《纳瓦尔宝典》里有这样一句话：“从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯，替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯，和你花最多时间与之相处的人。”
我们总想着以后再说，有钱了再说，有时间再说，有没有想过时间就这么过去了，你过得每一天组成了你的人生，每一刻都不要敷衍，活在当下，临时心态要不得。
平常的日子也要用心的过，老说爱自己，怎么爱自己，认真的生活就是具象化的爱自己。
照顾好身体，吃干净的食物，定期锻炼，保持活力。最近我迷上了原地超慢跑，很容易坚持，找几首喜欢的歌曲，边听边跑，半小时很容易就到了。不累，出汗后洗个澡，睡的很香。你还可以某音上找个视频，跟着跑，非常简单，随时随地开启，不受场地天气局限。我喜欢铺个瑜伽垫光脚跑，非常解压。
喂饱精神，多读书读好书。网上有人提问：“人为什么要看书？”最高赞的答案是：“一个人如果不看书，那么他的价值观，就由他身边的人决定，人也会被环境所改变，什么流行就跟随什么，因为他没有别的输入途径。提升认知，才能更好的做自己。
创造闪光时刻。可以是一场当众发言，可以是写一篇文章，甚至可以是自己在咖啡馆独坐。这样的时刻你是全然的自己，开心愉悦有收获。这样的时刻越多你会越快乐。人生就是几个时刻，像珍珠，等着你串联成一串。
以上，共勉。
