关注“笑薇读书”，每天带你一起学习和成长。

各位小伙伴们，大家晚上好！

我是阿朱，笑薇书评私教班第四期学员，非常感谢笑薇老师能给我这个机会和大家一起学习与成长。

说心里话，第一眼看到笑薇老师让我分享的消息时，我的内心是抗拒的，因为我不怎么在群里说话，但经过考虑后，我决定抓住这次机会，一是可以锻炼自己，二是能对自己这段时间的学习进行一个总结，三是能认识更多同频的小伙伴，何乐而不为呢！

今天我主要想和大家分享一下我提升阅读速度的方法和写读书笔记的心得，在分享之前我想先跟大家介绍一下我读书的经历。

我是在2020年初时开始读书的，当时在头条上看到笑薇老师发起的“100天阅读计划”的活动，我想反正都是要读书，那就参加活动跟着一起读吧。

那会我还不怎么会读书，更不会写读书笔记，一本书经常要十多天才能读完，因为根本读不进去，写读书笔记也只停留在摘抄原文的基础上，偶尔能加上一点自己的感悟就算很不错了。

即便这样，我也没有放弃，每天坚持打卡，很开心的是，最后获得了活动的第一名，为此笑薇老师还赠送了一本书给我。

正是这段经历，让我下定决心要把读书坚持下去，做一个终身阅读者。

后来我参加了第一期的笑薇读书营，学习了读书的方法，再后来又参加了书评写作班，学习了书评的写作方法，因为学习了这些方法并践行，才有机会参加今天的分享。

01 如何提升阅读速度？

既然决定要做终身阅读者，那读书速度就是一个必须解决的问题，因为读书速度的快慢直接关系到你接收到的知识有多少，这些知识又会反过来帮助你提升读书速度，了解的知识越多，我们能跳读的部分就越多。

关于跳读的方法，我想在之前的课程里笑薇老师应该已经和大家介绍过了，这里我就不再说了。

我想和大家分享的是另一个提升阅读速度的方法：调整书本的位置。

这个方法我是在《见识》一书的作者吴军老师那里学到的。

科学研究发现，我们的眼睛视网膜只有中心区域分辨率高，大概能覆盖我们眼睛前方大约1度角范围。

当你把手臂伸直竖起食指，食指的宽度大约就是1度角。如果你把书放在这个位置，一次大概能看清四五个汉字，如果放得近一点，就只能看清三个字了。

所以，在阅读时，书和眼睛的距离可以离我们习惯的距离稍远一点，养成这个习惯，大概可以提高30%的阅读速度。

阅读速度慢的另一个原因是专注力不足，读书的时候总是分心，一会想这个一会想那个，读完了发现自己根本就不知道刚才看的是什么，又翻回去再读，速度自然就慢了。

提升专注力的方法我用的是笑薇老师讲的舒尔特方格法。

在一张方形的卡片上，画上1cm*1cm的方格，格子里任意填写一个数字，然后用手指按1-25的顺序挨个指出来，并记录用时，时间越短专注力越强。

我用手机下载了舒尔特训练的软件，每天练习20分钟左右，加上前面吴军老师的方法，练习了一段时间，我的阅读速度从一分钟300字提升到了400字。

建议大家也试试这两个方法，不过记得要长期练习哦~

另外还有两个提升专注力的小技巧：

第一， 阅读前准备一张白纸和一支笔放在手边

如果你在阅读时想到了什么事情还没有做，又担心过一会忘记了，就简单写在纸上，比如想到PPT还没有做好，就在纸上写下PPT， 这样做的目的是防止我们中断阅读，因为中断的次数越多，你的专注力就越弱。

第二， 打造阅读的“环境场”

“场”就是一个人在某个空间里做事的习惯，比如说到卧室我们自然而然想到的是休息，说到厨房想到的是做饭。

阅读的“环境场”就是一个让你看到和想到后，第一反应这是读书的地方，而不是用来做其他事情的。

举个例子，如果你阅读的“环境场”是一个书桌，那在这个书桌上就不要放和阅读无关的东西，你在用这个书桌的时候，也不要做和阅读无关的事情。

养成这个习惯后，每次坐到书桌前，你的第一反应都是要读书，而不是做其他的。

02 如何写好读书笔记？

笑薇老师曾说过：“读书不写读书笔记，那就等于是在刷字”，老祖宗也说“好记性不如烂笔头”，既然决定读书，那就一定要写读书笔记。

每个人写读书笔记都会经历两个问题：不知道写什么和写了不敢发出来。

粥佐罗在《学会写作》中说：“新手迈出写作的第一步，就是别废话，直接开始写”，只要你开始写了第一句话，就能写出第二句话、第三句话、第四句话……

写这篇分享稿之前，我也面临着不知道写什么的情况，但当我在Word里打出“各位小伙伴们，大家晚上好”开始，后面的内容就自然而然的写出来了。

所以，大家在写之前不要有那么多纠结，写就完了。

如果你还是不知道写什么，我给大家一个模板：

1. 看到了什么好内容？100+字摘抄

2. 想到了什么好线索？100+字联想

3. 有什么想分享的？不限字数

比如：

这周我在读《了不起的我》时，看到了一句话：“你只是在找一些材料，来强化你原有的东西。”（这句话是对“同化”这个词的解释，同化意思就是只按自己的方式思考问题）

当时，我想到很多电视剧里的情节，比如某个反派总觉得别人要害自己，那不管别人做什么，在他眼里都是在害自己，因为他想强化别人害自己的这个想法。

我就把自己想到的写在这句话旁边，等写读书笔记的时候，把原文和自己想到的都“照抄”下来就好了。

你读几十页的内容，总会有一些触动你的，能让你想到其他事情的句子，把这些句子和你想到的事情都写下来，一篇读书笔记就完成了。

大家不妨试试，这个方法真的超级好用；还有的人是能写出来，但不敢发出来。

之前就有个小伙伴跟我说，他写了读书笔记不想发出来，怕别人看到了笑话他，说他写得不好。

我写第一篇书评作业时先经历了第一个问题，不知道写什么，然后又经历了第二个问题，不敢发给老师。

当时我是这样给自己做心理建设的，就是因为不知道写什么所以才要写，不写的话就永远不知道自己写出来的东西到底行不行，哪怕是书上知识点的堆砌也要写。

抱着这样的心态我完成了第一次作业，可是完成之后呢？我又开始纠结，写得这么烂，要不就别发给老师了吧，老师看了之后指不定怎么想我呢。

在纠结中，我想起了电影《中国合伙人》里的一句话：“你们英语讲得烂,难受的是听的人,你们怕什么呀”，我就想我写得不好，那难受的是看的人又不是我，管那么多干什么，然后我就把作业发给老师了。

《被讨厌的勇气》里提到一个心理学名词——课题分离，就是分清什么是自己的事，什么是别人的事。

比如，你对一个同事特别好，如果你要求他对你也一样的好，那你就没有将你俩的课题分离开，正确的做法是，你想对他好就对他好，至于他怎么对你，那是他的课题，与你无关。

那我们的课题就是读书并完成读书笔记，至于别人觉得这篇笔记写得好不好，别人看了是什么想法，那就是别人的课题了。

不纠结别人的课题，只专注在自己的课题上，是让自己变得越来越好的最简单的办法。

以上，就是我今天分享的全部内容，谢谢大家！