时光柔软，可命运总想在我面前布置一场场漫天风暴，我笑了笑后退一步，缓缓行

                                                                                                                  ——《生活美学》

这一周是酣畅睡的一周，这一周是缓缓而行的一周，这一周从身体休养出发，在今天晨起的一篇卡点复盘中获得心力和愿力的恢复，缓缓走出自内心的兵荒马乱。

01缓缓而行的一周

来看看本周时间的花费。这一周几乎是在昏睡中度过，在睡眠上花费了这大半年以来少有的平均每天8小时以上的时间，睡眠一共用了64.4小时。每天早早的睡，起的并没有那么早。偶尔清醒、状态不错时，写写东西，养养我这免疫略显低下的身体。

这一周不断地与自己内心对话，让自己控制住内心不断翻腾、肆意横纵的压力与焦虑，缓下来，先以养精蓄锐为第一要务。所以，本周写作用时有31小时，家人陪伴与休闲用时分列第二、第三，为14小时和11.17小时。

因为无精打采，身体乏力，这周在时间黑洞上漏掉的时间不少，黑洞时间高达3.6小时,这还是不精确的时间记录下的总量。所以，我的一个规律就是，从黑洞时间就可以判断近期的状态如何。

这一周生活平淡琐碎到如白开水一样，很多细节不一一细说，重点汇总下几件印象深刻的成就事件，完成了本年度第二次积微闪亮星期天的主持工作，修改了一篇领读稿，目前完成了接近4万字的论文修改工作，完成了8篇简书日更，做了32周、33周的周总结、34周的周计划，满足了积微反思力训练营的入营资格，并在本周的最后一天，迎来惊喜，影响了廖师弟加入反思力训练营。

02强制休息下的“缓缓”

缓慢、退一步似乎在成为一个令人为难的词语，尤其是在内卷肆意的现代社会，尤其是对当前需要冲刺的我。且不说彻底躺平，哪怕是短暂的休息，都让人难以理直气壮地做到，短暂停顿、多睡了一会，刷了下手机，看了部电影后带来的自责、后悔远远超过其带来的愉悦，躺不平成为常态。这一周我在无数次经历这周躺不平带来的“心悸”感，晚上早睡，早上没有如愿更早的起床，就会觉得自己浪费时间，不够努力，吃完饭消食休息不小心多看一会手机就会觉得自己懈怠，和家人一起休闲陪伴时间一久，顿觉今日虚度。这一周不断拿抓紧时间、着紧用力反复鞭策自己。

但其实，这一周的身体状态并不好，身体这个物理客观的罢工是我“心悸”感的主要来源。尽管形势不容躺平，我还是向身体妥协，开启缓慢模式，尽管这个模式从7月以来几乎一直如此。但这一周是在长期积攒下的彻底薄发，我必须要面对头晕眼花、体力不支这个现实。果然果然，身体是革命的本钱。

于是开启强制早睡模式，并列入本周三个创造，22：00睡觉。这看起来很简单，但是对于现在的我确实是很有挑战性。为了早睡，我需要解决一系列影响早睡的事情，每日要事安排定在21：30结束，然后30分钟的洗漱、收拾时间，保证在22：00躺在床上。真的打算做到，就会调动自己努力实现，截至目前，基本上每天都在22：00结束一天躺在了床上。早睡的这一周让我真正体会到了早睡的价值。我们习惯于吃药来解决问题，其实很多时候只需要调整睡眠就可以。通过早睡，增加睡眠，感觉精气神恢复的比我想象的要好。想要做一些事情的时候，大脑中的杂念少了很多。这或许就是精力管理的好处。

03走出内心的兵荒马乱

梁永安曾这样描述当代青年：“我们今天每个人内心深处都是战场，每个人内心深处都是枪声不断的，每天都在打内战，一个人跟自己霹雳乓啷打，打得一塌糊涂。我们在不停地加班，不停地努力，自我纠结，自我矛盾，焦虑，所以这就是我们今天年轻人的现实生存。”这个描述很贴切，就像《高绩效教练》这本书所说的，真正的对手不是比赛中的对手，而是自己头脑中的对手。对我而言，我的内心似乎一直战火不断，虽然经过大半年的自我成长，情绪内耗问题大大缓解了许多，但是仍然时不时的要与内心的各种想法进行斗争，希望自己能够修出静气，事来则应，事去则静，内心强大起来。

这一周在强制放缓的节奏下，内心很多想法如杂草一样疯长，每天在休养之际都在安抚自己、与自己对话，试图让自己内心平和下来。其实就如那天和王霞老师所说的，我身体的不适，主要是心病：为毕业所困，为论文所累，一直忧心忡忡，或许只有到毕业那一天才能彻底地放松起来，真正拥有自己的生活。就如我在日更中写道：我站在毕业此岸眺望对岸的，想象不出对岸的繁华、快乐与荣光，满目之间看到的都是此岸的重重险阻和自己的渺小与无力。

因为这一周节奏的强制放慢，整个假期积攒的负面情绪喷涌而来，我一度在今日晨起时感觉到难以控制，于是起床后首先对自己内心做了一次清理，我开启反思模式，不断追问自己，感觉一通正面回应自己所有的消极、懈怠、畏惧后，豁然开朗。

其实，我们更多时候是被自己编造出的假想敌吓住了自己，真实的情况并没有想象的那么可怕，而且我再次证明两个真理：行动是治愈一切焦虑、压力的良药；一件事你把它当困难，它就是困难，你把它当成长它就是成长！

写在后面：

尽管我们被教育着以时间划分生命，被生活抽打着在相应的时间准时甚至提前贡献生活的GDP，但生活绝非只有这些表面的硬性指标，我们不必苛责自己、勉强自己踉跄着前行。时光柔软，所有的风暴终将散去，考验的另一个名字叫做成长，所以就按照自己的节奏去走吧，疾驰有疾驰的快感，缓行有缓行的美好，只要在路上，一切就好。