分手后不想卑微挽回对方，做好这四件事
分手后男友表现出“去意已决”的态度，隔着屏幕，都能感受到他对你的失望，因为分手，从来不可能是一瞬间决定的事情。
恋人关系，就像你的银行账户，感情的共同经历，就像是往这个账户里存入的「资产」，「资产」越多，情侣关系越牢不可破。
而彼此间的矛盾与争吵、自身价值的减弱或丧失、潜在竞争对手的出现。就像是在消耗这个账户里的「资产」，消耗越多，那么也意味着感情就越糟糕，最后直至分手。
如果你也感到束手无策时，那就认真阅读这篇文章吧，纯挽回干货，希望对你有所启发。
一、适当抽离，减少负面印象
挽回的第一步，就是断联。先从他的世界里消失，不要去联系他，让他放下戒备，也抓紧在这段时间内好好的提升自己并解决双方之间的问题。
人是感情的动物，尤其在失恋期间，情绪十分的焦虑与敏感，主观意识薄弱，无法摆正自己现在的位置，依然存在过往的回忆中，就更不要说挽回对方了
断联的目的
由于人的情感依赖性的存在，分手后就无
法适应被分手的现实，从之前的相爱变成了失去这一切。
更容易激发人的占有欲和危机感，就会变得不安和焦虑，而一切挽回的基础就是心态，心态越不好，越难挽回。
就算对方来找你挽回或者其他事情，先要冷静下来，因为可能对方回忆起你们某段回忆就绷不住了、或者看了前任发了动态信息，于是我们表现出极力挽回的对方的想法。
①任何挽回的第一步都是建立在双方价值对等上时才能产生吸引，都是精雕出细活。
如果没有一个好的挽回心态去挽回，那么给你制订的再好的方案也没用。
②所以，适当的断联，除了给彼此空间来淡化对方对你不好的印象外，更重要的是要让我们利用这段时间调整保持一个良好的心态从而为重新建立复合前的铺垫，同时也是让我们更好的回归。
③当然还有人问了断联期间还能不能联系？当然是可以联系，只是联系怎么把握这个火候，如何不让对方反感和戒备，是关键中的关键
二、改变固然要，但不能流于形式
你被分手的原因：不够爱你或不喜欢你了。
注意：这里不管是不够爱你还是不喜欢你了，只是对于当下的你没有了这份喜欢，不然从一开始他就不会选择和你在一起。
即使现在对方和你分手了也不怕，因为对方否定的是现在的你，那就说明之前你的价值在对方眼里还是足够的。
这里给大家强调的改变，本质上是两性吸引的作用，也是挽回中最重要的一环
应该具备改变
固然改变有很多种方式，比如换个穿搭、提高品味、学习新的技能爱好等等，但是你会发现这些改变并没有帮助到你多少，因为这些改变更像流于形式。
就像给自己做的心理安慰一样，而挽回的改变是在有效的时间内无限的提高自己的价值。
你可以重塑生活的方式和风格，最主要是让你的生活状态变的不一样，就是对自己投资，才能说让对方对你刮目相看，要不然自己都还是原来的样子，自己就不愿意关注自己，更不要说对方了。
对方在和你分手时，不管中间你们有多少矛盾问题，说到最后还是看不到和你在一起的未来，只有给对方这个希望，才能让对方放下抵触心理，重新接纳你
进化心理学：人类所有的心理和行为上的问题归结于生存和繁衍之上并以进化论适者生存，不适者淘汰，简单说就是你的个人吸引价值越高，挽回对方的几率越大。
很多人就会在没有任何改变的前提下，开始拉低姿态的去联系对方，得到的回应还不如之前呢，毕竟这种卑微求复合是最轻松的，同时也是最无用的。
不管是在和对方相处中是没有控制好情绪，或是冷暴力，还是沟通不好等等。这些都是感情经营能力的问题，不是原则性的问题，都可学习提升具备这一能力
三、恢复联系固然重要，但还要注意聊天节奏
等自己有了明显的改变，这就可以复盘和对方重新恢复联系了。
