易效能践行第二十八天

今天讲的主题：治拖方法中最简单，但是不能持续的方法，速效救心丸的前两个：时间交替法和象限整合法。

时间交替法是工作5分钟，玩5分钟，时间逐步加长，最后用番茄工作法，即：25分钟工作，5分钟休息；连续吃上4个番茄钟，就可以休息半小时。时间交替法能够帮助体验动静有序，张弛有道，直到能够完整地体验番茄工作法。

象限整合法把无意义的事和有意义的事整合在一起。这种方法很容易理解，也易于执行，但是不能持续战拖。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.09 20:14:26

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