以前听到一句话，是这么说的：当一个人在某个陌生的领域专注一万个小时，他就能成为这个领域的专家。当时，我深以为然，并且也幻想着自己在某个陌生领域专注一万个小时后，光彩照人的样子。渐渐地，我发现事实并非如此。
我曾经跟同事和朋友们一起打羽毛球，每周打两次，大汗淋漓，精疲力尽，但是球艺并未长进多少。我本以为一万小时定律可以让我在球场所向披靡，后来发现我只是图了个热闹而已。那么，到底怎么样才能让着一万小时真正起到作用呢？
首先，要有目的练习。
1.具有定义明确的特定目标
如果想要自己的球艺精进，那么明确一下自己想达到什么样的水平。
2.具有专注的练习状态
打球的时候要认真、专注，以专业队员的练习状态来要求自己，而不是嘻嘻哈哈，只求锻炼一下身体，出出汗就行了。
3.练习包含反馈
在练球的时候，对于打得不好的地方，要去请教并及时沟通，寻求反馈意见，立即修正。
4.需要走出舒适区
发现自己有哪些地方打得不好，就要刻意去练习，比如自己不太会发球，那就要刻意练习发球，不要去逃避。
其次，找到一位好导师
刻意练习首要找一位好导师。我们知道，刻意练习的主要目的是建立一系列有效的心理表征，而在学习过程的早期，你的心理表征是初步的、不准确的，找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈，示范正确的方式，提供有效的反馈，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，可以帮你更加迅速地取得进步。你将在此基础上创建起自己新的、更有效的心理表征。