注意：为避免在复合后出现再次吵架而导致的二次分手危机的出现，根据双方之前的相处模式或沟通方式以及未来面临的外部隐患，这里我们要根据你们之间的具体状况，来制订专门的复联手段。
这里切记一点：一切的复联是一个潜移默化的过程，不能让对方感觉到我们刻意而为之的。
简单问候吧，显得没轻没重，直接聊天吧，太尴尬，长篇大论，又怕招致对方的厌恶，实在不知道怎么办了？
那就是“演”
这里先纠正一下这里的演不是逢场作戏，只是通过一种方式让对方接受，这里的演是以以上列举的话题为引子，这里没有对错之分，只有演的是否合适
1、 不主动说引起对方拒绝的话
在复联前先给自己下三个心锚：
①不要给自己设定对方一定回复
②即使回复了，也不会立竿见影，毕竟挽回都需要一个过程和时间。
③放低潜意识的预估，预期越低，成功可能性越大。
纵使此刻你心理激动，但是在这个时候也不要提及你们之间的感情，毕竟对于你们之间的分手的根本原因，就是立场不同，对方想分手而你想复合。
这里你表现的要淡然，因为人只会对得不到或者没完全得到的东西感兴趣，这才会使对方放下对你的警惕之心。
而且所发送的信息不要过于腻歪，因为这个时候说多漏洞就越多，潜意识就想解释，解释多了就成信息轰炸了，这就会给前任一种压迫感，之前做的铺垫就白做了。
2、弱化聊天的目的性
在重新建立关系复联时，前任给予的状态是模糊的，如果之前断联期间的联系有心锚铺垫，就算分手已经过去好几个月，那也没有那么容易让对方完全忘记你，念想总还是有的，只是分量没有那么重。
注意：如果没有心锚铺垫，这样的复联就会让对方重新陷入分手的痛苦中，依旧对你有心理阴影，不想再和你产生情感的交集，也就不会建立联系了。
无论前任的状态是趋向于复合，还是趋向于继续分手，这个时候只要对方没有和你产生互动。
你就不知道对方怎么想的，在这种情况下保持一个原则：敌不动我不动，敌若动，我先动。
先试探对方看看是否愿意保持联系，其次看对方回应的状态，在冷读对方的心理答案，但你也不要上来就发：在吗，不然又成尬聊了，对方一句:有事说事，没事就不要说了。
怼的你哑口无言，你不敢再发信息了，就算联系也要有客观事实作为纽带去联系，例如：共同的物品、宠物、亦或者自己有简单求助对方的需求等等。
思路可供参考，但是还是要看具体情况，也要具体分析用那种办法。
四、重新建立恋爱关系，引导复合
对于重新建立的恋爱关系一般都会由以下的几种模式逐步推进的：陌生人-----朋友关系-----暧昧关系-----恋人关系。
经过完成的前三个阶段，那当下如何突破暧昧关系，实现恋人关系呢？
①暧昧交心阶段
当两人处于暧昧期时，双方的心动值和亲密度都是在上升的过程，但是要适当保持聊天的频率不能过密。
因为在这个阶段适当的若即若离，为了使对方意识到虽然我们保持着亲密关系，但现在还不是情侣关系，增加对方对你的占有欲以及危机感。
②暧昧突破阶段
感情进一步的升级就在这个阶段，很多人在这个阶段就完成了复合，但也有出现升级关系时，对方可能会出现相应的反抗，但是你也不要担心真的被拒绝，因为大多数抵抗都是象征性的，这只是被挽回人潜意识做出的一种自我保护机制，只不过这种保护机制放在当下这个状态，就像一层窗户纸一样，捅破这层隔膜，也是进一步发展两人的关系。
结 语
虽然讲了这么多感情技巧，但在多的挽回技巧都是基于双方愿意为了对方去磨合和改变的前提下。
希望分手后想挽回还没有做的人，不懂的怎么挽回的时候，那就先什么也不要做，毕竟现在所拥有只有你挽回对方强烈的愿望，其他一切还不具备，做错了增加难度不说，连最后挽回的机会都没有了。
爱情本身就不是一次努力，之后终身享受，需要你不断地升级自己，才能同步拥有爱的勇气，和被爱的能力。
