昨晚，朋友们来看望我，回去时快到吃饭时间，没留住他们，他们一走，我就溜进厨房埋头苦干！四菜一汤！搞定！
lg一进厨房，问到：妈的汤有没有炖？一问，我就炸毛！“什么？不是说她自己弄吗？”然后两个人各种大眼瞪小眼，他怨我总爱吼叫，我怪他不会说话！世上不总是情商高，会说话的人，难不成我的心情总要交给别人？
当学生准备好时，老师就出现了，晚上看书，这个问题就有了答案！
我们心情并不取决于他人的行为。
生气的原因不在于别人做了什么，而在我怎么看待对方极其行为。
这个给了我一个很好的回答，我心情的掌控权还在于我手上！深入看，我为什么生气？
愤怒是我们的思维方式造成的，它的核心是尚未满足的需要。
回顾前面的自己，我尚未满足的需要是什么？我生气是因为我需要表扬，被肯定！婆婆近日身体不舒服，做饭煮菜是我刚进的新领域，我紧张也担心做不好，潜意识里也在和婆婆一决高下，我就要做的比婆婆好，必须又快又好吃！每每在厨房，老公都容易激怒我，老公说我做做饭就脾气大了，我知道不是做饭的原因是心态的原因！为什么要和一个年过半百的人一决高下呢，呵呵，想想自己都可笑！
老公怎么不知道我需要他的肯定呢？原因还在于我，只要人受到了指责，就很难体会别人的痛苦。对！就是这么回事，难怪老公越来越不体贴，他又有什么需要呢，这件事中，我想他和我是一样的，我需要被肯定，他也需要他老婆被家人肯定，他希望我做得完美，是呀，如果连婆婆的汤都炖了，不是更完满吗？
我想，如果重现上面的场景，我可以更好！
“妈的汤炖了吗？”
有点炸毛，但应该先停下来除了呼吸啥都不做！
想想我为什么生气？我需要被肯定，但倾听老公先，镇定地说：你想我做得更完满让爸妈肯定我，是吧！
体会并表达我的需要：到现在我更想你先表扬我！我想得到你的肯定先。
哈哈，如果这样，还生得了气吗？
