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你有没有这样一种感受？事情太多太杂，总会遗忘那么一两件“本不该忘”的事情，一拍大腿，追悔莫及。
有时候我们就是太相信自己的记忆力了，殊不知，对“记忆君”来说，很可能是“不可能完成”的任务。因为，在压力之下，大脑只能记住7件左右的事情，太多了，大脑自然“吃不消”。
有没有办法，可以拯救我们于混乱不堪呢？
你需要的是，一开始就把事情做好的方法。
——列清单，就是这样的好方法。
在哲学家贝尔纳·塞福（Bernard Sève）看来，清单的出现甚至构成了人类历史的一个重大转折。“因为列清单意味着一些管理思想模式的形成，人类社会从此进入更高的组织等级。”
列清单，可以将一堆杂乱无序的概念或者任务，转化成一条条可视可操作的列表。清单成为我们的目标导向系统，帮助我们有效有序地达成目标。
比如，自从我列了“好剧清单”，遇到烂片烂剧集的概率降到很低；自从我开始列“每日计划清单”，工作效率大大提升；自从我开始罗列“年度计划清单”，年末总会惊讶原来一年可以做成这么多事情。
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清单的角色像什么呢？
1）按摩师——帮我们解压
2）严格的教练——督促我们完成工作
3）救生员——避免我们出事
因此，再怎么满脑子糨糊的人，只要有一张清单，都可以变得条理分明、思绪清晰。
只要设定好目标，要成事就容易多了。有了目标就代表你：
1）必须接受检验
2）会有动力往前
3）初衷常在眼前
把事情写下来本身就是一件充满力量的事情。
加利福尼亚多米尼克大学教授盖尔·马修斯（Gail Matthews）博士研究发现，把事情写下来，最后能做到的概率，会提高33%。
这规则适用于大大小小的事情。清单能让你处于更佳的状态去面对种种挑战，你会更知道自己在做什么，更知道自己想做什么，你会更有条理，更有动力去冲破难关。
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清单给我们哪些帮助？
1.列清单可以减轻焦虑
只要开始把事情写下来，你就可以暂时把连带的事情从易失存储器中删除，这样你大脑的运算压力就会减轻。
2.列清单可以提升脑力
列清单可以让你运动到平常少用的大脑“肌肉”。所以列清单不但是一种生活的规划，也是一种脑力锻炼，列清单的小孩不会变笨。
3.列清单可以让人变专心
把清单当成导航地图使用，你便能专心致志地朝着目标迈进。而专心有助于提高你做任何一件事情的效率。一整天下来你会发现自己愈专心，做事情就愈有效率。
4.列清单可以强化自尊心
把事情从清单上画掉是一件很有成就感的事情，一笔画下去，人的自尊和自信就会跃一级，做事情也会更有动力和效率。清单可以让人感觉对生活更有掌控力，而一旦我们对生活更能积极参与，无力感就会化为无形。
5.列清单可以厘清你的思绪
试着把想法“卸货”，放在纸上并写成清单，这样你的内存就会变得清爽，你大脑的处理器就可以跑得更顺，思考生活里大大小小的事情都不会卡。
6.列清单教会你预则立
“凡事做好准备”无论何时都用的到，租房子、找房子、换工作，清单可以帮我们随时掌握事情的轻重缓急。
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基本的清单列法
人很容易因为清单太复杂而索性放弃，以下是帮助你制定简洁易用清单的方法：
1）将所有想到的先写下来再说；
2）对清单内容进行分类、整理；
3）对不同类别的内容进行优先级排序；
4）分门别类，优先级排序完成后，把清单重写一遍，整理干净。
5）每天都按这个步骤列一次清单。
清单应该写在哪里？
基本上你会在哪里需要这张清单，它就应该写在哪里。清单的位置有其意义，清单在哪里也是其功能性的一环。便利贴和笔记本可以结合在一起使用，当然，很多APP也是非常好的清单工具。
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清单工具推荐
1.Evernote
如果人一辈子只能跟一个APP从一而终，那我会首选这只可爱的大象。这个APP用好了，可以囊括一个人需要管理的一切。我现在使用印象笔记：整理书单、记录书单、记录习惯清单、21天学习计划清单。
2、奇妙清单
层级分为：清单 - 事项 - 子任务 三级，支持设置到期时间和一次提醒，可以对优先级高的任务打上星标。
奇妙清单还有个优势，可以实现全平台快速同步：工作电脑（Win）上记下任务，手机端（iOS）马上同步。这一点非常方便，和印象笔记有异曲同工之妙。
3、Todoist
这个APP的中心思想是优先级。你信手拈来一样工作都可以排定顺序，归到不同的策划里面，有需要的话还可以把工作拆分。
4、手机自带备忘录
如果我恰好没带纸笔，手机里自带的备忘录就是最好的补充。拉条子这种最简单的清单制定方法，虽然简陋，但作用巨大。我现在备忘录里记录的是：好剧清单、好电影清单、要写文章清单。
5、纸笔
除了印象笔记，我最喜欢的还是纸笔。第一，漂亮的本子有质感有温度，不是电子产品可以比拟的；第二，用笔一笔一划写下来的过程，本身就是一种仪式感，划掉清单上的已完成内容，更是自带快感。
这辈子你一定会用得上这些清单
1、入学物品清单
2、装修清单
3、结婚物品清单
4、待产包清单
5、人生愿望清单
6、旅行物品打包清单
END
我是亭主（点击关注），85后辣妈，坐标四线城市。
白天是朝九晚五的上班族，晚上是不停码字的写作者。
持续分享理财、个人管理类干货，周一至周五日更。
