（我又来为站桩鼓与呼了。没办法，我是资深的站桩受益者。）
一.站桩是最高级的。
为神马呢？
站桩是所有运动或养生或治疗方式里，彻头彻尾从里到外完完全全由身体自主完成的。
不用别人拿针扎你，不用捏着鼻子灌药，不用拔罐青一块紫一块还被别人以为是纹身的，不用烟熏火燎做艾灸，不用被刀割，不用跑十公里呼哧带喘，不用撸铁汗流浃背……
站着，就行了。
除了站桩，还有什么是这样完全不需要任何外力就可以实现和完成的？
俗话说，阳化气，阴成形。
从阴阳的角度来说，我们可以把肉身看作阴性的，而阳则是充盈在肉身内外的活泼泼的能量。
肉身静止站立的时候，那些能量可都没闲着。事实上它们也永远没有停下来过。
能量们在干嘛呢？
嘛都干，忙着呢！
这人昨晚吃多了，胃脘一大团，去推开吧；
那人摔了一跤，膝盖扭了，多派点能量过去疏通一下；
还有那人常年湿疹，皮里肤外水分过多散不出去，来帮他去掉一些；
等等等等。
你能想到的感觉到的不舒服，能量们在帮你处理，这个过程叫做“治”；
你想不到的暂时感觉不到的，能量们也在帮你处理，这个过程叫做“防”。
预防胜于治疗，
防患于未然，
上医治未病……
说的不就是这个么。
这个“上医”不就是能量么；或者用中医的话来说，不就是“气”么；或者说不就是你自己么，毕竟还是需要你自己杵在那儿的。。。
综上，站桩时，气所做的事情就是把各臟腑归位，让气机流畅，让血液循环正常，把各个局部以及整个整体的功能都调节到平衡的状态。
不站桩时，气就没空做这些事儿了，单拿吃饭来说，帮你咀嚼帮你消帮你化帮你泌别清浊帮你大小便。一顿忙乎完，又一堆食物下来了，没个停。买个车尚且常进4S保养呢，心疼心疼你自己吧。心疼自己不是拿所谓的补品胡塞乱塞制造更多的负担，而是让身体清爽正常地工作。
再比如熬夜，本来到点了内臟们都要休息了，能量们只要重点加强外围的警戒（卫气）就可以了，谁知这主人不休息，能量们赶紧把大家都摇醒，不能睡！干活去！惨无人道呀！
二.一些概念
明白了站桩时身体在干嘛，就可以很轻松地理解以下概念：
1.【身 & 体】
身是身躯，躯干，trunk
体是胳膊腿，四肢，limb
健身房里，人们着重锻炼的都不是“身”，而是“体”。跑步撸铁都是在加强和塑造“体”，而“身”里面的“内臟们”只是被动地跟着上上下下左左右右，所以叫“健体房”更合适。
英文里“gym”被翻成了健身房，其实一开始就错了，因为gymnasium是指“体育”。
2.【运 & 动】
运和动常一起用，但不一样。
运包括动，针对“身和体”，指能量在内臟器官及四肢之间流转，是主动的；
动针对“体”，比如动手动脚，是被动的。
运偏重能量，动偏重实体。
3.【站桩的重要性】
站桩的重要性再怎么强调都不为过。
健体房锻炼四肢，站桩主要是内力在按摩内臟呢。内臟舒服了满意了，才有多余的气血能量濡养到四肢。
可现在大部分人呢，拼命锻炼四肢，把本来就被暴饮暴食熬夜糟蹋得所剩无几的能量拼命安排到四肢上。舍本逐末啊。壁虎尚且知道断尾逃生，断的是“体”，而非身。人可是万物之灵呢。
再拿西医解剖学来说，人体肌肉分为两种：随意肌和不随意肌。
随意肌就是骨骼肌，去健身房训练效果好的的就是这些，它们能随你的意，变粗变细。
不随意肌有心肌和平滑肌。
心肌不随你意，你并不能让心臟停一会儿跳一会儿，如果真这样了，那需要就医了。
平滑肌是大部分内臟器官和血管，它们也不随你意，你也不能让肝脾说大就大说小就小，真的大了也要就医。
所以要怎么样让内臟们得到有效的锻炼呢？流水不腐，户枢不蠹。
站桩就可以。
中医常叫人“摩腹”，这就是在用外力帮助内臟们动起来。
导引也是一种高明的能量运动方式，运动“体”来让能量在经络这些运输干线里流转，滋润濡养各内臟。
4.【气是活的能量】
从甲骨文“气”的字形来看，三个横。
道生一，一生二，二生三，三生万物，这三个横就是气，万物由包含阴阳的“气”而化生。正是易经系辞说的“天地氤氲，万物化醇；男女媾精，万物化生”.
再看这个气，着重强调先天之气。
四点水不是表示水，而是与“火”有关。
若要能量动起来变成活的“气”，肾水不能死水一潭，必须有热能有火，让它蒸腾起来，化生成脊髓脑髓骨髓，化生成各种体液包括血液。
这个气着重强调后天，有米就是有主食，有主食脾胃就不会无事可做，就能生出水谷精微来维持生命活动。
“气”是活的。
人在气在，气帮你hold住身体帮你盘活肉身，陪你一起玩人间游戏；
人亡气走，气回到初始的无分阴阳的混沌状态。
以上，全部都是站桩时出现的小小灵感，感谢我的大脑，还能全部记着写下来。
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绝大多数更新都在微博上，简书有时候懒就不写大段文字了。
祝健康安好。
