大家好，我是马克，很高兴可以有机会来给大家做今天早上的分享。
先来个自我介绍
大家好，我是马克图布，毕业一年，前半年做了静物摄影师，现在刚入职互联网运营，目前已经坚持每天早起看书225天。也完成了100天早餐行动和拍摄，是一名手机美食摄影达人。
五月份之后，我有了一个新的身份。六子6P早读会成员。五维阅读课学员，和早读会小伙伴一起坚持每天五点半起床40多天，也是一个坚持每天作业码字1000➕的码子狂
WHY：为什么我能够每天坚持完成作业？
彭小六在颠覆平庸里面提到了我们要培养一个习惯的时候，要深挖一下自己内心，就是询问自己为什么要做这个事情。如果挖掘自己内心的声音了，你也就容易坚持一件事情。
接下来，我想讲一个故事。
故事起因：
去年10月的时候，在被公司连续996加班一个半月，没有任何补贴的情况下，我发现我的生活变的一塌糊涂。我每天除了上班，下班，睡觉，没有任何目标方向。
我觉得我的生活好无趣，无意义的加班，然后每天上班睡觉，没有任何其他生活。
那个时候我萌生了想辞职的念头，但是我一个刚毕业的学生，我有什么能力在辞职以后可以找到一个好工作，我没有立足的资本。
那个时候，我明白了在我自己能力没有变强大之前，我永远都只能被动的接受别人的加班要求，我内心深处就告诉自己，我要强大。强大到我以后可以任性的辞职。
从那个时候开始，我开始坚持早起，看书，我想通过这样的方式来改变自己。
我那个时候不能辞职，也不能掌控自己的生活，我生活很糟糕，但是我想要改变。我想让自己没有光亮的生活有一些色彩，然后我开始在那个冬天，每天六点早起，开始看书，开始做早餐拍照。
我甚至没想到自己做早餐拍摄一坚持就是100天。
所以，你问我为什么归根结底就是方便我以后辞职，自由职业。
大家也可以试着先去挖一下自己，拷问一下自己内心。我做一件事情的目的究竟是什么？
我觉得只要你自己明白了自己想要什么，后面你要做的事情就有了内心的动力，他会推动着你继续前行的。
HOW 怎样可以连续每天雷打不动地坚持完成作业？
我给大家提供三个选项，你们愿意选择哪个？
1.当一只安静单身狗。
2.坚持每天五点半早起，比别人多出两个多小时学习时间。
3.舍弃自己夜里看剧的时间，用来提升自己。
事实上任何一个选项，都可以帮助我们用来完成作业。
而我，三个都具备了。
一只没有性生活的单身狗，每天早起看书，抛弃娱乐活动来读书。
真是悲剧啊哈哈哈
1.关于单身，我想说一个小故事。
之前彭小六来武汉的时候，有小伙伴和他提问，六哥你什么时候谈恋爱，
小六回答他说，等到我觉得我有能力承担的起结婚责任，可以买得起房，没有生活忧愁。
小六说，他现在的状态是学习，工作。他没有其他精力用在谈恋爱上。二者只能选一个。
我想，虽然我是一只单身狗，但是我也庆幸自己是一只单身狗，因为现在的我因为单身，我才努力把自己变得更加优秀。
最后加一个题外话，小六后来去了行动派，他也找到了自己的女朋友。他实现了自己的财务自由以及有时间陪自己女朋友这个目标。
2.怎么五点半早起？
晨起仪式：在颠覆平庸里曾经提到过每个人的精力是有限的，每天早起要脑袋想做这个做那个的话就消耗了自己的精力。
我们可以养成一个晨起仪式，这样脑袋不用选择，就知道自己早上起来该做什么。
我的晨起仪式：
起床，烧开水，洗脸，刷牙，倒开水，晨间日记，仪式结束，正式进入一个番茄钟的阅读
怎么早起？
1.夜里11点前睡觉 通过早睡逼着自己早起。
怎么夜里早睡？
夜跑，通过夜跑让自己疲惫，累了自然就会睡觉。
夜跑50分钟太浪费时间了，怎么高效利用？
如何养成高效的夜跑习惯？
我个人的夜跑时间是夜里的8:50-9:40
分为三块，这些时间是可以同时进行的。
1.跑前锻炼 10分钟（看奇葩说）
2.跑步30分钟（听樊登读书会）
3.跑后拉伸10分钟
这里额外提一点，就是我们跑步习惯的养成，要给自己设置一个奖励点。通过奖励的方式促成自己习惯的养成。
比如我设置的，看奇葩说。因为奇葩说是我最喜欢的节目，平时我没有时间看，都上班和学习。我就把跑步进行锻炼的时间，涌来一边锻炼，一边看奇葩说。
然后樊登读书会。我主要目的是督促自己跑步习惯养成，因为在跑步中，我还能自我学习，给自己心理提供巨大满足感。
一边锻炼一边学习，这个自我安慰可以的。
2. 5:30早起的三个闹铃
这是针对已经在坚持每天5:30起床的人而言的，因为人有时候会因为一些事情晚睡，或者偷一下懒，那就设置成这几个闹钟。保证自己的误差在十分钟以内。
1. 第一个闹铃 5:30
2.第二个闹铃 5:40
3.第三个闹铃 5:50
这里给大家一个技巧（自己将手机时间提前10分钟），你会发现生活中充满了惊喜。
这是我有一次和楚妍聊天，她和我说的，她的闹钟是提前半小时的，但是我觉得半小时对我而言差别太大了，我可能接受不了提前半小时。我的闹钟提前十分钟。
比如九点钟上班，我因为提前了十分钟，我以为迟到了来不及打卡，结果打卡成功了，高兴。
还有有时候你要完成一件事情，结果一看手表，时间不够了，你加速做，等到到点了你发现原来还有十分钟，那个时候会很开心。
你会发现自己每天莫名其妙多出了十分钟时间。
最后，我想从这段时间在五维阅读课中学到的知识来讲一讲我对于早读课的感悟
六子老师在早读课的时候，提到了
我们要在时间维度上给给自己定位 人生先做减法，断舍离。
我们人的能力分为三个层次
1.专业（学生，职场新人）
2.通用能力（中层管理者／斜杠青年）
3.普世智慧（高层或创业者）
这三个层次是通过时间的累积才慢慢实现的。
我之前做的事情很多，坚持每天做早餐，每天看书，每天拍照。我认为自己正在往斜杠那块发展。
可是我好像把我的工作给忘在脑后了。
我现在的工作是运营啊，可是我对于工作之外的事情投入大量时间，忽略了工作上面的专注和投入。
所以我们要先明确自己的目标。我的中长期目标是：
长期目标：专业工作 运营
短期目标：越读越6早读会➕五维阅读课
所以我现在放弃了每天拍早餐，每天做早餐这两件事情，给我剩下来两个多小时用来提升和学习。
希望大家也适当的进行断舍离。
二.坚持和行动会给你带来意想不到的收获。
我发给大家一张图，这是我每天早读课领读摘下来的课程内容核心还有五维阅读课的内容核心。虽然我没有按时完成阅读课的作业，但是阅读课的内容，我可以肯定的是我听了两遍不止。而且我每次听课都会用笔记记录下来重点，到现在为止差不多一个半月，摘录了快三本练习本。这是我自己的训练。
有些事情，你只有坚持了才能知道后面会发生什么，你不去坚持，不去做，你最后还是会一无所获的。
