自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。
我们需要延迟满足，有需要更好的过好当下。我们需要忠于事实，明辨是非，又需要隐藏部分事实。我们需要承担责任，又不可承担太多责任。自律的本质在于平衡，要得当。做到平衡，不容易。
想要做到平衡，我们就需要有一个弹性的机制。我们以生气为例子，我们需要有生气的能力，同时还有要有控制，不生气的能力。真正的高手是知道什么时候生气，生气是让我们保持自己的尊严，自己的利益不受到侵害。同时他也知道什么时候不该生气，当时的环境贸然生气可能会造成两败俱伤，形成难以收拾的局面。
而控制生气需要两个系统一个就是控制力，大脑的高级系统还有一个就是情绪。情绪会随意激发，随时开标开战，这是一个低级系统。而控制力则是大脑的高级系统，我们需要控制情绪，不要随意生气。
如何更好的控制自己，什么时候生气，什么时候不生气，很多人一辈子都没有学会这个技能。
很多人在不同程度上缺乏灵活的情绪反馈系统。一些事情做的太过，自己太累无法完成，一些事情做的不够，就没有给出正确的反馈。
想让我们心智更加成熟，就需要处理彼此的需要目标责任的冲突。人生总要放弃一些东西，而放弃的东西总会带来痛苦。这时候能够准确预知环境的变化，适时的放下一些东西，才能更好的前进。做个简单的比方，比如说下雨了，你带的伞，这时候是为了应对。但是如果没有雨了，你一直还拿着伞，什么时候都拿着，那就变成了负担。
只是一个简单的比方，很多人，一旦把东西背在身上，就不愿意放弃，牢牢的抓在心里，导致自己疲惫不堪。
外在的东西还好说，有些人一些陈旧的观念一直不愿意更新，导致无法面对这个变化纷杂的环境。这其实最为重要的就是放弃，或者承认自己有心理相关的疾病。
很多人都认为自己是正常的，不愿意放弃那个正常的自己，正常的标签。但是这些人又难以处理当前的这些问题，所以就产生了疾病，甚至抑郁症。
产生抑郁症有一个解释，就是没有认识到过去的自己，不能先适应新的状态，不明白自己情绪非常低落，也没办法面对现在的问题。
人们常说中年危机，我们人类其实会经常面临很多危机，比如下面几种。
无需对外界作出回应点婴儿状态。
无所不能的幻觉。
完全占有父母。
童年的依赖感。
自己心中被扭曲的父母形象。
青春期自以为是，拥有无穷的潜力。
无拘无束的自由。
青春期的灵巧与活力。
青春期的性吸引力。
长生不老的空想。
对子女的权威。
各种各样的暂时性的权力。
身体永远健康。
最后，自我以及生命本身。
这里面其中最为重要的一点就是放弃自我和生命本身。很多的大牛中的大咖也不能解决这些问题。放弃自我是一个渐进而漫长的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。
有一个神学家的话特别好：
我必须超越现有的一切，超越以自我为中心的观念，消除熟悉的过去，追求新鲜未来，面对陌生的人和事，我需要让过去的经验，一并出席，并且让现在的我做出正确的判断。
面对生与死，我们总在放弃和获得之间。有一首诗如下：
我记得，一切发生在很久以前。
我完全不后悔，义无反顾。
~义无反顾。
我们一路被带去。
只为了诞生，还是为了死亡，
不没有死亡，只有诞生？
我见过生与死，
我们无需怀疑，
我们有充分的证据。
他们全然不同，令人恐惧。
如同死亡，新的诞生，也带给我们恐惧。
我们回到自己的地方，回到灵魂的国土。
遵循过去的天道，让我们不再安逸和幸福。
外邦人紧紧抓住他们的神，祈求永生。
而我乐于再死一次--义无反顾。
生与死只是一枚硬币的两面。我们的思考，可以来探讨。
人类不断学习，也要不断的学习死亡，活的越久，经历重生的次数越多，死亡的次数也越多。
有人说能不能完全避免心灵的痛苦呢？我要说可以。当我们认识到生命本身是痛苦的，其实痛苦就不再存在。同时我还要说，不可以。心智成熟的人，有更强的洞察能力，他们认识到了这一切，其实对痛苦的感受会更深。
无论是佛陀的苦难，还是耶稣在十字架的舍身取义。无论是释迦牟尼在菩提树下的涅槃，还是耶稣济世的幸福。本质上并没有什么不同。
掌握平衡，可以体会其中真意。
