人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！
图片发自简书App
单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的，甚至对身体有坏处。
伤脾气。久卧会伤脾气，脾主运化，主四肢，为后天之本。脾气虚，则消化功能不好，水湿运化失调，精、气、血、津液生成受到障碍。长此以往，轻则神疲乏力、少气懒言、昏昏欲睡，重则会出现反应迟钝。而且由于消化功能下降，必致肌肉瘦削、软弱无力。
伤肾气。肾气为先天之气，为脏腑之气的根本，推动和调控脏腑气化。肾气虚则脏腑气化失司，机体精、气、血、津液的新陈代谢和能量的相互转化失常，脏腑功能减弱，则精神变差。
由此看来，久卧伤气，脾肾都虚。所以，单纯延长睡眠时间，不仅不能缓解疲劳改善精力，甚至对身体有坏处。不过度休息，与天时相应，早晨阳气生发时醒而适当运动，夜晚阳气潜藏入里时入眠，才能从根本上缓解疲劳，让自我精力体力得到最大限度的恢复。
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