身材，更是注重修心养性的，让人心灵回归宁静，心态平和内在充盈充满喜悦。
现在中年的我不仅拥有马甲线小肚子平坦，直角肩气质背，皮肤紧致有了练习的痕迹。
但这需要长期的坚持，自己可以当自己的塑形老师身材管理师甚至是营养师合理搭配自己的饮食，就算偶尔放纵也会很快调整过来，便不会有身材焦虑也会通过冥想练让自己达到一种平和的状态。
瑜伽练习适合所有人，尤其是在现在这个内卷的时代，我们更要放松身心时时觉察每天保持一定瑜伽练习，不但可以伸展肌肉和经络，灵活关节，避免久坐不运动带来的身体僵硬，让身体越来越灵活，越来越柔软，还可以改善睡眠平静心情释放压力越来越年轻而且会更幸福。
