R:既为reading部分，阅读原文片段
I：既为interpretation部分，用自己的语言复述原文片段
A：既为appropriation部分，联系自己的相关经验，规划自己以后的应用
——拆书帮拆书学习法
此片段来自拆书帮线上21天自我管理训练营
R：阅读原文片段
《沃顿商学院自我管理课》p208
技能：挑战现状
像朱莉·福迪所做的一样，挑战假设是很艰难的，你会遭遇很大的内在和外界的阻力。但是你可以通过创新来提高这个能力。你越能理解惯用的假设是什么，便越可以轻松地越过这些障碍。
练习：在实验室
像科学家记录实验项目—样，你也可以尝试写几天日记。记录下所有的做事的新方式，尤其是那些有利于你生活的不同方面，并且可以助你计划你未来想引领的人生的新方式。把这些想象成实验。你是一个科学家，你的人生就好像在实验室里进行。不要评判你的想法。利用这个机会来构想出你做事的其他选择。
现在选择一个其中的想法来实施。你可以做一件从没做过的事，比如说获取一些你开发的试验品的使用反馈。也可以停止或者减少你已经做的事情，比如限定自己每天查看社交网络更新状态的次数为15次。
设想一下你需要克服目前的哪些障碍，才得以实现这些行为？你可以和谁来谈谈你的想法？谁能够帮助你理解你的假设，然后成功地实施你的想法？也许你很急迫地想知道试验品的用户回馈。你决定和朋友聊聊关于你的试验品，他说服了你对试验品完全是在浪费时间的恐惧是没有根据的，反而所有对产品的批评都能帮助你改善它。
这些可能看似远离福迪挑战教育法修正案第九条事件，但是就“小赢”理论的研究表明，思考我们的假设，然后设计逐步的改变可以让我们更有自信地去挑战现状。
I：用自己的语言重述
假设，在百度百科里面的解释为：指如果；凭空构想。
我们在做某一项新行动之前，往往因为太多未知，而会让自己凭空想象出很多困难，通过这些假设，我们做事的动力逐渐被消灭殆尽，进而让很多想法或行动还没开始执行，就已经结束。就好比最近跑马拉松很火，自己也想尝试去跑一次，在行动之前就开始了假设：跑那么长时间呼吸跟不上怎么办？跑死了怎么办？跑不完多丢人啊！于是乎，跑马这件事情就止步与“我也想参加”这个地步了。
如果一直给自己设定很多假设的话，自己就会进入固步自封的状态，不敢尝试新行为，不敢参与新活动，始终停留在自己的舒适区域。自己满足于自己的现状，而外界的发展早已突飞猛进甩下自己几条街。
这个拆页中给出了一个挑战假设的方法，让我们像科学家在实验室研究试验品一样，不断的记录新的尝试，通过一次一次有利的尝试，最终完善出想要的产品。
1、找到一个想法，可以是从未尝试过，也可以是想要减少的行为
2、你从未行动，是因为你做了什么假设？
3、谁可以帮助你理解你的假设，并帮你实施你的想法？
4、寻找可以克服假设的解决方案
如此一来，通过克服假设，我们便找到了新的解决方案来让我们改变现状，这也是一种形式的创新。
A1：联系自己的经验
从来不喜欢打游戏的我，也相当鄙视对游戏成瘾的人的我，竟然对王者荣耀这个游戏有点着迷，我成功的变成了自己曾经讨厌的那种人。而现在接触的很多小伙伴，明明已经很优秀了，还依然很努力的去学习，提升自己，而不是沉迷游戏，这让我对自己相当失望。
对于玩游戏这个行为，我做了如下的假设：
1、游戏可以训练我的反应
2、这游戏里面的英雄都是历史人物名称，可以了解历史
3、通过这个游戏可以促进社交
4、这个游戏的段位排名可以体现出自己的存在感
反思：对于这些看似有利，实则毫无意义的假设，让我在这个游戏上花费了很多的时间。
A2：规划自己的应用
对于这个游戏的影响，已经不止是浪费自己的时间了，有时候因为玩游戏，眼睛经常盯着手机，对眼睛也造成了不好的影响，我需要采取行动来戒游戏了：
1、寻找三五曾经玩过但又放弃这游戏的小伙伴，聊聊他们舍弃游戏的原因
2、记录日常玩游戏的时间长短，对比阅读时间
3、寻找训练反应的其他方式，比如思维游戏
4、把对历史的了解转移到历史书中
六子的书房，成长的课堂！
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