最近感觉自己念头少了很多，很少再胡思乱想。不再会经常回顾过去的伤痛，为未来而担忧。
打开觉知的感觉真好：我知道我的情绪；我知道我在释放情绪；我知道情绪不是我；
这几天我感觉自己平和了很多，不再会抓狂、着急、焦虑，时时觉察自己的状态和情绪，偶尔写写觉察日记，捋顺一下自己的思路。发现慢慢的自己比较容易活在当下了，不再时时关注着手机。
不再向外抓取，不断向内探索自己的内心。喜欢上这种感觉，每天出门脚步轻盈，练练功，感觉身心舒畅，每段关系里自己相处的融洽，很滋养我。
未来的道路还很长远，现在一步一个脚印的生活，踏实而心安。
心门打开的那瞬间，自己变了，感觉整个世界都亮了。
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