我们生活在这个世界上，会被各种各样的事情困扰，比起看心理咨询师，大家更愿意选择读心理类书籍。书籍是中性的，有的人读书，可以起到很好的作用，在书中获取了解自己和他人的知识，也可以获得某种程度的人格力量。也有些人将书籍作为一种冠冕堂皇自我封闭的东西，希望在书中获取答案，却只在吸收书中自己想吸收的那部分内容。这样，书读得越多，人变得越来越偏执，越来越远离人群。

从任何意义上来说，心理医生都是不可取代的。心理医生就像是一面镜子，可以照见你不知道的心灵上的一切。这周，我们推荐一本心理医生的治疗笔记《幻想即现实》，在一个个治疗案例中，看到精神分析师的觉察，换个思路，世界就会豁然开朗。

为什么我会对自己不满？

“对自己不满意的人，迫切想改变自己的人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心。”

刚出生的婴儿，其实是非常自我满足的，他们有着成人都不具备的安详、沉稳的神态，人天生即是如此。可是，在慢慢长大的过程中，成人变得慌乱而浮躁，因一些微不足道的事情而感到焦虑，我们将外界的要求变成了自己对自己的要求，一旦无法达到，自己反而先从内心攻击起自己来。

人一旦进行自我攻击，不满便产生了。打个比方，这样的人似乎在出门之前，就把自己在心理上“暴揍”一顿，浑身散发着沮丧的气味。

想要进行改变，首先要记住，我们必须基本上认为自己是好的。这种自我赞美和接纳并不可笑，因为他是你对父母的基因与养育的敬重，是对关心自己的人的一种肯定。

很多家长抱怨，我们的生活条件越来约好了，，给孩子提供的资源也越来越多，可是孩子却越来越没有自信了。

爱也是一种控制，给孩子选择的快乐

当深入看一家人的相处模式后发现，爸妈总是想让孩子做的更好一点，以“为你好”的名义挑孩子的毛病，学习不够认真、做事不够完美、自制力不够强，所以要有好成绩，要凡事不犯错，要学会自律不打游戏不乱吃零食……

家长的唠叨越多，非但没有鞭策着孩子不断提高，反而造就一个又一个缺乏自信的孩子。孩子的人格会在不断的“忠言逆耳”情况下变得扭曲。逆言其实无论从形式和内容上，都是一种恶意，它是对人的自尊和自信的攻击，一个人如果总是生活在恶言恶语中，他就会潜移默化的认为自己没有价值，从而用各种方式惩罚自己。

每个家长，都希望自己有个听话，爱学习的孩子，随着孩子的身心发育和知识的增加，孩子要求独立的愿望越来越强烈。对于这种要求，经常的情况是父母没有做好足够的心理准备，对孩子的脱离控制不能接受。

人的生命只有一次，对任何人来说，活着最重要的内容，就是要有自己活着的感觉。过多地被他人决定的人生，是没有价值的。很多父母担心孩子会出错，这种担心本身，就是对孩子自信心的打压和对孩子能力的扼杀。

人生最美好的事情是，你经常需要作出选择，而且，你事先不知道，自己的选择是不是最好的。这种有点冒险的感觉，会极大地增加活着的乐趣。作为父母，应该最大限度给予孩子这种选择的快乐。每个人都有选择错误的可能，但是自己的错误选择，不管怎样都比别人代替自己做出的正确选择要好。

就像下棋一样，你旁边站着一个世界冠军，他不断指挥你下棋，他的智慧绝大多数都比你高明，但是，你如果都听他的，那你不过是他的傀儡罢了，你下棋还有什么意思？

选择之后，就要承担选择的后果了，如果成功享受成功的快乐，如果失败，家庭是孩子可以休息和疗伤的地方，而不是打击孩子自尊的风凉话。

父母代替孩子选择职业和婚姻对象，其实剥夺了孩子人生的快乐。这样的父母很自私，因为这相当于让自己享受了两辈子的选择的快乐，而让自己的孩子一辈子也没活过。

营造温暖的家庭

有一段时间特别提倡“挫折教育”，父母人为制造挫折，以帮助孩子提高将来在现实生活中承受挫折的能力。但是，这种提倡本来就是有问题的，生活中从来都不缺挫折，人为地制造挫折，特别是由父母制造，可能会导致孩子的心灵软弱，反而连极小的挫折都受不了了。

只有储备了足够的温暖，我们才能经得起严寒的侵袭；只有心灵得到了很多满足，温暖，幸福的滋养，它才能经得起挫折，严寒和伤害。

在书中，咨询师给一个家庭做咨询，家庭中的父母都收过很好的教育，对孩子抱了很大的期望，在学校作业后加家庭作业，在学校活动后加课外特长补习。孩子完不成就一脸严肃，每天逼着孩子做作业，还觉得孩子恨铁不成钢。上了高中后，考试紧张手抖，平时会做的题目也发挥不出来。

咨询师问家长多久时间没有表扬过孩子了，有没有家庭很放松，很开心的时候？爸爸足足想了一分钟，结结巴巴地说，大概是几年前吧，觉得孩子这几年表现不好，没有什么值得表扬的。孩子从小到大，在健康，学习，交友方面经受着各种压力和挫折，尤其在初中和高中后，和同龄孩子的竞争在各个方面，回到家还要体验父母的严标准，高要求。孩子怎么在压力中挺过来？

我们都是人，都希望得到温暖体贴，和颜悦色的对待。在人活着的三万多天里，随时都有挫折在某个角落等着我们，这些自然的挫折就足以让我们变得坚强，再也没必要人为地制造一些挫折来锻炼孩子了。而且，一个人能承受“没被满足”的挫败感的前提是，他曾经很好地满足过，就像吃饭了才能耐饿一样。让孩子在家里舒服了，开心了，他就自然在外面不畏艰难，不怕挫折地“冲锋陷阵”。

经过一段时间的家庭集体改变，孩子的考试焦虑减少了，从深层来说，他并不害怕考试本身，而是害怕父母对考试结果的苛求，通过考试来打压他。而这一点，孩子已经不用担心了。

趣味可读性：★★★★★

科学严谨性：★★★★

精神分析和心理疾病、临床咨询在大家心中有着非常紧密的联系，但是如何将抽象的理论运用到生活中的细节上去，我们都有些茫然。这本《幻想即现实》，用一种大众可以理解的语言，以咨询中的案例作为辅助，将心理有关的问题娓娓道来。

如果你是一名对生活有些迷茫的求助者，可以打开这本书，慢慢品味。

本书适合对心理咨询感兴趣、对自己成长有疑惑、想要初步了解心理学的人阅读。